Shëndeti mendor i një nëne ose nëne në pritje Hasshtë bërë një iniciativë parësore për të cilën duhet të kujdeset. Sepse nëse një nënë kujdeset për veten e saj në shëndetin mendor, ajo gjithmonë do të japë afeksioni dhe kujdesi më i mirë për fëmijët tuaj. Ka nëna që mund të mos i kushtojnë vëmendje këtij problemi dhe është që në planin afatgjatë nëse nuk është kujdesur për të mund të çojë në një problem shumë më të madh.
Pjesa më e madhe e kërkimeve është përqendruar gjithmonë në kujdesin mendor të nënës pas shtatzënisë, duke e quajtur veten Depresioni pas lindjes. Por tani tashmë është zbuluar se ankthi mund të ndodhë gjatë shtatzënisë. Ky informacion është i rëndësishëm sepse mund të ndikojë shëndetin e nënës dhe fëmijës së saj.
Shëndeti mendor i nënës gjatë shtatzënisë
Shtatzënia është një nga fazat që mund të bëhet delikate, nëna e ardhshme gjithmonë duke kërkuar kujdesin më të mirë fizik për veten dhe foshnjën e saj . Sidoqoftë, pa e kuptuar, ai lë mënjanë faktorë të tjerë po aq të rëndësishëm sa edhe të rëndësishëm shëndeti juaj mendor.
Gjithçka mund të fillojë me një nënë të re, plot dyshime dhe shqetësime, duke menduar se gjithçka do të funksionojë siç duhet, duke u përballur me të gjitha ndryshimet që po pëson trupi i saj dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, duke imagjinuar se si do të ndihet lindja. Kryerja e një shtatzënie të parë gjithmonë mund t'ju bëjë të shqetësoheni dhe kjo mund të krijojë ankth.
Vërtetë ndiheni nervozë gjatë shtatzënisë dhe pasi keni lindur fëmijën tuaj nuk është një fakt që ndodh të jetë hera e parë. Shumë nëna kanë shumë më shumë shtatzëni dhe ndjehen të njëjtën gjë në të gjitha fazat e saj. Depresioni pas lindjes në shumë raste është në rritje dhe kjo hap shumë rrugë.
Një grua si nënë duhet të dëgjohet dhe mbi të gjitha i jep asaj hapësirë për ta bërë atë të ndihet rehat. Trupi juaj duhet të merret me një situatë hormonale që mund të jetë komplekse dhe që çon në një humor të ulët dhe një situatë në jetën personale e vështirë për tu kuptuar.
Shëndeti mendor i nënës a mund të ndikojë në beben?
Vuan nga stresi ose sëmundje mendore mund të ndikojë drejtpërdrejt në fetus dhe veçanërisht tek i porsalinduri. Këta faktorë mund të ndikojnë në zhvillimin fizik, njohës dhe emocional që me kalimin e kohës mund të çojë në shumë më tepër.
Nëna gjithashtu duhet të kujdeset dhe kushtojini vëmendje asaj kur ajo ka nevojë, sepse nëse është mirë do të ndihmojë në funksionimin e duhur të të gjitha burimeve dhe aftësive të saj. Ato janë nuanca që do t'ju bëjnë të lidheni në mënyrë më efektive me foshnjën tuaj, të jetë në gjendje të zgjidhë të gjitha pengesat, sfidat dhe të jetë në gjendje të kujdeset dhe ta ushqejë atë shumë më mirë.
Si të kujdesemi për shëndetin mendor
Duhet të bëhet një vlerësim i veçantë i nevojës për të vëzhguar nëse një nënë po jeton një amësi të mirë dhe nëse keni nevojë të shoqëroheni në çdo kohë. Shëndetësia mund të llogarisë në mbështetjen tuaj të plotë dhe humanizo me të gjitha nënat dhe nënat e ardhshme.
Pak profesionistë pyesin si ndiheni emocionalisht, Nëse marrëdhënia juaj me partnerin është e saktë, çfarë bëni në jetën tuaj të përditshme, cilat janë frika, shqetësimet ose pasiguritë tuaja. Të gjitha këto çështje e lejojnë nënën të ndajë vizionin e saj të jetës dhe të shfryhet nëse diçka e shqetëson.
Midis shumë prej gjërave që një nënë mund të bëjë çdo ditë duhet të analizoni se çfarë ndihet mirë. Ju mund të merrni kohë për veten tuaj, dhe edhe nëse nuk mund ta gjeni, mund ta kërkoni. Duket e parëndësishme por është një pikë shumë e rëndësishme rrini vetëm dhe analizoni se si janë ndjenjat dhe mendimet tuaja.
Bëni gjëra që vërtet ju ngopin Analizoni se çfarë mund të jetë në dorën tuaj që të jeni në gjendje ta bëni atë dhe kështu do të keni një arsye tjetër për të përfunduar shëndetin tuaj mendor. Dilni me miqtë shërben si një terapi shumë e mirë, ndani shqetësimet tuaja, shpërqendrohuni me tema të tjera ose ndryshoni skenën është shumë pozitive.
Ushtroni dhe hani një dietë të mirë ata janë faktorë që funksionojnë gjithmonë. Duhet rrethohuni me përvoja pozitive dhe e njerëzve pozitivë, është e vështirë të gjesh momente qetësie sepse do të ketë shumë ditë të këqija, por gjithmonë duhet të vibrosh për të menaxhuar momentet me ide pozitive.
Ne e dimë atë secila rast është e ndryshme dhe ka nëna që ndiejnë një shtatëzani të lumtur dhe një nënë me shëndet mendor shumë të mirë. Por ka akoma nëna të heshtura që humbin identitetin e tyre dhe nuk e tregojnë atë. Ju mund të lexoni shumë më tepër rreth "Si të rritet ndërgjegjësimi për shëndetin mendor të nënave" o "Shëndeti mendor i nënës gjatë shtatzënisë".