குடும்ப ஆரோக்கியத்தில் தண்ணீரின் முக்கியத்துவம்

பெரும்பாலான மனிதர்கள் கிரகத்தில் தண்ணீர் தேவை மற்றும் அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் அறிந்திருக்கிறார்கள், இருப்பினும், இந்த வாழ்வாதாரத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் உண்மையில் அறிந்திருக்கிறார்களா? குடும்ப ஆரோக்கியத்தில் நீர் ஏன் அவசியம் என்பதற்கான விசைகள் இங்கே.

தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தில் நீர்

சுத்தம், கழுவ ஆடை, தி தூய்மை தனிப்பட்ட… இவை அன்றாட அத்தியாயங்கள், இதில் நீர் அவசியம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, தாய்மார்களும் ஆரோக்கியத்தில் தண்ணீரின் மதிப்பை வளர்க்க முனைகிறார்கள். நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் உடல் ரீதியாக சரியாக இல்லாதபோது. சிறு குழந்தைகள் பெரும்பாலும் எந்த நேரத்திலும் தானாக முன்வந்து குடிப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை விளையாட்டுகளால் நிரப்புவதால். நாள் முடிவில், உங்கள் உடல் அவர்களுக்கு விழித்தெழுந்த அழைப்பைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் ஆவலுடன் திரவத்தைக் கேட்கலாம்.

மனிதன் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் நீர். குடிக்க வேண்டிய அவசியம் கேள்விக்குறியாக உள்ளது அது இல்லாமல் நம் உடல் செயல்பட முடியாது. செரிமானத்திற்கு, உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க அல்லது நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு நீர் முக்கியம். குடிப்பதில்லை என்பது கடுமையான அச .கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன. குழந்தை குடிக்க மறுக்கும் போது, ​​குறிப்பாக அவர் இன்னும் இளமையாக இருக்கும்போது அல்லது பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அவர் இந்த திரவத்தை வேறு வழியில் பெறலாம். குழந்தை உட்கொண்டதற்கு நன்றி ஹைட்ரேட் செய்யலாம் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் குடிநீரின் முக்கியத்துவம்

ஒவ்வொரு குடும்பமும் சில மதிப்புகளை உயர்த்த வேண்டும் உணவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை. பிரமிட்டின் மேற்புறத்தில் ஒரு முக்கிய அம்சம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் குடும்ப இந்த நோக்கம் பொருந்த வேண்டும். பகலில் நீர் இழந்து, உடல் அனுப்பும் தாக சமிக்ஞை ஒரு எச்சரிக்கையாகும், அதை புறக்கணிக்க முடியாது. ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஆரோக்கியமான, இளம் சருமத்தை, ஒளியுடன் பராமரிக்கவும், நிதானமாகவும் இருக்க, தினமும் ஒரு லிட்டர் மற்றும் ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீருக்கு இடையில் குடிப்பது நல்லது. 10 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுடன், ஒரு லிட்டரை மற்றும் ஒன்றரை நெருங்கி வருவது போதுமானது.

உடல் தொடர்ந்து செயல்பட அதன் நீர் சதவீதத்தை நிரப்ப வேண்டும். குடும்பத்திற்குள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களில் கல்வி என்பது ஆரம்ப மற்றும் நிலையான கல்வியைக் குறிக்கிறது. பெரியவர்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக செயல்பட வேண்டும். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும், போதுமான அளவு நீர் உட்கொள்வது அதிக சோர்வு என்று பொருள், பணிகளில் செறிவு இல்லாமை அல்லது நினைவக சிக்கல்கள். சரியான அளவில் குடிப்பதன் மூலம், குழந்தை பருவ உடல் பருமன் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை தடுக்கப்படுகின்றன. அதிக எடை, தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பெண்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவு அதிகரிக்கிறது.