Urime, ju jeni shtatzënë! Uau! Ndoshta po e prisje me padurim ose ndoshta ishte një surprizë, por ja ku është. Testi ka qenë pozitiv dhe një fazë fillon në jetën tuaj. Ju do të lexoni dhe ata do t'ju japin një mijë këshilla, kështu që ka shumë të ngjarë që të çmendeni me kaq shumë informacione.
Ne ju rekomandojmë që të qetësoheni, çdo shtatzëni është një botë, dëgjojeni veten dhe besojini specialistit tuaj. Në rast se edhe ne duam t'ju japim disa ide se çfarë do të ndodhë në tremujorin e parë.
Të jesh shtatzënë nuk është të jesh i sëmurë
Jini të qartë se të jesh shtatzënë nuk është të jesh i sëmurë. Një shtatzëni është diçka e natyrshme, ju jeni natyrshëm i përgatitur që gjithçka të shkojë mirë, prandaj mos u fiksoni. Shijo momentin. Ajo që po ndodh është diçka magjike dhe e bukur, ndaj jetojeni.
Pasi të keni konfirmuar që jeni shtatzënë Bëni një takim me një specialist. Dikush që ju rekomandoni ose besoni, do të jetë shoqëruesi juaj më besnik gjatë gjithë procesit. Ai do të jetë personi të cilit duhet t'i bëni ndonjë pyetje. Mjekët preferojnë të bëjnë vizitën e parë midis javëve 12 dhe 14, por nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç duhet ta bëni menjëherë.
Nëse jeni duhanpirës dhe shtatzënë, duhet të hiqni dorë tani. Alkooli duhet të jetë zero, dhe duhani është jashtëzakonisht i dëmshëm për fetusin. Ju gjithashtu duhet të zvogëloni konsumin e kafeinës.
Tani më shumë se kurrë, duhet të ndiqni një dietë të ekuilibruar, mos mendoni të hani për dy. Dhe siç mund ta keni lexuar, shmangni ushqimin e papërpunuar, gatuajeni mishin mirë, mos hani proshutë ose sallam dhe lani mirë frutat dhe perimet. Quiteshtë mjaft e zakonshme që gratë shtatzëna të përshkruhen një kompleks vitaminash prej hekuri dhe acidi folik.
Nëse zakonisht praktikoni sporte, atëherë vazhdoni me të, dhe nëse nuk e keni bërë, është koha të filloni. Ju mund të ecni gjysmë ore çdo ditë. Ushtrimet aerobike si noti, biçikleta dhe gjimnastika me ndikim të ulët ndihmojnë në forcimin e zemrës suaj. Ju do të duhet të jeni të përgatitur fizikisht për lindjen, dhe ky ushtrim do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj.
Muajt e parë dhe ëndrra
Gjëja e parë që do të vini re në shtatzëninë tuaj të fundit është ndryshimi hormonal. Përtej stresit që ju shkakton situata e re, ka ndryshime në trupin tuaj që do ta vështirësojnë gjumin gjatë natës. Dhe në të njëjtën kohë, ju do të keni nevojë të flini shumë.
Çështja është që gjatë shtatzënisë prodhohet një hormon që shkakton asteni, dobësi dhe përgjumje që ju detyron të drejtoheni. Ky progesteron është e njëjta gjë që do t'ju shkaktojë (ndoshta) të përziera dhe të vjella dhe një tretje më të ngadaltë. Këto rrethana nuk e ndihmojnë aspak pushimin e natës. Por, qetësohu, kjo do të thotë që gjithçka është në rrugën e duhur, thjesht duhet të përshtatesh me ritmet e reja që kërkon trupi yt.
Një rekomandim që ne ju japim është bëni një darkë të ekuilibruar dhe të lehtë, madje përpiquni ta bëni dy ose tre orë para se të shkoni në shtrat. Nëse keni zbaticë gastroesophageal, vendosni disa jastëkë nën shpinë dhe përpiquni ta bëni trungun tuaj të prirur rreth 45 gradë nga dysheku.
Nëse dëshironi të dini më shumë hile për të fjetur mirë gjatë shtatëzënisë mund të lexoni Ky artikull.
Humbjet gjatë muajve të parë
Mos bej panik. Humbjet e gjakut gjatë javëve të para ose muajve të parë të shtatzënisë janë sepse qesja embrionale, e cila përmban fetusin, po mbillet në murin e brendshëm të mitrës. Këto humbje janë zakonisht me ngjyrë të errët, kjo do të thotë se, brenda tyre, ato kanë ndodhur disa kohë më parë dhe, ndërsa ato nuk janë dëbuar, gjaku oksidohet dhe errësohet. Nëse humbjet janë të kuqe të ndezur, ato janë më të reja, por nuk kanë pse të thonë asgjë serioze.
Tani gjërat ndryshojnë nëse përveç humbjes së gjakut keni dhimbje periudhe, ose ngërçe. Në këtë rast shkoni menjëherë te mjeku.