¿Sa përqafime duhet të bëni në ditë?? Nuk ka gjë më të bukur se të marrësh një përqafim dhe për këtë është e vështirë të thuash se ka një sërë përqafimesh që do të mjaftonin. Në fushën e dashurisë, askush nuk refuzon kurrë një përqafim të dhënë mirë, nga ata që kalojnë distancat dhe japin ngrohtësi.
Të gjitha qeniet njerëzore kanë nevojë për shprehje fizike për të qenë të lumtur. Puthjet, përqafimet dhe shfaqja trupore e dashurisë janë një formë e shkëlqyer komunikimi, madje edhe më e fuqishme se fjalët. Ka raste për të folur dhe kohë për të përqafuar. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që fëmijët të marrin mjaft përqafime gjatë gjithë jetës së tyre. Sidomos gjatë fëmijërisë dhe kur ata janë duke formuar personalitetin e tyre.
Rëndësia e përqafimeve
Është e vërtetë, shumë njerëz i kanë mbijetuar mungesës së përqafimeve. Por kjo nuk do të thotë se u ka sjellë ndonjë të mirë. Përqafimet, përkëdheljet, puthjet janë thelbësore për të arritur ekuilibrin mendor dhe emocional. Shfaqjet e dashurisë veprojnë drejtpërdrejt në tru, duke çliruar hormone që prodhojnë mirëqenie.
Nëse nevojitet një shkallë përqafimesh? bëjSa përqafime duhet të bëni në ditë?? Në vend që të flasim për numrin e përqafimeve, ndoshta është më mirë të mendoni për mungesën e përqafimeve dhe shprehjeve të dashurisë. Pikërisht këtu shfaqet një mangësi emocionale që lë gjurmë për jetën, veçanërisht nëse janë dashuritë kryesore që nuk përqafojnë.
Sipas Psikoterapistja amerikane Virginia Satir, “Njerëzit kanë nevojë për katër përqafime në ditë për të mbijetuar, tetë përqafime në ditë për të na mbajtur ne dhe dymbëdhjetë përqafime të përditshme për t'u rritur'. Sipas kësaj teorie, fëmijët do të kishin nevojë për rreth 12 përqafime në ditë për të jetuar, rritur dhe lumturuar. Kjo do të ndihmonte shumë për t'i rregulluar emocionalisht dhe emocionalisht, për të zhvilluar vetëvlerësim të mirë dhe besim në jetë. Kur fëmijët marrin një përqafim, ata ndihen të dashur, të fortë dhe ndihen të sigurt dhe të lumtur.
përqafime dhe biologji
Në një nivel biologjik, rëndësia e përqafimeve është thelbësore. Me përqafime aktivizohen automatikisht receptorët në dermë të quajtur korpuskulat Pacinian. Presioni mbi këta receptorë stimulon nervin vagus, të lidhur me trurin. Kjo rregullon presionin e gjakut, kështu që ndihmon në kontrollin e presionit të gjakut dhe uljen e stresit duke qetësuar nervat.
Sa përqafime duhen bërë në ditë? Epo, shumë nëse marrim parasysh se në një përqafim lirohet dopamina, hormoni i kënaqësisë. Lindja neurotransmetuesi, i njohur gjithashtu si "hormoni i kënaqësisë", është i lidhur me stresin dhe socializimin. Lëshimi i oksitocinës është gjithashtu i pranishëm në një përqafim. Është hormoni i dashurisë dhe për këtë arsye është shumë i pranishëm në lindje dhe lindja e një foshnje. Oksitocina gjithashtu ndihmon në ndërtimin e besimit. Së fundi, gjatë përqafimeve lirohet edhe kortizoli në gjak, një tjetër substancë kyçe për humorin si dhe për rregullimin e niveleve të stresit.
Dhe përveç kësaj, të mos harrojmë gjënë më të rëndësishme: ndjenja e një përqafimi është e bukur, si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Përqafimet na qetësojnë dhe na bëjnë të ndihemi afër. Ata provokojnë një ndjenjë ngrohtësie, besimi dhe sigurie. Shumë më tepër se fjalët, ato na ndihmojnë në momentet e vështira të jetës dhe janë shenja dashurie që kanë nevojë të gjithë qeniet njerëzore. Për të mos përmendur sa bukur është të përqafosh njerëzit që duam. Fëmijët duhet të përqafohen dhe të marrin gjithë dashurinë dhe dashurinë tonë në një mënyrë të qartë. Dhe ne të rriturit na pëlqen vërtet të shprehim atë dashuri të madhe që ndjejmë ndaj fëmijëve tanë.
¿Sa përqafime duhet të bëni në ditë?? Përtej minimumit 4, ju sugjeroj të mos lodheni duke u përqafuar dhe duke bërë gjithçka që ju nevojitet. Ju siguroj se nuk do të jetë kurrë e dëmshme t'i përqafojmë fëmijët tanë çdo ditë në mënyrë që ata të ndjejnë gjithmonë atë dashuri dhe kujdes.