När julhelgen kommer kommer det alltid att finnas ett ögonblick middag eller mat där vi träffas med hela familjen. Eftersom det är en speciell lunch eller middag är det normalt att du gillar att alla dina nära och kära sitter vid bordet och njuter av maten och framför allt njuter av sällskapet med alla. Men, Att hålla barn runt bordet är ingen lätt uppgift.
Familjetid är mycket viktigt under hela året, men speciellt också under julluncher och middagar, som vi vanligtvis delar ett bord med dem vi saknar så mycket under resten av året. Du måste ta hand om familjetid av hög kvalitet under semestern.
Under resten av året är familjer vanligtvis ganska överväldigade av snäva scheman på grund av arbete, fritidsaktiviteter, brist på tid i allmänhet ... Av denna anledning är kvalitetstiden för många familjer minimal eftersom vi alla är för upptagen. Även om många människor ångrar detta och det är därför de letar efter tid med sina nära och kära, lever vi i en värld av komfort och allt som tvingar oss att flytta från webbplatsen är svårt för oss att göra. Som ett resultat ser vi inte våra nära och kära så mycket som vi skulle vilja och vi kämpar för att spendera kvalitetstid på familjen.
Ät eller äta tillsammans regelbundet
Det finns forskning som visar att familjer som äter tillsammans drar nytta på många sätt och detta bör märkas vid jullunch eller middag. Att sitta ner för att dela måltider ökar kommunikationen och stärker människors relationer. Barn som regelbundet njuter av familjemat runt bordet kommer att göra det bättre i skolan och de tenderar att fatta bättre beslut, även när de är under grupptryck. Dessa vanor kommer att märkas runt julbordet, så det är viktigt att om du vill att dina barn ska njuta av familjens måltider runt familjen, får du dem vana vid att äta tillsammans varje dag, även om det bara är till lunch eller middag. Prioriter familjetiden framför allt annat.
Om du verkligen försöker få dina barn att äta som en familj kommer de också att ha det bättre näringsvanor när de växer, både i tonåren och i vuxenlivet. Men naturligtvis kan det finnas ett problem. Om du äter i soffan eller var och en vid deras sida i flera månader eller till och med år kanske du inte vet hur man gör denna vana till verklighet, inte bara på juldagen utan också under resten av året.
Missa inte de råd som vi ger dig nedan för att kunna uppnå det. Kom ihåg att det här är tips som du inte bara behöver använda på juldagen, utan du bör göra det varje dag så att det verkligen blir en vana.
Låt dem bestämma
För att hålla dina barn motiverade vid middag eller lunch, låt dem välja vad de ska äta eller middag minst en eller två gånger i veckan. Vid jul behöver det inte vara annorlunda, det tillåter dem att välja mat eller efterrätt så att de känner sig inkluderade och också känna att de är en del av de beslut som är så viktiga som det är att välja meny.
Allt detta får dem att känna att de har kontroll och ett stort ansvar, något som kommer att öka din entusiasm och önskan att delta.
Skapa temadagar
Så att dina barn känner att det är mycket intressant att äta som familj kan du skapa temadagar. Denna idé är också idealisk för dagarna före jul, för på så sätt kan de känna sig motiverade att stanna vid bordet hela tiden som måltiden varar.
Tro det eller inte, barn behöver strukturer och rutiner för att känna sig trygga och självsäkra, och om tisdagar till exempel är "pizza tisdagar" kommer de att veta att den dagen är pizzadagen och det kommer att ge dem trygghet och spänning. I den meningen kan du skapa en tradition vid jullunch eller middag och att det varje år finns något liknande, som en räkcocktail, en köttfärs etc.
Ge dem ansvar
När det gäller matlagning har dina barn inte tillräckligt i köket ... Det spelar ingen roll hur gammal de är. Alla kan ha en plats i köket och dina barn känner sig nöjda och mycket mer motiverade om du ger dem ansvar i köket. Det kan vara att täcka bordet, ladda diskmaskinen, förbereda tallriken med mantecados ... Alla kan göra något.
För att ge dina barn ansvar, tänk bara på deras ålder och förbered sedan vad som kommer att vara det ansvar du kommer att ge var och en av dem. Dina barn behöver struktur, men också ansvar.
Ha en plan
Att ha saker organiserade är viktigt så att allt går bra eller om det inte går bra, åtminstone att veta i vilken riktning det är bättre att gå. När barn är hungriga borde de äta och äta inget mindre än som en familj. Du kan välja recept att göra som inte är för komplicerade och använda vid behov ett köksredskap som gör ditt liv enklare, till exempel en köksrobot.
Om du tror att maten kan ta längre tid än nödvändigt, är ett sätt att hålla familjen runt bordet att sätta något att äta som några förrätter. Några pitted oliver, hackad tomat ... Det här är bra exempel på förrätter att vänta på huvudrätten.
Var optimistisk och ha en bra attityd
Det som är väldigt viktigt att hålla dina barn runt bordet vid middagen eller jullunchen och framför allt är framför allt din attityd och den atmosfär du skapar. Du kan till exempel sätta på musik i bakgrunden, ha en livlig konversation eller spela verbala spel för att njuta av en god atmosfär av familjens lunch eller middag.
När du äter och mindre i julmåltiden är det inte dags att skälla av anteckningarna eller röriga rum. Det är dags att vara tillsammans med familjen och njuta av mat tillsammans. Om du måste skälla om något, välj en annan tid, men bryt inte bandet runt bordet för att äta allt tillsammans.