השינויים שחלו במעבר מאישה לאם

זה לא קל דעת לפחד משינויים פיזיים המתרחשים כשאתה נכנס להריון או כשאתה חושב על העתיד. זה נורמלי לדאוג לבלתי ידוע או להאמין באותם סטריאוטיפים של נשים שאחרות מציירות ואינן באמת קיימות. אנו נדבר על אותה טרנספורמציה המתרחשת בגוף האישה מאז שהיא נכנסת להריון.

שינויים במהלך ההריון

להיות אישה זה יפה, מורכב וקשוח בעת ובעונה אחת, ולכן להיות אמא זו הרפתקה קיצונית מלאת עליות ומורדות להתמודד איתה. השינויים הם נורמליים וטבעיים, אפילו יותר כאשר ההריון מתווסף לגיל. במהלך 9 החודשים של הריון מערכת שינויים פיזית ופסיכולוגית מתחילה אצל נשיםלכן חשוב לדאוג לעצמך לפני, במהלך ואחריו. לא נוח לאובססיביות או להעמיד פנים שהוא מה שהיה בעבר. כל שלב הוא אחד, ולחיות אותו כמו שהוא, יעניק יותר שלווה ויציבות לאישה.

• עלייה במשקל: בסוף ההיריון האישה עלתה בין 12 ל -18 קילו. בכל פעם שהאם יכולה, היא לא צריכה לזנוח את הנוהג להתעמל, כמובן בצורה אחראית וללא מאמץ יתר. האכלה והידרציה חיוניים גם כדי להרגיש טוב ולספק את הדרוש לתינוק.
• סימני מתיחה, דליות ורידים ונפיחות: שינויים הורמונליים יכולים להגביר את הופעתם של סימני מתיחה בבטן ובחזה, דליות ברגליים, נפיחות בידיים וברגליים או בצקת בקרסוליים ... האישה צריכה להיות פעילה אך בזמן מנוחה הדבר הטוב ביותר למחזור הוא להיות פשטידות גבוה, לשתות 2 ליטר מים מדי יום, ללבוש נעליים נוחותיש למרוח קרמי לחות או קרמים ספציפיים בכדי להקל על אי הנוחות של דליות ורגליים עייפות. הספורט מוצג כבן הברית הנאמן. שחייה, הליכה, פילאטיס או יוגה עוזרים לך להרגיש זריז.
• כתמים על העור: כדי להגן על עצמך מפני קרניים אולטרה סגולות זה חשוב להשתמש בגורם סולארי גבוה. ישנם קרמים ספציפיים לפנים כדי להימנע מהופעת כתמים. אם שטוף שמש מאוד, עדיף להתכסות בכובע או להישאר בצל בשעות של חום עז. הידרציה והתרעננות חייבים להיות בראש סדר העדיפויות. פפילומות עשויות להופיע גם על הידיים או השדיים. הורמונים מוגברים עלולים להחמיר את האקנה או להופיע.
• יותר מותניים: כדי להשיג ייצור חלב נאות, שומן מאוחסן בחלק העליון של הבטן. עם זאת, נדיר שנשים שהיו אמהות שוב לובשות מותניים מינימליים. עם זאת, עבודה גופנית יומיומית ותזונה נכונה יעזרו להוריד קילוגרמים ולגוון את רפיון העור באזור.
• צלוליט: בהריון צלוליטיס עלול להופיע או אם הוא כבר קיים, גדל. עבד באזורים הפגועים באזור חדר כושר, הרבה לחות, מיצוק קרמים, עיסויים ..., הם יכולים למנוע את זה או לשפר את זה.

שינויים לאחר הלידה וההנקה

תפקיד הכבידה מואץ

השד הוא ללא ספק אחד החלקים בגוף הסובלים ביותר במהלך ההריון, אחריו ואם זה היה התומך התזונתי של הילד. בחודשי ההריון הראשונים השד גדל במידה ניכרת. החזה יוצר, חוסך חלב והוא נשאר מלא וגדול מאוד כל עוד התינוק יונק הרבה, לפי דרישה ומבלי לאכול סוגי אוכל אחרים. כששלב זה עובר, החזה פוחת. בשלב האחרון, lצורת השד שלך תלויה באיך גודל או איכות העור שלך בעברכלומר, אם החזה היה קטן, הנפילה וההתרוקנות עשויים שלא להיות מורגשים כמו בחזה גדול מאוד.

השד יהיה נפול, פחות מגוחך, יכול להיות שיש בו סימני מתיחה או הגדלה של העטרה ופטמה רכה.. כדי למנוע זאת, תוכלו להשתמש בחזיות מיוחדות, להתקלח במים קרים ולהמשיך עם לחות טובה ועיסוי. שמן שקדים מסייע במתן גמישות ובמניעת סימני מתיחה, אולם שקיעת החזה היא תקינה.

