Under graviditeten lider kvinnans kropp viktiga förändringar som för den vanliga operationen. Detta kan orsaka olika problem som blodtrycksförändringar eller hur glukos bearbetas i blodet. Dessa typer av förändringar är vanligtvis att skylla på många av yrsel och svimning som kvinnor upplever som är i dräktighetsperioden och i de flesta fall är de vanligtvis enstaka och ofarliga.
Denna yrsel kan dock leda till yrsel och i detta fall kan graden av svårighet vara mycket oroande och negativt för barnets hälsa. Av denna anledning, om du är gravid, är det mycket viktigt att du tar hand om problem som mat eller vila så att du kan undvika sådana kompromissande situationer. Vi berättar hur du kan undvika svimning under graviditeten.
Vilka är orsakerna till svimning under graviditeten?
Det är mycket vanligt att gravida kvinnor får mer yrsel än vanligt, särskilt i tider med hög värme eller i situationer där temperaturförändringar lätt uppstår. Vad mer, plötsliga huvudrörelser eller lägesförändringar snabbt, de är också ofta orsaken till många av yrsel som gravida kvinnor lider av.
I de flesta fall går yrseln över några sekunder, andas djupt och letar efter en stabilitetspunkt med dina ögon gynnar återhämtning. Yrsel kan dock leda till svimning, något som för gravida kvinnor kan få olika konsekvenser. Framförallt på grund av riskerna för lidande faller och slår med olika föremål
Tips för att undvika svimning under graviditeten
Hormonella förändringar är skyldiga för förändringar i blodflödet, vilket minskar dess förmåga att självreglera. Detta producerar det blod i de nedre extremiteterna, vilket förhindrar organ som hjärta eller hjärna att få ett normalt blodflöde. Att spendera lång tid i samma position, oavsett om du står eller sitter, saktar ner blodtillförseln.
I det här fallet, när en plötslig rörelse görs, som att stå upp plötsligt eller efter att ha tagit lång tid att stå blodtillförseln når inte hjärnan normalt. Detta är den främsta orsaken till yrsel och svimning under graviditeten. Därför bör du tänka på dessa tips för att undvika denna situation:
- Evita spendera för mycket tid i samma hållning.
- När du går upp, gör inte plötsliga rörelser sitt inte upp plötsligt.
- När du går ut ur sängen, lyft först din torso och håll dig sittande i några sekunder, stå sedan lugnt upp utan att göra plötsliga rörelser.
- söker inte stå under en lång tid.
- Försök att inte prestera ryckiga huvudrörelser
- Undvika miljöer för heta och med mycket fuktighet.
En annan vanlig men mindre vanlig orsak till svimning under graviditeten är en plötslig minskning av blodsockernivån. Denna omständighet kan orsaka problem för barnets hälsa, så det är viktigt att undvika dem så mycket som möjligt. Försök att ha på dig något med socker när du lämnar huset och när du märker en lätt yrsel, ta det snabbt så att barnet inte lider.
En varierad och balanserad kost kan hjälpa dig att förhindra svimning under graviditeten
Mat spelar en grundläggande roll under graviditeten. För vilken varierad och balanserad kost, vilken uppfyller alla grundläggande näringsbehov, hjälper dig att förhindra förändringar i blodsockernivån.
- Undvik att gå för länge utan att äta matÄt 5 eller 6 måltider om dagen.
- Inkludera mycket frukt och grönsaker i din dagliga kost, viktigt för att erhålla nödvändiga mineraler för att främja blodflödet.
- Ät mat rik på järn och kaliumsåsom gröna bladgrönsaker, bananer, rött kött eller baljväxter.
- Håll din kropp väl hydratiserad. Det är mycket viktigt att du dricker mycket vatten varje dag, du kan också ta naturlig juice eller infusioner (alltid de som är tillåtna under graviditeten)
Om du upplever en yrsel eller om du råkar svimma, det är mycket viktigt att du går till din läkare så att du kan utföra relevanta recensioner. Med detta kan du förhindra allvarliga situationer och komplikationer under graviditeten.