Bu hafta ikinci üç aylık dönemin sonuna geldik ve 27. haftadayız bile! Doğum yaklaşıyor: 10 ila 15 hafta arasında ve karnınız zaten çok büyük ve kendinizi daha ağır hissediyor olsanız da, zaman çok hızlı geçecek. Bebeğin hala gelişmesi gereken çok şey var : eski ölçümlerde ortalama uzunluk yaklaşık 24 santimetre (baş-popo ölçüsü) ve ağırlık yaklaşık 900 gram iken , günümüzde yaklaşık toplam uzunluk 34-36 santimetre ve ortalama ağırlık 1 kilograma yakın . Bununla birlikte, 615 ile 1.350 gram arasındaki değerler normal aralıkta kabul ediliyor.
Bildiğiniz gibi, akciğerler en son olgunlaşan organlardır ve onlara biraz zaman tanımamız gerekir. Bu hafta, bebeğinizin artık göz kapaklarını açabildiğini ve gözlerinin tamamen oluştuğunu belirtmek önemlidir. Ayrıca, cildi hala çok kırışık olsa da, beyazımsı, yağlı bir tabaka olan verniks kazeoza tarafından korunmakta ve beslenmektedir; lanugo (vücudunu kaplayan ince tüyler) ise yavaş yavaş dökülmeye başlamıştır.
Peki ya doğum sonrası vücudunuz? Harika gidiyorsunuz, üstelik sadece bu da değil: içinizde bir bebek büyütme konusunda da muhteşem bir iş çıkarıyorsunuz. Fazla kilo ve hacmin yanı sıra, karın çizginiz ( linea alba) daha koyu ve belirgin görünecektir , ancak endişelenmeyin, çünkü burada açıkladığımız gibi, doğumdan aylar sonra bile görünür olması ve yavaş yavaş solması normaldir.
Gebeliğin 27. haftası: Gebeliğinizin hangi aşamasındasınız?
27. hafta, gebeliğin yedinci ayının sondan bir önceki haftasına denk gelir . Çoğu kılavuz bunu üçüncü trimesterin başlangıcı veya en azından gebeliğin son aşamasına geçiş olarak kabul eder. Vücudunuz yavaş yavaş doğuma hazırlanıyor: rahim büyüyor, bebek kilo alıyor ve kan hacminiz artıyor; bu da yaşadığınız birçok hissi açıklıyor.
Bu dönemde gebeliğin dışarıdan çok daha belirgin olması ve özellikle gün boyunca bebeğin ağırlığını taşımak biraz daha zor olabilmesi yaygındır . Yine de, fetüsün büyümeye, yağlanmaya ve önemli organların olgunlaşmaya devam etmesi için önümüzde hala önemli haftalar var, bu nedenle sağlığınıza ve günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeye devam etmeniz çok önemlidir.
27. haftada bebek gelişimi
27. haftaya gelindiğinde, bebeğin büyüklüğü genellikle karnabahara benzetilir . Baştan ayağa yaklaşık 34-36 santimetre uzunluğunda ve yaklaşık 1 kilogram ağırlığındadır. Vücudu giderek tam zamanındaki haline benzemeye başlar: uzuvları daha güçlü ve yuvarlaklaşır ve baş-vücut oranları daha uyumlu hale gelir.
Neredeyse tamamen oluşmuş olsa da, önümüzde yoğun bir büyüme dönemi daha var. Deri altı yağ birikmeye başlıyor ve bu nedenle kırışık cildi yavaş yavaş düzelecek. Beyin gelişimi çok aktif: daha önce pürüzsüz olan beyin yüzeyi, duyusal ve bilişsel işlevlerinde önemli ilerlemelere olanak sağlayacak oluklar ve kıvrımlar göstermeye başlıyor.
Bebeğinizin gözleri artık sadece ışığı ve karanlığı ayırt etmekle kalmıyor: Göz kapaklarını kullanarak gözlerini açıp kapatabiliyor ve hatta bu hareketi tekrar tekrar yapabiliyor. Dilinde tat tomurcukları da oluşuyor, bu nedenle bebek amniyotik sıvıda, günlük beslenmenize bağlı olarak değişen farklı tatları algılıyor.
