Zwangerschap brengt een grote fysieke en emotionele verandering voor vrouwen met zich mee, en in veel gevallen veroorzaakt het een reeks van gevolgen die na de zwangerschap zelf voortduren Spataderen zijn een van die ergernissen die optreden als gevolg van veranderingen tijdens deze periode. Het is een nogal vervelend probleem, zowel esthetisch als vanwege het ongemak dat dit met zich meebrengt.
Spataderen tijdens de zwangerschap komen voor als gevolg van meer bloed in het lichaam van de vrouw, naast de talrijke hormonale en fysieke veranderingen. Als je zwanger bent, is het mogelijk dat je last hebt van dit soort problemen, dus mis deze tips niet om hun uiterlijk zoveel mogelijk te voorkomen.
Spataderen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap neemt het bloedvolume van de vrouw toe om aan de behoeften van zowel de moeder als de foetus te voldoen. Deze toename van bloed veroorzaakt aderen worden ontstoken onder de huidlaag Daarnaast zijn er nog andere factoren, zoals de verwijding van de haarvaten of de vergroting van de baarmoeder.
De meest voorkomende manier om tijdens de zwangerschap spataderen te krijgen, is in de benen, aangezien het gewichtstoename en de druk die door de baarmoeder wordt uitgeoefend, ervoor zorgt dat de bloedstroom naar de benen afneemt. Maar Het is ook mogelijk om spataderen te krijgen op meer gecompliceerde en vervelende gebieden, zoals in de vulva en zelfs in de anus, waar ze bekend staan als aambeien.
De meest voorkomende is dat je last hebt van spataderen in de benen, dus laten we eens kijken wat kunt u doen om deze ongemakken te vermijden tijdens uw zwangerschap.
Hoe spataderen tijdens de zwangerschap te voorkomen
De beste manier om spataderen in de benen te voorkomen is regelmatig lichamelijk actief zijn Door te oefenen, blijft uw lichaam sterk, gezond en zullen uw interne organen beter functioneren. Sedentaire levensstijl en het overgewicht zijn twee van de belangrijkste oorzaken van spataderen. Proberen eet gezond, om de gevolgen van te veel gewichtstoename tijdens uw zwangerschap te voorkomen. Ook is het essentieel om goed gehydrateerd te blijven, op deze manier help je de doorbloeding correct.
U kunt ook volg de volgende trucs:
- Voorkom dat u te veel tijd in dezelfde positie doorbrengt Dat wil zeggen, als u zit, probeer dan regelmatig van houding te veranderen, beweeg uw benen en oefen uw enkels om spataderen te voorkomen.
- Probeer je benen omhoog te houden Als u zit en ook als u slaapt, hoeft u alleen maar een kussen onder uw benen te leggen.
- Pas koude douches toe Het water moet zo koud zijn als je kunt verdragen, rechtstreeks met de douchekop aanbrengen. Ga cirkels maken met het water en breng altijd in opwaartse richting aan, van de enkels tot de knieën.
- Draag geen te strakke kleding Het is niet alleen ongemakkelijk, maar bevordert ook de compressie van de aderen en de ophoping van bloed.
- U mag ook niet gebruiken zeer gesloten schoenen of hoge hakken.
- Voer beenmassages uit met wat vochtinbrengende crème. Op deze manier behandel je twee problemen in één. Enerzijds bevordert u de doorbloeding en anderzijds bevordert u u voorkomt het verschijnen van striae, verslapping en andere problemen typisch voor een zwangerschapshuid. Wees heel voorzichtig bij het kiezen van het product dat u voor massage gebruikt, sommige crèmes zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en u moet ze vermijden. In deze link vindt u enkele tips om u te helpen bij het kiezen van het beste product.
- Loop zoveel je kunt Je kunt ook andere oefenen sport- ten zeerste aanbevolen tijdens de zwangerschap, zoals zwemmen, pilates of yoga voor zwangere vrouwen.
Spataderen zijn niet altijd te voorkomen
Er zijn andere factoren die niet onder controle kunnen worden gehouden, dus het is mogelijk dat u, ondanks het opvolgen van al deze tips en andere die uw arts u geeft, last heeft van spataderen in de benen of in andere delen van uw lichaam. Niettemin, u kunt de conditie van spataderen altijd verbeteren volgens de genoemde trucs. Onthoud dat de beste manier om deze en andere fysieke complicaties te voorkomen, is door een gezonde zwangerschap te hebben.