Le rêve des petits parfois c'est un casse-tête pour leurs parentsCependant, avant de considérer les difficultés que présentent vos enfants (en apparence), il est important de garder à l'esprit que dans les cultures autres que celle occidentale, il n'y a pas de conflit d'intérêts entre les besoins des bébés ou des enfants et ceux de l'adulte. pourquoi dans le nôtre oui?
Comme indiqué Maria Berrozpe, la société actuelle impose des conditions de sommeil qui ne correspondent pas à sa nature, puisque les bébés sont secondairement altricoles, mammifères et primates. S'arrête-t-on pour réfléchir aux conséquences d'essayer de les adapter à un rythme de vie éloigné de leur propre biologie? Ce n'est pas la première fois que nous parlons de sommeil infantile, mais je voulais démystifier certaines idées fausses, qui sont considérées comme valables.
La soi-disant «architecture» du rêve, évolue dès la naissance, mais c'est une grande inconnue, même pour de nombreux professionnels qui se consacrent à l'enfance: un bébé ne dort pas comme un adolescent ...
Quand on les force à dormir seuls, on contredit leur développement cérébral, et on met un style de vie auquel on peut ne pas croire, avant les besoins du bébé, il en va de même quand on refuse de dormir dans nos bras, car on sait que ils doivent être en contact permanent avec la mère ou avec le soignant de référence. Une autre chose est que le bébé et le l'adulte s'endort dans les bras l'un de l'autre pendant qu'ils se reposent dans le fauteuil (il peut glisser de vos genoux!).
Certaines des idées fausses nous ont été transmises au sujet du sommeil infantile.
Les frères et sœurs ne devraient pas dormir ensemble.
Je ne sais pas quel type de fondation soutient une telle affirmation, mais c'est de bon sens que s'ils veulent partager l'espace, il n'y a rien de mal à ce que ce soit de cette façon. De plus, ils peuvent ainsi renforcer leur union, partager des anecdotes de la journée, rire ou lire des histoires entre eux.
Ne les laissez pas faire la sieste car ils n'auront pas sommeil la nuit.
A partir d'un âge, le bébé / enfant ne voudra plus dormir la sieste après le repas, mais avant ... pourquoi les empêcher de s'endormir? Une autre chose est d'essayer que les siestes aient une durée spécifique, tant qu'un réveil agréable est recherché. Bien sûr, s'il ne reste que quelques heures entre le réveil et le coucher, il peut être difficile de s'endormir, même si c'est à cela que servent les routines.
Dormir devant la télévision, ça détend.
Et qui dit la télé, dit la tablette: ce n'est pas possible bien dormir avec ce stimulusComme il encourage l'activité cérébrale et n'aide pas à créer un environnement calme, c'est de cela qu'il s'agit.
Le co-sommeil est nocif.
En fait, ce n'est pas, même si vous ne souhaitez pas collecter pour une raison quelconque, mais dans ce cas, vous devez vous assurer de vous occuper du bébé ou de l'enfant s'ils vous réclament dans leurs réveils. Gardez à l'esprit que les méthodes d '«entraînement» consistant à les laisser pleurer pour s'y habituer sont cruelles et découragées.
Dormir seul dans le noir.
Je ne sais pas ... chaque famille a ses coutumes, mais pensez aux enfants, et pensez que vous avez peut-être passé une bonne partie de votre vie à dormir en compagnie (parents, frères, amis, petits amis, cousins, votre partenaire actuel, ...). Concernant l'obscurité totale, une lumière très intense et directe n'aide pas à dormirC'est clair, mais il existe d'autres formules.
Laissez-les se fatiguer pour qu'ils dorment mieux.
Ou ils arriveront à l'heure du coucher dans un état d'hyper excitabilité, ce qui sera très probablement. Les plus petits doivent jouer (beaucoup pour pouvoir l'être), mais les rythmes biologiques favorisent aussi le repos quand il y a peu de lumière, peut-être est-il temps de proposer des activités plus calmes.
Des ados à la maison? A 9 heures au lit il y a cours demain!
Ça ne marche pas comme ça dans cet article, nous l'avons expliqué, mais en résumé, je vais vous dire que l'architecture du sommeil à ces âges est construite à partir de changements hormonaux qui provoquent une série de modifications. Votre fille de 14 ans peut ne pas avoir sommeil à 10 heures du soir, Il ne le fait pas par rébellion, c'est normal à cet âge, une autre chose est que pour eux de se divertir, nous permettons l'utilisation d'appareils à certains moments. Forcer le sommeil est aussi absurde que vouloir empêcher un bébé de faire la sieste.
Enfin, mentionnant que «éduquer» dans le rêve est faux, puisque le rêve est un processus qui fait partie de notre biologie, nous finissons tous par apprendre par nous-mêmes à dormir, même si personne ne nous a appris. En tant que familles, nous devrions peut-être nous concentrer davantage sur les conditions de sommeil, rester avec les enfants (leur lire, leur faire de la compagnie pendant un certain temps, etc.) pour éviter les interférences, ...