«Po mendoj të kem një fëmijë, por nuk e di nëse është a moment i mire, mbase do të më duhej përgatit veten... "
Ky është një mendim që sulmon shumë prej nesh gratë në një moment kur kemi parasysh të kemi një fëmijë. Shumica prej nesh e ka të qartë se do të jetë e nevojshme të realizohet ndryshon stilin e jetës sonë kur jemi shtatzënë, por duhet ta dimë që duhet të fillojmë të bëjmë ndryshime para se të mbetemi shtatzënë. Ne do të përpiqemi t'i heqim disa nga këto rekomandimet në mënyrë që shtatzënia jonë të jetë sa më e qetë, pa komplikime dhe të kemi një fëmijë të shëndetshëm dhe të shëndetshëm.
Planifikimi i shtatzënisë
Kur mendojmë të kemi një fëmijë, mund të jetë e dobishme të pyesim veten disa pyetje:
- Sa vjeç do të doja të isha kur të kisha fëmijën tim të parë?
- Sa vjeç do të doja të isha kur të kisha fëmijën tim të vogël?
- Sa fëmijë dua të kem?
- Sa vite diferencë dua të marrin fëmijët e mi?
- Çfarë metoda kontraceptive a do të përdor për të parandaluar shtatzëninë derisa të jem gati të kem fëmijë?
- A jam i sigurt që edhe unë dhe partneri im do të jemi në gjendje të përdorim metodën e zgjedhur kontraceptive pa ndonjë problem?
- Cfare dua ndryshim, në lidhje me shëndetin tim, marrëdhëniet, shtëpinë, studimet, punën apo ndonjë aspekt tjetër të jetës sime që të jem gati për të pasur fëmijë?
- Çfarë hapash mund të ndërmarr për të qenë sa më i shëndetshëm, edhe nëse nuk jam gati të kem fëmijë akoma?
- Cilat sëmundje (të tilla si diabeti, mbipesha dhe presioni i lartë i gjakut) ose shqetësime të tjera (të tilla si pirja e duhanit, alkooli dhe përdorimi i ilaçeve) duhet të këshillohem me mjekun tim?
Por mbani në mend se plani juaj nuk duhet të jetë i pandryshueshëm. Gjërat mund të ndryshojnë! Prandaj, bëni një plan sot, rishikojeni atë herë pas here dhe mendoni se duhet të jeni të përgatitur për të bërë ndryshime në të sa kohë që kalon koha.
Konsultimi i parakonceptimit
Aktualisht është e mundur të organizohet një shih me mjekun ose maminë e Kujdesit Parësor. Në këtë konsultë mjeku do të vlerësojë sëmundjet e mundshme kronike, trajtimet që mund të merrni dhe nevojën për të ndryshuar ato trajtime ose të kërkoni një konsultë me një specialist dhe mamia do të shpjegojë zakone të shëndetshme të jetesës dhe rekomandimet ushqyese. Mund të jetë e nevojshme të bëni disa analiza dhe një citologji (mund të bëhet nga mamia juaj).
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të vlerësoni vaksinat tuaja, ata mund të rekomandojnë azhurnimin e një vaksine dhe shtyrjen e shtatëzënësisë derisa të keni arritur imunitetin kundër sëmundjes përkatëse.
Çfarë duhet të konsideroj?
- Problemet e shëndetit: Nëse keni një sëmundje kronike ose infeksion, është e rëndësishme të siguroheni që e keni i përmbajtur dhe për të kryer trajtimin e duhur dhe i pajtueshëm me shtatzëni. Këto gjendje përfshijnë: sëmundje seksualisht të transmetueshme (SST), diabet, sëmundje të gjëndrës tiroide, fenilketonuri, presion të lartë të gjakut, epilepsi, ose probleme që çojnë në kriza, artrit, çrregullime të ngrënies dhe sëmundje të tjera kronike. Importantshtë e rëndësishme që njoftoni specialistin të qëllimit tuaj për të kërkuar shtatzëninë në mënyrë që të vlerësojë kontrollet e nevojshme ose ndryshimet e ilaçeve.
