После родов для новой мамы наступает новое приключение, физическое и эмоциональное выздоровление за все эти месяцы беременности. Это непростая задача, так как помимо того, что нужно иметь дело с новой фигурой, на которую вы сейчас похожи, и с новой и резкой гормональные измененияВы должны заботиться о маленьком человеке, который нуждается в вас больше, чем о любом другом человеке или предмете в мире.
Беременность неизбежно меняет вас, ваше тело освободило место для того нового существа, которое сформировалось и выросло внутри вас. Ваши гормоны претерпели революцию, чтобы адаптироваться к новой жизни, и внезапно, когда ваш ребенок рождается, все эти гормоны начинают неудержимый танец, который оставляет вас без оружия. Все это часть послеродового периода, и хотя у вас нет другого выбора, кроме как пройти через это, знание того, из чего состоит этот период, поможет вам избежать перед тем, что должно произойти.
Возвращение к нормальной жизни после беременности - это не рабочий деньмногие женщины думают, что как только они вернутся домой со своим новорожденным, все вернется на круги своя. Думать об этом совершенно естественно, хотя на самом деле вам потребуется время, чтобы ваша жизнь стабилизировалась, поскольку каким-то образом она никогда не будет такой, как была до того, как вы стали матерью.
Восстановить физическую форму после родов
Прежде чем приступить к плану физического восстановления, вы должны подождать некоторое время. Точно сказать, сколько это будет, невозможно, для этого вам придется после родов пройти обследование у гинеколога. У каждой женщины разные роды иn в зависимости от того, как пострадала область вашего таза, вам понадобится время для восстановления.
Ваш врач скажет вам, когда вы сможете начать тренировку, но очень важно, чтобы в первые месяцы после родов занимаются малотравматичными видами спорта. По этой ссылке мы расскажем, какие они лучшие виды спорта для занятий после родов. Как и те, кто они не рекомендуются в этот период.
Верните свою социальную жизнь
Вполне возможно, что в течение нескольких дней и даже недель не хочется принимать посетителей или выходить на улицу пообщаться с другими людьми, даже если они очень близки. Это совершенно нормально и очень часто встречается среди молодых мам. Имейте в виду, что вы будете проходить период адаптации с вашим ребенком, физическое восстановление после родов и эмоциональные изменения из-за гормонального дисбаланса.
Дайте себе время и не бойтесь отказываться от свиданийВскоре у вас снова появится желание выходить на улицу и наслаждаться светской жизнью со своим малышом.
Половой акт
Никто не может решить за вас по этому поводу, вы сами отметите время, необходимое вам для восстановления в этом отношении. Прежде всего потому, что существует множество проблем, которые могут помешать вам иметь сексуальный аппетит. Неуверенность из-за физических изменений, страх перенести боль после родовусталость или лень - это одни из самых нормальных ощущений, которые вы можете испытывать прямо сейчас.
Хотя, конечно, каждая женщина настолько разная, что не исключено, что через несколько дней после родов к вам вернется сексуальное настроение. В таком случае, специалисты рекомендуют подождать не менее 6 недель перед возобновлением полового акта. Это минимальное время, необходимое матке для восстановления после изменений, перенесенных в течение недель беременности и самих родов.
Поговорите со своим партнером и объясните, что вы чувствуете, не избегайте этой темы из скромности или из страха, что он вас не поймет. В паре важно не терять общение, так что он не пострадает в этот переходный период.
Не забывайте заботиться о себе после родов, очень часто молодые мамы забывают о собственном уходе, чтобы отдать новорожденному все. Вашему ребенку нужны вы сильные, вы ему нужны здоровые, а вы ему нужны с энергией заботиться о нем так, как он того заслуживает.