Duke u kthyer në punë pasi kam qenë nënë, zakonisht është diçka stresuese dhe e dhimbshme për çdo grua, sidomos kur është herën e parë nënë. Fëmijët ndryshojnë jetën tuaj plotësisht, përparësitë tuaja transformohen dhe vizioni juaj për jetën ndryshon plotësisht, të paktën gjatë muajve të parë. Për këtë arsye, kur pushimi i lehonisë po përfundon ose për ndonjë arsye tjetër, duhet të ktheheni në punë, është koha të përballeni me të gjitha ato ndjenja të panjohura.
Për ta bërë kthimin tuaj në punë më pak stresues, është shumë e rëndësishme që të planifikoni përpara. Në këtë mënyrë, vetë ju do të jeni në gjendje të merrni përsipër përgjegjësitë e reja pa ia hedhur gjithë shqetësimin fëmijës tuaj dhe merak. Mbi të gjitha, është thelbësore që fëmija juaj të mos vuajë pasojat e stresit tuaj, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin e vogëlushit tuaj.
Megjithëse secila familje është e organizuar në një mënyrë të ndryshme, udhëzimet duhet të jenë të ngjashme në të gjitha rastet. Duke ndjekur këto truke, kthimi në punë do të jetë më pak traumatik si për ju ashtu edhe për foshnjën tuaj.
Planifikoni kthimin tuaj në punë disa javë më parë
Parkimi përveç asaj që shqetëson ju nuk do të bëni asgjë më shumë sesa të rritni ankthin dhe shqetësimin. Ju e dini që së shpejti do të duhet të ktheheni në punë, prandaj e dini që rutinat tuaja do të ndryshojnë. Essentialshtë thelbësore që javët para se të shkoni duke përgatitur kthimin tuaj në punëKështu, fëmija juaj nuk do të vuajë mungesën tuaj të papritur dhe ju nuk do të vuani nga ndarja e foshnjës tuaj.
Gjëja më e përshtatshme është që cfillon te punosh shkëputje me foshnjën tuaj progresive. Provoni të bëni një shëtitje, pazar ose të praktikoni aktivitetet tuaja të preferuara, pa shoqërinë e fëmijës tuaj. Në këtë mënyrë, gradualisht mund të mësoheni të ndaheni nga foshnja juaj. Kjo gjithashtu do të ndihmojë fëmijën tuaj, i cili do të mësohet të jetë me njerëz të tjerë pa pësuar ankth për mungesën tuaj.
Zgjidhni personin që do të kujdeset për fëmijën tuaj
Shumë familje mbështeten në ndihmën e paçmuar të gjyshërve të tyre, për të qenë në gjendje të pajtojnë punën dhe jetën familjare. Edhe pse shumë të tjerë nuk e kanë këtë mundësi për arsye të ndryshme dhe duhet t'u drejtohen profesionistëve ose qendrave të edukimit të fëmijërisë së hershme. Cilado qoftë çështja apo rrethanat tuaja, është e rëndësishme që procesi është gradual dhe fëmija juaj e njeh dhe mësohet me kujdestarin e tij të ri.
Edhe nëse është i afërm dhe fëmija juaj e di logjikisht, është e nevojshme që kaloni kohë vetëm me atë person, pak nga pak. Nuk është e njëjta gjë të luash me gjyshen me mamin para teje, sesa të kalosh 6 orë me gjyshen pa mamanë të pranishme.
Organizoni punët e shtëpisë dhe planifikoni vaktet
Kur të ktheheni në punë, rutinat tuaja do të pësojnë përsëri ndryshime të mëdha dhe do të duhet të mësoheni përsëri me mungesën e kohës. Për shumë njerëz, mosrespektimi i punës së shtëpisë është shtuar stresi. E njëjta gjë vlen për vaktet dhe organizimin e detyrave të ndryshme. Nëse kjo është çështja juaj, mos prisni për ditën e fundit pasi do të shtoni tension dhe ankth në situatën tuaj të re.
Planifikoni detyra të ndryshme me partnerin tuaj dhe nëse është e nevojshme, krijoni një kalendar ku të gjithë kanë detyrat e tyre të caktuara. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të organizoni vakte dhe pazar për të mbajtur një dietë të shëndetshme që nga momenti i parë. Për ta bërë këtë, duhet të kaloni ca kohë duke krijuar të ndryshme menutë javore, kështu që mund ta keni më të lehtë për të bërë listën e blerjeve.
Mos harroni se punët e shtëpisë mund të presin, atë shtëpia juaj nuk do të të marrë malli për ty dhe as nuk do të të presë e ngazëllyer çdo ditë. Sidoqoftë, fëmija juaj do dhe do të dëshirojë që ju të kaloni kohë me të, duke luajtur, duke bërë një shëtitje, në park ose duke kaluar kohë cilësore së bashku.
Së shpejti do të mësoheni me këtë situatë të re dhe do të mësoheni me rutinat e reja, e rëndësishme është ta bësh atë pa stres dhe me stresin sa më pak të mundshëm.