Me ardhjen e temperaturave të ulëta, viruset gjithashtu vijnë në shtëpi. Ftohjet dhe gripi bëjnë një paraqitje shumë lehtë, duke e kthyer rutinën përmbys dhe mbi të gjitha, duke e bërë të gjithë familjen të ndihet keq. Problemi me këto sëmundje është se ato përhapen shumë lehtë, kështu që shmangia e saj në shkolla ose në familje është mjaft e ndërlikuar.
Prandaj gjëja më e mirë që mund të bësh është të provosh shmangni sa më shumë që të jetë e mundur këto sëmundje të zakonshme të kësaj kohe. Përmes disa mashtrimeve parandaluese, të tilla si me dietën që ju ndihmon të përmirësoni mbrojtjen tuaj, ju mund të parandaloni përhapjen e këtyre viruseve, ose të paktën të zvogëloni efektet e tyre.
Si të parandaloni ftohjet në mënyrë natyrale
Përmes ushqimit, posaçërisht ushqimeve që toka ofron, është e mundur të rritet mbrojtja, duke përmirësuar kështu sistemin imunitar. Kjo është thelbësore për të gjithë, të cilët në një mënyrë ose në një tjetër janë të prekshëm nga infeksionet. Por kur bëhet fjalë për fëmijët, përmirësimi i mbrojtjes tuaj bëhet thelbësor ndërsa sistemi i tij imunitar maturohet gjatë gjithë fëmijërisë së tij.
Meqenëse nuk është e mundur të vendosni fëmijët në një flluskë që i izolon ata nga të gjitha të këqijat, gjëja më normale është që ata të shpenzojnë gjithë vitin shkollor midis ftohjeve dhe gripit. Impossibleshtë e pamundur t’i shmangni ato plotësisht, pasi të vegjlit janë të paskrupullt dhe ndajnë një hapësirë të vogël për shumë orë në ditë. Por ajo që mund të bëni është të siguroni një dozë të mirë të vitaminave dhe mineraleve, si dhe të inkurajoni disa zakone të mira.
Ushqimi i shëndetshëm
Dieta është thelbësore për shëndetin e përgjithshëm të mirë. Për ftohjet dhe gripin, rritet marrja e vitaminës C Kjo do t'ju ndihmojë jo vetëm të parandaloni ngjitjen, por gjithashtu mund të zvogëloni simptomat.
Përfshini në dietën e të gjithë familjes, ushqime që përmbajnë një kontribut të madh të mineraleve dhe vitaminës C. Frutat si portokalli, grejpfruti, kivi ose frutat e kuqe, përmbajnë sasi të mëdha të këtyre elementeve. Gjithashtu, perime me gjethe jeshile si spinaqi ose shkarda, të cilat janë gjithashtu burime të hekurit. Nëse doni të dini më shumë rreth kësaj teme, këtu do të gjeni gjithçka për të cilën duhet të dini ushqime të gripit.
Hidratimi
Simptomat e të ftohtit manifestohen në fillim në fyt, për të dalë më vonë kongjestion i hundës, dhimbje koke ose ethe. Për të zvogëluar të gjitha këto simptoma, është shumë e rëndësishme që të pini shumë lëngje mbajini mirë të hidratuar mukozat dhe fytin. Sapo të shfaqet mbingarkesa, është e rëndësishme të pini shumë ujë në mënyrë që mukusi të rrjedhë dhe të dëbohet.
Higjena
Këto lloj infeksionesh përhapen nga kontakti, prandaj është shumë e rëndësishme të ruash higjienën e duhur, veçanërisht të duarve. Fëmijët nuk i kuptojnë viruset ose bakteret, kështu që nëse përpiqeni të shpjegoni se ata duhet të lajnë duart për këtë arsye, do të jetë shumë e vështirë për ta që t'ju dëgjojnë. Në vend të kësaj, nëse e ktheni atë në një lojë, ju do ta bëni atë një zakon argëtues që do t’i ndihmojë ata të qëndrojnë më të shëndetshëm.
Ju mundeni përdorni sapun për duar për fëmijë me një erë ose ngjyrë argëtuese. Ju gjithashtu mund të krijoni një këngë të veçantë, bazuar në higjienën e duarve ose një tabelë pikësh.
Mbron fëmijët nga temperaturat e ulëta
Fëmijët nuk janë të kujdesshëm kur dalin për të luajtur dhe as nuk janë në gjendje të kuptojnë se po ftohen sepse loja u intereson shumë më tepër. Veryshtë shumë e rëndësishme për të mbrojtur fëmijët nga të ftohtit, veçanërisht zona veçanërisht të ndjeshme të trupit tuaj siç është koka, qafa ose pjesa e poshtme e shpinës. Shtë e rëndësishme që ata të mbajnë kapele, shalle dhe të brendshme që nuk mund t'i heqin dhe pastaj të harrojnë t'i vendosin përsëri.
Ilaç natyral
Ka shumë ilaçe natyrore për të parandalojnë ftohjet dhe gjithashtu për të zvogëluar simptomat. Hudhra, për shembull, është një antiseptik dhe antibakterial i fuqishëm, dhe midis të gjitha vetive të tij përmban një përqindje të lartë të vitaminës C. Një tjetër ushqim i fuqishëm që do t'ju ndihmojë të luftoni ftohjet është xhenxhefil, këtu ju lëmë disa informacione më shumë rreth këtij ushqimi, thelbësor në të gjitha shtëpitë gjatë dimrit.