கர்ப்பத்தில் காபி: நீங்கள் அதை குடிக்கலாமா?

கர்ப்பம் ஒரு தொடரை உள்ளடக்கியது வருங்கால தாயின் நடைமுறைகளில் மாற்றங்கள். உடல், ஹார்மோன் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான அனைத்து மாற்றங்களுக்கும் மேலாக, பெண்கள் தங்கள் கவனிப்பு மற்றும் அன்றாட நடைமுறைகளின் அடிப்படையில் சில முக்கியமான மாற்றங்களை நிறுத்த வேண்டும். பல பெண்களுக்கு, இந்த பழக்கங்களை சில மாதங்களுக்கு நிறுத்துவது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், மக்கள் நிறைய காபி குடிப்பதைப் போல.

அடிப்படை உணவு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளும் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துங்கள். குறிப்பாக காபி போன்ற குழந்தைக்கு ஆபத்தான பொருள்களைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளுக்கு இது வரும்போது. வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக, இந்த தயாரிப்பு குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பத்தில் காபியை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டுமா?

வல்லுநர்கள் பரிந்துரைப்பது அதுதான் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை, எனவே, மருத்துவர்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

கர்ப்பத்தில் காபியின் விளைவுகள்

காபியின் கூறுகளில் ஒன்று காஃபின், இது நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் ஒரு தூண்டுதல் பொருள். கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் அல்லது காஃபின் கொண்டிருக்கும் பொருட்களை உட்கொள்வது பின்வருவன போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:

• அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதன் மூலம் துன்பத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் preeclampsia கர்ப்பத்தில். மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிக்கல்.
• தூங்குவதில் சிரமம். கர்ப்பம் பெரும்பாலும் தூக்க நேரத்தை சிக்கலாக்குகிறது, காஃபின் துஷ்பிரயோகம் இந்த சூழ்நிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண் தனது நிலையை சமாளிக்க போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் பெற வேண்டியது அவசியம்.
• இருப்பதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது நெஞ்செரிச்சல். கர்ப்பத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகளில் ஒன்று, இதனால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு நிறைய அச om கரியங்களும் ஏற்படுகின்றன.

குழந்தையைப் பொறுத்தவரை, காஃபின் நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து செல்வதால் விளைவுகள் ஒத்ததாக இருக்கும். எனவே, சிறியவர் பதட்டம், வேகமான இதய துடிப்பு அல்லது பாதிக்கப்படலாம் மற்றவர்களிடையே சுவாச பிரச்சினைகள். ஆனால் கூடுதலாக, காபியின் சிறிய பொருள் வளர்ச்சியில் தலையிடக்கூடிய மற்றொரு பொருள் உள்ளது.

காபியில் உள்ள ஆன்டிநியூட்ரியண்ட்ஸ்

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவை தவறாமல் உட்கொள்ளும் சில உணவுகளைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள். தங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காத போதிலும், மற்ற உணவுகளுடன் இணைந்தால், இந்த பொருட்கள் ஆபத்தானது.

காபியில் டானின்கள் உள்ளன, அது ஒரு பொருள் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடுகிறது பல உணவுகளில் உள்ளது மற்றும் உடலின் பல செயல்பாடுகளுக்கு அவசியமானது. கூடுதலாக, இது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றான புரதங்களின் கிடைப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

தேநீர் அல்லது சில உலர்ந்த பருப்பு வகைகள் போன்ற டானின்களைக் கொண்ட காபி மற்றும் பிற உணவுகளை உட்கொள்வது குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போகலாம் நீங்கள் சரியாக வளர வேண்டும்.

நான் காபியை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டுமா?

பொதுவாக உங்கள் காபி நுகர்வு மிக அதிகமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அதை உங்கள் உணவில் இருந்து அகற்ற இது உங்களுக்கு செலவாகாது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபி சாப்பிடலாம் என்றாலும், கொள்கையளவில் ஆபத்து இல்லாமல், இந்த நிலையில் உங்களுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் எதுவும் இல்லாததால் அதை அகற்றுவது நல்லது.

நீங்கள் வழக்கமாக வழக்கமாக காபி குடிக்கிறீர்கள், அது இல்லாமல் செய்ய முடியாது என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெரிய கப் காபி அல்லது இரண்டு சிறியவற்றை சாப்பிடலாம். ஆனால் இவை பொதுவான பரிந்துரைகள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது தொடர்ந்து காபி உட்கொள்ளும் முன். கர்ப்பம் கட்டுப்படுத்த முடியாத உடல் மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும்.

காபி தவிர, மற்ற தயாரிப்புகளில் காஃபின் உள்ளது இவற்றின் நுகர்வுகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். உதாரணமாக, சாக்லேட்டில் காஃபின், பல மூலிகை தேநீர் அல்லது குளிர்பானங்கள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபி குடித்தால், குறிப்பிட்ட பொருட்களின் நுகர்வு நீக்க வேண்டும். காஃபின் இல்லாமல் ஒரு உட்செலுத்தலுக்கு காபியை மாற்றுவது ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும், ஏனெனில் பல சந்தர்ப்பங்களில் சமூக வழக்கத்திற்கு மாறாக காபி குடிக்கப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் பற்றிய தகவல்களைக் காண்பீர்கள் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உட்செலுத்துதல் எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல். வேறு என்ன, நீங்கள் எப்போதும் இயற்கை பழச்சாறுகளை வைத்திருக்கலாம், பழங்களுடன் தண்ணீர் போன்றவை.