Me ardhjen e shtatorit vjen kthimi në rutinë. Ne duhet t'i themi lamtumirë një vere lirie, pa orare ose nxitim, për t'u kthyer në një rutinë me ngritje të hershme, stres, punë dhe detyrime. Ndryshimi mund të jetë dërrmues si për prindërit ashtu edhe për fëmijët, por për kthimi në shkollë prek edhe prindërit.
Sindromi postvacional
Pushimet kanë mbaruar dhe është koha të kthehemi në realitet. Si e kam shpjeguar tashmë në artikull "Sindroma pas pushimeve në fëmijët që kthehen në shkollë" Sindroma pas pushimeve nuk konsiderohet çrregullim ose sëmundje sot, por ka disa simptomat kryesore që ndikojnë në këtë moment të tranzicionit. Në artikull shpjeguam se si ndikon tek fëmijët, dhe këtu do të shpjegojmë se si ndikon tek prindërit.
Në familje, kur sindroma pas-pushimeve e prindërve dhe fëmijëve bashkohet, gjërat ndërlikohen dhe mjedisi negativ përhapet shpejt.
Kthehu në shkollë për prindërit
Fëmijët jetojnë përsëri në shkollë në një mënyrë, dhe prindërit në një mënyrë tjetër. Prindërit përveç stresit të tyre përsëri në punë të gjitha detyrimet bashkohen çfarë të bëjmë me fëmijët me kthim ne shkolle. Po sikur të zgjidhni mjete shkollore, të blini dhe të mbuloni libra, të blini uniformën, të organizoni orare dhe të pajtoni jetën e punës dhe familjes. Përgatitja për kthimin në shkollë mund të jetë më stresuesja për prindërit, pa marrë parasysh sa largpamës mund të jeni.
Gjithçka bëhet garë me kohën për t’i bërë fëmijët të gatshëm për kthimin e tyre në shkollë dhe që nuk u mungon asgjë, dhe në të njëjtën kohë të rifillojnë detyrimet e tyre të punës.
Simptomat e sindromës pas pushimeve te prindërit
Fëmijët, pavarësisht se janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve, e kanë më të lehtë për tu përshtatur me to. Për të moshuarit na kushton pak më shumë. Mund të vërejmë se kemi sindromë pas pushimeve në këto simptoma: nervozizëm, trishtim, apati, probleme me rënien në gjumë dhe lodhje. Ato janë simptoma që lidhen me depresionin. Ne gjithashtu mund të kemi simptoma fizike si dhimbje koke, rrahje zemre, djersitje, oreks i dobët dhe dhimbje barku.
Shkalla e simptomave do të varet nga shumë faktorë, veçanërisht fuqia e personit për përshtatje dhe niveli i vuajtjeve që sjell kthimi në rutinë.
Këto simptoma zakonisht shfaqen ndërmjet disa ditësh dhe një javë. Ata priren të zhduken vetë me kalimin e kohës, ndërsa përshtatemi me rutinën e re. Nëse zgjasin shumë, rekomandohet të kërkoni ndihmë psikologjike për të parë shkakun e vërtetë pas këtyre simptomave.
Si ta përballoni sindromën pas pushimeve në mënyrën më të mirë
Në mënyrë që të përballojmë më mirë kthimin në realitet pas pushimeve, ajo që mund të bëjmë është ndër detyrimet që duhet të bëhen me ardhjen e shtatorit, vendos situata të kohës së lirë. Në shtator, moti është akoma i mirë dhe ne mund të shijojmë shëtitje përgjatë plazhit, pikniqe jashtë, të kemi një akullore, shëtitje në mal, ose të shijojmë pishinën ose plazhin. A) Po nuk do ta vërejmë ndryshimin aq shumë nga pushimet në shkollë.
Një tjetër këshillë shumë e dobishme është parashikojnë kthimin e pushimeve. Ato ditë shtesë do t'ju ndihmojnë shumë për të përgatitur gjithçka që ju nevojitet pa kaq shumë gara të minutës së fundit. Rishikoni gjithçka që ju nevojitet para se të shkoni me pushime Mund të ju ndihmojë gjithashtu shumë për të çuar gjërat përpara. Në fund do të mungojë gjithmonë diçka, një libër për të blerë ose një uniformë që nuk mbërrin, por nuk do të ketë kaq shumë gjëra për tu trajtuar.
Ne duhet të mësojmë nga lehtësia e adaptimit që kanë fëmijët. Rikuperoni iluzionin për rifillimin e doganave, për vendosjen e qëllimeve sikur të ishte një vit i ri dhe rikuperimin e doganave motivuese. Gjithçka që ju bën të ktheheni me shpresë duhet të jetë fokusi i energjive tuaja në mënyrë që të mos bini në negativitet. Pak nga pak gjithçka do të kthehet në normalitet si çdo vit dhe kur duam ta kuptojmë ne tashmë jemi në Krishtlindje.
Sepse mos harroni ... koha kalon shumë shpejt për të mos përfituar nga e mira e secilit moment që jetojmë.