После последней записи о завтраке, в котором мы сказали, что «завтрак - не самая важная еда дня», и что - в любом случае - он должен быть приспособлен к требованиям и потребностям каждой девочки и каждого мальчика, сегодня я хотел полностью погрузиться в это . «еще один завтрак» или обед (если хотите). Большинство детей приносят в школу тканевую сумку, коробку для завтрака или упаковку с продуктами, которые они будут есть на перемене.; К сожалению, сегодня есть много семей, находящихся в нестабильном социальном положении, для которых «роскошь» положить бутерброд, поэтому я назвал «большинство детей».
Что кормить детей в школе? Сэндвич с чоризо или какао-крем? Пакет цельнозерновых палочек? Сегодня день фруктов, и вы положили банан в рюкзак? Разве вы не надеваете на них ничего и не даете им денег, чтобы они могли купить все, что захотят, в пекарне по дороге? (И это «все, что вы хотите» может варьироваться от бутерброда и глазированного пончика до одного из тех соков с молоком (какое странное сочетание!).
Проще всего прибегнуть к сэндвичу: вы открываете, кладете сыр, закрываете и тару из перерабатываемой ткани; фрукт Мы забываем, что он существует (хотя потом хотим, чтобы его оценили), и иногда ленимся мыть + рубить. Но есть и другие способы накормить малышей, не давая им заскучать и отказаться от утренней закуски.; также избегать того, чтобы они бросали бутерброд в мусорное ведро (что наблюдается во всем в жизни)… Мы собираемся дать вам несколько идей, и, прежде всего, мы собираемся побудить вас положить здоровые закуски, которые дополняют остальные блюда дня.
Это правда, что в школах обычно предлагают один или два «фруктовых дня» в неделю, я полагаю, они хотят, чтобы большинство учеников получали минимальное количество витаминов и минералов; но я считаю, что больше всего за питание детей отвечают их родители. Поэтому, если вам нравится смотреть на то, что вы покупаете, тщательно готовить еду, думать о питании и видеть, что детям нравится есть, проявите себя и откройте для себя новые способы кормить их в полдень.
Принять во внимание
На то, что вы собираетесь положить в школьную сумку, влияет несколько факторов:
- В какое время они просыпаются и сколько у них есть на завтрак? Ребенок, который встает очень рано, может быть более голодным на игровой площадке, чем другие; ребенок, который выпьет чашку молока, съест гренки с маслом и бананом, придет в 11 часов утра с полным желудком.
- Какие продукты им нравятся, а какие нет: я не говорю, что вам не нужно пробовать что-то новое, но это делается постепенно и без чрезмерных требований.
- Если ваша девушка не любит бутерброды, не настаивайте, есть другие вещи, которые ей больше понравятся. У меня такое впечатление, что бутерброды иногда переоценивают.
- Сколько лет ребенку? потому что давайте посмотрим, будет ли ему 4 года и он окажется с бананом, половиной бутерброда и кирпичом молока; Я вам говорю, это не подойдет.
Что вы ставите детей есть на перемене?
Пить:
вода, без соков или качает; без газировки. А если вы когда-нибудь захотите добавить в него что-то особенное, возьмите дома многоразовые герметичные бутылки: влить немного холодного молока или самое большее молоко с небольшим количеством сахара.
Бутерброд или бутерброд.
Это могут быть помидоры, ветчина с помидорами, нарезанный сыр, свежий сыр, ветчина или индейка, ветчина и сыр ... Чем проще, тем лучше, если вы хотите, чтобы хлеб был немного сочным, добавьте несколько капель оливкового масла.
Фрукты:
не бойтесь, что они едят фрукты, и если они им нравятся и просят пять дней из пяти, то вперед. Бананы, яблоко или груша мытые и кусочки, виноградные зерна, ланч-бокс с кусочками дыни, мандарин ...
Ланч-бокс с кусочками сыра или нарезанной кубиками ветчины.
Их можно есть с мини-хлебными палочками, пончиками, келитас и т. Д. Даже с кусочком хлеба «дня».
Йогурт.
Выложите его в тканевый мешок. Два часа - совсем немного, чтобы в рюкзаке был йогурт, если только у нас не очень высокая температура!
Горсть орехов.
Но только не детям до 6 лет, чтобы не задохнуться., и поскольку они не с вами, а за учителем, который наблюдает еще за 25, я бы подождал, пока им не исполнится 10 лет. Лучше натуральные орехи, они очень насыщенные, поэтому к вкусу несоленая пища привыкает.
Запрещенная еда.
Промышленная выпечка, хлебобулочные изделия, печенье (много сахара и жира), крупяные батончики (в них также есть сахар или мед), шоколад, мини пиццы, соленые закуски. Эти препараты предназначены только для особых случаев..
Надеемся, эти идеи помогут вам 🙂.
Визуализация - Официальный сборник Министерства информации о Второй мировой войне, Аманда Миллс