- Zakonet e abuzimit: Pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit ose marrja e drogës, të jetuarit ose të punuarit në një mjedis stresues ose rreth substancave toksike mund të jetë një problem me të cilin përballet shtatzënia dhe mund të shkaktojë shumë Komplikime për një grua dhe foshnjën e saj, të tilla si lindja e parakohshme, defektet e lindjes dhe vdekja e porsalindur. Profesionistët e Kujdesit Parësor mund t'ju ndihmojnë këshillim, trajtimi dhe shërbime të tjera mbështetëse.
- droga: Marrja e disa ilaçeve gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë defekte serioze tek i porsalinduri. Këto përfshijnë disa ilaçe me recetë dhe pa recetë, si dhe shtesa dietike ose bimore. Nëse planifikoni një shtatzëni, është e rëndësishme konsultohet Tregoni mjekut tuaj për ilaçet që duhet të merrni para se të mbeteni shtatzënë dhe sigurohuni që po merrni vetëm ato që duhet të merrni me të vërtetë. Zbuloni rreth sigurinë nga të gjitha produktet bimore ose infuzionet që përdorni rregullisht.
- vaksinat: Disa vaksina rekomandohen para, të tjerët gjatë shtatëzënësisë dhe të tjerët menjëherë pas lindjes. Shtë e rëndësishme që të bëni vaksinime adekuate në kohën e duhur, kjo mund t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm dhe të parandaloni që fëmija juaj të marrë sëmundje serioze ose probleme shëndetësore për jetën.
- Merrni një shtesë të acidit folik dhe jodit: Convenientshtë i përshtatshëm për tu marrë që para se të mbetesh shtatzënë, kjo do të parandalojë që foshnja jonë të ketë ndonjë defekt i lindurPërveç kësaj, sipas asaj që mjeku ynë konsideron, mund të na duhet një shtesë shtesë më e plotë, me hekur, kalcium dhe vitamina, specifike për të përgatitur trupin tonë për të përballuar shtatzëninë. Aktualisht ekzistojnë në farmaci përgatitjet specifike për periudhën e paramendimit, shtesat që sigurojnë sasinë e nevojshme të jodit, acidit folik, hekurit dhe vitaminave në një tabletë të vetme.
Në përfundim
Shtë e rëndësishme që para për të mbetur shtatzënë trupi juaj dhe mendja juaj janë në një momenti më optimal i mundshëm, për këtë ju lë disa këshilla
- Ndaloni pirjen e duhanit ose zvogëloni numrin e cigareve që pini në ditë sa më shumë që të jetë e mundur. Nuk ka numër të rekomanduar, numri i rekomanduar nuk është asnjë.
- Mos pini alkool ose drogë.
- Sigurohuni që ilaçet që merrni janë në përputhje me shtatzëninë
- Mësoni për marrëveshjen tuaj të punës, për të ditur se çfarë të drejtash keni në rast të ngecjes shtatzënë
- Mbani kontrollin e sëmundjeve të mundshme kronike që mund të keni
- Kujdesuni për dietën tuaj, përpiquni të mbani indeksin e masës trupore (BMI) midis 20 dhe 25%
- Bëni pak stërvitje për ta mbajtur trupin tuaj të shkathët
- Bëni të gjitha kontrollet shëndetësore që ju korrespondojnë; gjinekolog, dentist, okulist ... etj
- Zbuloni rreth vaksinave që keni pritur të merrni dhe diskutoni me mjekun tuaj mundësinë e dhënies së tyre tani ose shtyrjen e saj derisa të mbarojë lindja
- Merrni një shtesë specifike të vitaminës, të paktën një ose dy muaj para konceptimit
- Ulni stresin. Kjo zakonisht është më e vështira për t’u arritur por është shumë e rëndësishme që të jemi sa më të qetë kur përballemi me javët e para të shtatzënisë, pothuajse gjithmonë të komplikuar dhe stresues në vetvete.
- Shkoni në një bisedë mbi informacionin e paramendimit. Në përgjithësi, ka pak vende ku mund t'i gjeni, por nëse mund të shkoni në Qendrën tuaj Shëndetësore dhe të konsultoheni me maminë, ajo mund t'ju japë rekomandimet në një mënyrë të veçantë në konsultimin e saj ose zakonisht ka bisedime edhe për të parën tremujori i shtatzënisë që mund t'ju ndihmojë shumë, pasi rekomandimet në fillim të shtatzënisë janë të ngjashme me ato që duhet të ishin më parë.