De 5 värsta livsmedel för barn

Fler och fler familjer oroar sig för barn äter en hälsosam kost som möjligttack vare det faktum att vi i allt högre grad är medvetna om hur vissa livsmedel påverkar hälsan hos de små. Från 2 års ålder och så länge barnläkaren inte anger något annat kan barn äta praktiskt taget allt. Det finns dock vissa livsmedel som, även om de kan ta dem, är riktigt negativa för deras hälsa och det är därför de borde försvinna från kosten.

Konsekvenserna av att konsumera någon av de 5 värsta livsmedel som du ser nedan kan bli lika allvarlig som övervikt hos barn, diabetes och andra typer av sjukdomar. Å andra sidan är det i alla fall produkter som inte ger något väsentligt näringsämne. Det vill säga, dessa livsmedel bidrar inte till något hälsosamt till barnets kropp och är därför helt dispensabla.

De 5 värsta livsmedel

Nästa visar vi dig de 5 värsta livsmedlen för barns hälsa, de som ska försvinna från din kost och vissa alternativ så att du kan ersätta dem med andra hälsosammare alternativ.

Godis och gelébönor

Godisarna, prydnadssakerna, gelébönor etc, är produkter tillverkad av socker, kemikalier, smakförstärkare, lite rekommenderade oljor och mättade fetter bland andra. Med andra ord, med varje geléböna som ditt barn äter kommer han att införa en stor mängd tomma kalorier, liksom farliga ämnen, i kroppen. Överskott av socker kan påverka dina barns hälsa på olika sätt.

• Tandproblem: Sockret i gummierna ligger kvar länge mellan tänderna, med risk för att du lider av karies, bland andra problem.
• Diabetes
• För dyrt och fetma
• hypertoni

Istället för att konsumera industriella godis och gummier, du kan försöka förbereda dig hemma lsom gelébönor för dina barn.

Industriella bakverk

Även om industriella sötsaker och bullar alltmer försöker förbereda dem med mindre skadliga ämnen, är de fortfarande produkter fulla av mättade fetter, sockerarter och alla typer av ohälsosamma konserveringsmedel. Istället för att välja industriella bakverk, laga hem kakor, kakor, kakor och alla slags godis som du kan laga med dina barn.

Sålunda, du kan välja den hälsosammaste maten och kontrollera sockret i godis. Dessutom kommer dina barn att ha kul att laga mat och hantera dessa livsmedel.

Förpackad juice och läsk

Förpackade juicer innehåller mycket lite frukt och mycket socker, så de är ohälsosamma för barn. Ännu värre är läsk och kolsyrade drycker, som innehåller stora mängder socker och andra mycket skadliga ämnen.

Även naturliga juicer är inte längre lämpliga för barn, eftersom många fruktbitar behövs för att få en lämplig mängd. Dessutom innehåller de mycket mer socker än om de tar hela frukten. Undvik därför missbruk av naturlig juice och välj att ge dem frukten naturlig.

Ultrabehandlad

Och denna kategori inkluderar hamburgare, pizzor, korv etc., oavsett om det är fryst och du värmer det hemma eller om du konsumerar det i en snabbmatsrestaurang. Detta betyder inte att du inte kan ge dina barn en hamburgare eller en pizza. Vad du kan göra är förbered dem alltid hemma med de hälsosammaste produkterna och få rätter mycket rikare än de ultrabehandlade.

I den här länkenhittar du mycket hälsosamma alternativ att förbereda hemlagade pizzor med naturliga ingredienser och mycket överraskande.

Salt snacks

Potatisflis, stekt potatis och alla slags liknande snacks är packade med artificiella smakförstärkare, hydrerade oljor, överskott av salt och massor av mycket ohälsosamma ämnen. Om du vill ge barnen ett mellanmål då och då kan du göra några mycket hälsosamma potatischips hemma. Du behöver bara skär potatisskivor mycket tunna och lägg dem till baka med lite olivolja. Läcker, hälsosam och perfekt för en lördag eftermiddag med familjen.