Nosečnost vključuje vrsto spremembe rutine bodoče matere. Poleg vseh fizičnih, hormonskih in čustvenih sprememb se morajo ženske ustaviti tudi nekatere pomembne spremembe glede njihove oskrbe in dnevnih rutin. Številnim ženskam lahko parkiranje za nekaj mesecev povzroči težave, na primer pri ljudeh, ki pijejo veliko kave.
Je temeljna nadzirajte prehrano in vse, kar zaužijete med nosečnostjo. Še posebej, če gre za izdelke, ki vsebujejo potencialno nevarne snovi za dojenčka, na primer kavo. Iz različnih razlogov lahko ta izdelek poslabša rast otroka in celo povzroči zaplete med nosečnostjo. Toda ali morate v nosečnosti popolnoma odpraviti kavo?
To priporočajo strokovnjaki med nosečnostjo morate zmanjšati porabo kave. Vsaka ženska in vsaka nosečnost pa sta popolnoma drugačni, zato obstajajo izjeme, ki bi jih morali zdravniki vedno nadzorovati.
Učinki kave na nosečnost
Kofein je ena od sestavin kave, to je stimulativna snov, ki vpliva na živčni sistem. Uživanje kave ali izdelkov, ki vsebujejo kofein med nosečnostjo, lahko povzroči zaplete, kot so naslednji:
- Povečan srčni utrip in hipertenzija, s čimer se poveča tveganje za trpljenje preeklampsija v nosečnosti. Zaplet, ki ima lahko zelo negativne posledice.
- Težave s spanjem. Nosečnost sama pogosto otežuje čas spanja, zloraba kofeina lahko poslabša to situacijo in nujno je, da se nosečnica dovolj spočije in spi, da se bo lahko spoprijela s svojim stanjem.
- Poveča tveganje za pojav zgaga. Eden najpogostejših simptomov v nosečnosti, ki povzroča tudi veliko nelagodja pri tistih, ki ga trpijo.
Pri dojenčku so lahko učinki podobni, saj kofein prehaja skozi posteljico. Zato lahko malčka trpi živčnost, pospešen srčni utrip oz težave z dihali med drugim. A poleg tega kava vsebuje še eno snov, ki lahko moti rast malega.
Antinutrienti v kavi
Antinutrienti so snovi, ki vsebujejo nekatera živila, ki se redno uživajo. Kljub temu, da te snovi same po sebi niso škodljive v kombinaciji z drugimi živili lahko postanejo potencialno nevarni.
Kava vsebuje tanine, snov, ki moti absorpcijo železa prisoten v številnih živilih in bistven za številne telesne funkcije. Poleg tega omejuje dostopnost beljakovin, ki so še eno bistveno hranilo za razvoj otroka.
Uživanje kave in drugih živil, ki vsebujejo čreslovine, kot so čaj ali nekatere posušene stročnice, lahko povzroči, da otrok ne dobi hranil morate pravilno rasti.
Bi moral popolnoma odstraniti kavo?
Če poraba kave na splošno ni zelo visoka, Med nosečnostjo ga ne boste stali, če ga izločite iz prehrane. Čeprav lahko pijete skodelico kave na dan, je načeloma brez tveganja priporočljivo, da jo odstranite, saj v tem stanju ne vsebuje nobenih bistvenih hranil za vas.
V primeru, da običajno redno pijete kavo in brez nje ne morete, lahko popijete veliko skodelico kave na dan ali dve majhni. Toda ne pozabite, da so to splošna priporočila, zaželeno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom preden nadaljujete z uživanjem kave. Nosečnost povzroča neobvladljive fizične spremembe in vnos kofeina bo morda drugačen od priporočenega.
Poleg kave, kofein je prisoten v drugih izdelkih in pomembno je, da nadzorujete tudi njihovo porabo. Na primer, v čokoladi je kofein, veliko zeliščnih čajev ali brezalkoholnih pijač. Če torej spijete skodelico kave na dan, morate odpovedati uživanje omenjenih izdelkov. Zamenjava kave z infuzijo brez kofeina je lahko odlična alternativa, saj se v mnogih primerih kava pije iz družbenih običajev.
V tem članku boste našli informacije o infuzije, ki jih lahko jemljete med nosečnostjo brez kakršnega koli tveganja. Kaj je več, vedno lahko imate naravne sokove, voda s sadjem itd.