Shumë njerëz kanë zakon të përfshijnë infusions në rutinën tuaj të përditshme. Shtë një mënyrë për të marrë energji, për t'u ngrohur, për t'u çlodhur apo edhe si një zakon. Nëse jeni një nga këta njerëz dhe jeni shtatzënë, duhet të tregoni kujdes dhe jini shumë të kujdesshëm me infuzionet që merrni. Disa dekurajohen plotësisht gjatë shtatzënisë pasi janë të rrezikshme për arsye të ndryshme.
Sidoqoftë, ka infuzione të tjera që mund të merrni ndërsa jeni shtatzënë. Megjithëse sigurisht, gjithmonë duhet të konsultoheni së pari me mjekun që po ndjek shtatzëninë tuaj. Para se të merrni ndonjë gjë, qofshin ushqime, shtesa shtesë, është thelbësore që të jetë nën mbikëqyrje mjekësore. Çdo grua dhe çdo shtatzëni janë të ndryshme, ajo që është e mirë për një grua shtatzënë nuk duhet të jetë e mirë për ju. Mos e luani në këto raste dhe gjithmonë këshillohuni para se të merrni ndonjë gjë.
Infuzione që NUK duhet t’i merrni nëse jeni shtatzënë
Para se të fillojmë me infuzionet që mund të merrni, ne do të rishikojmë të gjitha ato që nuk duhet të merrni në këtë periudhë. Në këtë mënyrë, sa herë që keni ndonjë pyetje, mund të konsultoheni me këtë udhëzues për referencë. Çajrat bimorë që duhet ndaloni përdorimin gjatë shtatzënisë suaj janë:
- Rrënja e jamballit: Edhe pse është përgjithësisht shumë i dobishëm, gjatë shtatëzënësisë mund të shkaktojë abort ose lindje të parakohshme. Gjithashtu rrit presionin e gjakut dhe gjatë laktacionit mund të prodhojë ndryshime hormonale.
- Raven: Mund të shkaktojë tkurrje dhe lindje të parakohshme ose abort.
- Xhinko Biloba: Infuzion i kësaj bime mund të shkaktojë probleme në zemrën e foshnjës.
- sanëz: Edhe pse përdoret shumë shpesh dhe mund të duket i padëmshëm, efekti i tij relaksues mund të zvogëlojë rrahjet e zemrës së fetusit.
Ju gjithashtu duhet të ndaloni marrjen e infuzioneve të nenexhik pennyroyal, eukalipt, rozmarinë dhe kopër.
Infuzione bimore që mund të merrni gjatë shtatëzënësisë
Siç mund ta shihni, lista e infuzioneve të ndaluara është megjithatë e gjerë ka shumë të tjerë që nëse mund t’i marrësh.
- Çaj Rooibos: Një nga opsionet më të mira nëse dëshironi të pini çaj me qumësht, aroma e vaniljes dhe kanellës do t'ju relaksojë. Ky infuzion nuk është i rrezikshëm sepse nuk përmban taninet, një element që zakonisht përmbajnë çajrat dhe që parandalojnë trupin nga thithja e hekurit.
- Çaj jasemini: Meqenëse është një çaj i bardhë, nuk është i rrezikshëm, përmban edhe antioksidantë të dobishëm për shtatzëninë. Sidoqoftë, ky çaj ka pak kafeinë kështu që duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta merrni.
- Infuzion kamomili: Do t’ju ndihmojë të përmirësoni tretjen nëse e merrni pas ngrënies dhe para se të flini.
- Infuzion xhenxhefili: Ky çaj është shumë i dobishëm pasi do t'ju ndihmojë të zvogëloni shqetësimet tipike të shtatëzënësisë siç janë të përzierat dhe urthi. Cfare ka me shume, xhenxhefil ka prona të shumta që do t'ju ndihmojnë parandalojnë ftohjet ose infeksionet të fytit.
- Çaj hithre: Një tjetër infuzion shumë i shëndetshëm dhe i dobishëm që mund të merrni gjatë shtatzënisë. Përmirëson nivelet e hekurit, magnezit dhe kalciumit, të cilat do t'ju ndihmojë të përmirësoni funksionet të sistemit nervor dhe mëlçisë.
- Çaj mjedre: Përveç shijes dhe aromës së shijshme, ky çaj është shumë i dobishëm për t’u pirë gjatë shtatëzënësisë. Përmban një kontribut të rëndësishëm të mineraleve thelbësore si hekuri, fosfori ose kaliumi. Përveç një sasi të madhe të antioksidantëve dhe vitaminave të tilla si C, B dhe E. Nga tremujori i dytë i shtatzënisë, ai do të ndihmojë trupin tuaj të përgatituni për dorëzim, duke parandaluar gjakderdhjen e mundshme.
Mos merrni më shumë se 3 infuzione në ditë
Siç mund ta shihni, ka shumë mundësi për infuzione dhe çajra që mund të zgjidhni të pini gjatë shtatzënisë. Megjithëse nuk duhet ta teproni, mos merrni më shumë se tre infuzione në ditë. Ata jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të relaksoheni ose ngroheni gjatë ditëve të ftohta të dimrit. Gjithashtu ato do t'ju ndihmojnë të hidratoni saktë trupin tuaj, diçka shumë e rëndësishme që nuk duhet ta neglizhoni as në shtatzëninë tuaj, as gjatë kohës që ushqeni gji.
Para se të zgjidhni ndonjë nga infuzionet ose çajet e përmendur, rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj. Çaji në përgjithësi përmban teinë edhe në përmasa shumë të vogla. Në shtatzëni nuk rekomandohet të merrni kafeinë ose teinë, edhe pse siç e dini, secila grua dhe çdo shtatzëni janë të ndryshme. Për të shmangur rreziqet, kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që mund ta merrni pa frikë.