לאחר הלידה ואם האם מניקה את ילדה, בזבוז מטבולי, אובדן מוגזם ומהיר של משקל..., ולכן חשוב טיפול מבוסס ברזל, ויטמינים לאחר הלידה, מזון מספק, תזונה עשירה בסידן, במים ובכל מנוחה ועזרה אפשריים. שמירה על ירידה במשקל דורשת ספורט ותזונה טובה.

צלקת קיסרית

במקרה של מסירה עד ניתוח קיסרי אולם הצלקת שנותרה נראית לעין כיום בדרך כלל החתך מתורגל בזהירות רבה מבלי להיות ארוך או גבוה מדי, כך שלרוב זה לא נראה למרות לבישת תחתונים או בגד ים.

מניעה בשינויים גופניים

על האישה לא להזניח את בריאותה או את מבנה גופה. העיסוק בספורט הוא הכרחי כל עוד לא יומלץ עליו. לכך יש להוסיף שימוש בקרמים, תזונה טובה, עיסויים ..., כל מה שנמצא בשליטה רפואית יפחית את הנזק לגוף ויאפשר התאוששות מהירה יותר.

שינויים רגשיים

במהלך ההריון כבר יש מערבולת רגשית שקולטת את האישה, אחרי הלידה יש ​​עצב, תשישות, גירוי, בכי ..., עד שמגיעים לחששים דיכאון לאחר לידה. שינויים פיזיים והמצב החדש גורמים לעיתים קרובות לאם לא להרגיש או להרגיש טוב עם עצמה. זה לוקח זמן, ההורמונים לא כל כך קרובים לפני השטח והאם מתרגלת לסביבה החדשה. יתכן שתצטרך להתמודד עם השלכות כגון סימני מתיחה בבטן ובחזה, שיכולים להיות מאוד בולטים.

הבחירה בהרגלי אורח חיים בריאים מסוימים הינה אישית מאוד, המשלבת ספורט, חיים בריאים, הימנעות מ"ג'אנק פוד ", שתיית שני ליטר מים ביום, נטילת פירות, ירקות ...לאחר הלידה, הכל צריך להיות הדרגתי, בוחרים בהתחלה ללכת בקצב קל ולהקפיד יותר על תרגילי הבטן לאלו שסבלו מניתוח קיסרי, החל לתרגל אותם כחצי שנה.

היופי בגוף האם

אין להכליל את הסטריאוטיפ של אישה שנכנסת להריון ולא אכפת לה מהופעתה. האישה בכל פעם שהיא מרגישה עם זה צריכה לטפח את עצמה ולדאוג לעצמה, להרגיש טוב בכל דרך ושהתינוק תופס זאת. גוף האישה חזק ומוכן לשינויים, כאב, טרנספורמציה ... האישה יפהפייה מבפנים ומבחוץ כאשר תפקידה ללדת תינוק ברחם ולגרום לרווחתה לקבל עדיפות על שלה.. אמא נדיבה ואמיצה, ואמהות של כמעט כל הנשים ראויה להקריב קורבנות מסוימים.

גופה של אם משקף כל רגע שחי והוא יפה מסיבה זו, היא נותנת את עצמה לבנה ולטבע. אין פירוש הדבר כי אין לדאוג לעצמך, להפך, מה שניתן למנוע או למזער הוא בידי עצמו. ה mujer אין לתאר זאת בצורה גנאי ואכזרית, זה אכן השתנה בדיוק כפי שחייו חייבים ואין לראות זאת באופן שלילי, זהו התקדמות, זה בשלות, זה מה שקורה כשנותנים חיים לבן אדם אחר.

גופה של אם אינו של ילדה צעירה, וגם לא של אישה ללא ילדים, הוא שונה, הוא מלא בסימנים חיצוניים ופנימיים, בולטים פחות או יותר, מורגשים על ידי אחרים או אולי רק על ידי עצמך . הזיכרון נחקק באישה לכל החיים ורבים גאים וגורם לך להרגיש יותר אישה.

השינוי לאם

בבחירת אפשרות כזו או אחרת, לעולם אל תשכח שגוף האישה עבר שינויים משמעותיים מסיבה טובה: אמהות. אין ספק שהכל קשה להניח, אבל כדאי לראות את התינוק ולדעת שבריאותך שלך הועילה לטובת התינוק. פעמים רבות הטיפול, הדרישה ותשומת הלב לילד גוברים, לטיפול הגופני שהאם יכלה לעשות ... ייעוץ והתמצאות עם איש המקצוע הרפואי העוקב אחר ההריון ואחרי הלידה יעזור לחפש צעדים לבריאות מיטבית ומלאה.