Sot si dita ndërkombëtare e bishtajoreve ne duam që ju ta ndani këtë ditë të veçantë me ne duke ofruar disa pjata bishtajore shumë të shpejta dhe të lehta për tu bërë. Ju mund të përgatisni këto ëmbëlsira të shijshme me lugë që janë gjithashtu shumë të shijshme për ditët e ftohta.
Duhet të theksohet se në dietën tonë këto fara janë shumë të dobishmeAto përmbajnë veti të tilla si fibra, një pjesë shumë themelore e dietës sonë. Dhe ato gjithashtu japin një kontribut të madh të vitaminave të grupit B, kalciumit, hekurit, zinkut dhe fosforit. Megjithëse ato kanë një kontribut të madh të hidrateve, duhet të merret parasysh se ato përmbajnë pak yndyrë, rreth 3%, duke qenë acide yndyrore poli-të pangopura dhe mono-të pangopura.
Receta të shpejta me bishtajore
Recetat që kemi zgjedhur janë të zakonshme dhe Ato janë krijuar që të jenë në gjendje t’i bëjnë ato shpejt, me bishtajore që ata tashmë na shesin të gatuar. Nëse ideja juaj është të bëni këto pjata me fëmijët e shtëpisë do të jetë gjithmonë një ide shumë e mirë, ne kemi propozime shumë interesante që i kemi parashikuar tashmë në si ta mësojmë një adoleshent të gatuajë në si të mësoni të gatuani me lojëra gatimi.
Fasule me molusqe
Foto nga Diario de Gastronomy
Përbërësit:
- 500 g fasule të bardha të gatuara
- 400 g molusqe
- Vaj ulliri
- Dy thelpinj të vegjël hudhre
- Gjysmë qepë të mesme
- Disa degë majdanozi
- Një lugë gjelle miell gruri
- Një spërkatje e verës së bardhë
- Kripë
Paraprakisht ne vendosim molusqet në ujë të kripur për të zhytur molusqet për dy orë në mënyrë që ata të pastrohen nga papastërtitë. Në një tavë, shtoni pak vaj dhe skuqni qepën e grirë. Para se të bëhet shtojmë molusqet dhe i lëmë të hapen. Thërrmoni dy hudhrat në llaç me majdanoz të copëtuar dhe shtojini në molusqe me pak ujë dhe një spërkatje verë të bardhë.
Lëreni të gatuhet për 3 ose 4 minuta dhe shtoni fasulet e bardha të pastruara dhe të kulluara mirë. Shtojmë pak ujë tjetër që të mbulohet pak dhe shtojmë kripë nëse është e nevojshme. Lërini të gatuhen 15 minuta dhe do t'i kemi gati.
Fasule me oriz
- 400 g fasule të zeza të gatuara
- Gjysmë qepë të mesme
- Nje domate
- 2 suxhuk
- Një copë proshutë
- Një suxhuk
- Nja dy hudhra
- 2 gjethe dafine
- 150 g oriz
- Një lugë speci speci nga La Vera
- Një spërkatje vaj ulliri
- Kripë
Në një tavë Ne skuqim qepën, me chorizo dhe proshutën në copa. Shtoni fasulet e pastruara mirë dhe të kulluara dhe shtoni domaten e shtypur, hudhrën e grirë hollë, gjethet e dafinës dhe specin.
dhe shtojmë orizin, duke e korrigjuar me kripë dhe ujë. Ne e lëmë orizin të përfundojë duke u bërë dhe do ta kemi gati.
Thjerrëzat Me Perime
Foto e marrë nga Kuzhina për ngathët
- 300 g thjerrëza të gatuara tashmë
- 1 zanahoria
- 1 presh
- Gjysmë spec jeshil
- Gjysmë spec i kuq
- Një patate e vogël
- 1 karafil hudhër
- 1 fletë dafine
- Një spërkatje vaj ulliri
- 1 lugë çaji spec speci të ëmbël
- Kripë
Në një tenxhere shtojmë shiun e vajit të ullirit dhe ne skuqim të gjitha perimet përveç hudhrës. Shtoni thjerrëzat dhe shtoni hudhrën e grirë, gjethen e dafinës dhe specin e ëmbël. Ne mbulojmë me ujë dhe korrigjojmë me kripë. Vendosëm gatuaj për 20 deri në 30 minuta derisa të gatuhen të gjithë përbërësit.
Nëse vërtet ju pëlqejnë këto lloj recetash, mund të lexoni shumë më tepër rreth sugjerimeve tona në receta tradicionale me bishtajore për fëmijë ose receta origjinale me bishtajore për fëmijë. Le të mos harrojmë se në ushqyerjen e foshnjave hahet ky lloj fara dhuroni shëndet.