Akciğerler oluşmuş ancak henüz olgunlaşmamış durumda. Bebek bu hafta erken doğarsa, neredeyse kesinlikle solunum desteğine ihtiyaç duyacaktır . Bununla birlikte, hayatta kalma şansı artıyor ve günler geçtikçe ve anne karnında kaldıkça ciddi komplikasyon riski azalıyor.
Karaciğer ve diğer iç organlar işlevlerini geliştirmeye devam ederken, sinir sistemi de hareketleri koordine etmede daha iyi hale geliyor. Bebek uyku ve uyanıklık dönemleri arasında gidip gelir , ancak en aktif olduğu zamanlar sizin dinlenme dönemlerinizle örtüşmeyebilir.
Bebeğin hareketleri, tekmeleri ve hıçkırıkları
Ve elbette, bebeğiniz hala çok hareket ediyor, ancak sadece tekmelerini hissetmekle kalmayacaksınız; ebe randevularınız sırasında kalp atışlarını da duyma fırsatınız olacak. Bu aşamada, bebeğin hala nispeten kolayca dönebilmesi için karnınızın farklı bölgelerinde hareketleri hissedebilirsiniz.
26 ile 28. haftalar arasında birçok kadın bebeğin hıçkırıklarını açıkça fark etmeye başlar . Bunlar, günde birkaç kez tekrarlanan ve birkaç dakika süren küçük, ritmik, düzenli kasılmalar olarak algılanır. Eğer bir noktada meditasyon yapıp rahatlamayı başarırsanız, hıçkırıkların farkına bile varabilirsiniz. Bu tamamen normaldir ve bebeğin solunum sisteminin eğitimiyle ilgilidir.
Bebeğinizin aktivite düzeni sizinkiyle uyuşmayabilir: uzandığınızda veya uyumaya hazırlanırken bebeğin özellikle uyanık olması tipiktir. Bunun nedeni kısmen, dinlenirken rahme giden kan akışının artması ve bebeğin daha fazla oksijen ve besin alması, ayrıca doğumda rol oynayan ve hafif bir şekilde ortaya çıkmaya başlayan bazı anne hormonlarının etkisidir.
27. haftada vücudunuzda meydana gelen değişiklikler
Gebeliğin 27. haftasında çoğu kadın, sıvı tutulumu nedeniyle ellerinde, ayaklarında ve ayak bileklerinde şişlik yaşar . Gün sonunda hafif şişlik genellikle normaldir, ancak ani şişlik veya ağrı ya da genel rahatsızlıkla birlikte görülen şişlik durumlarında mutlaka sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz.
Bel ağrısı ve pelvik rahatsızlık da çok yaygındır . Hamile kadınların yarısından fazlası bu bölgede, bazen sadece bir tarafta, şiddetli ağrılar veya sızılar bildirmektedir. Bu hisler, uzun süre oturmak veya yataktan kalkmak gibi kalçaları büken pozisyonlar alındığında daha da kötüleşir.
30. haftaya yaklaştıkça, Braxton Hicks kasılmalarını daha belirgin bir şekilde fark etmeye başlayabilirsiniz . Bunlar aslında çok daha erken başlayan, ancak şimdi daha belirgin hale gelen rahim kasılmaları ve gevşemeleridir. Genellikle ağrılı değildirler, düzenli bir düzen izlemezler ve işlevleri rahmi doğuma hazırlamaktır.
Fundus yüksekliği (kasık kemiği ile uterusun üst kısmı arasındaki mesafe) genellikle 27 santimetre civarındadır , ancak her zaman bireysel farklılıklar olabilir. Memelerde areolalar büyür ve koyulaşır , Morgagni bezleri adı verilen küçük şişlikler ortaya çıkabilir ve bazı kadınlarda meme uçlarından birkaç damla kolostrum salgılanmaya başlar.
Karın ve göğüs bölgelerinde cildinizde belirgin bir gerilme meydana gelebilir, bu da gerginlik veya hafif kaşıntı hissine neden olabilir. Yeni çatlaklar da oluşabilir ; cildinizi yumuşak tutmak için nemlendirici krem veya özel yağlar kullanabilirsiniz, ancak genetik yatkınlığın çatlakların ortaya çıkıp çıkmamasında önemli bir rol oynadığını bilmelisiniz.
Bu aşamada sık görülen rahatsızlıklar ve belirtiler
Gözle görülür fiziksel değişikliklere ek olarak, 27. hafta ve gebeliğin geri kalanında tipik olan bazı rahatsızlıkları da fark edebilirsiniz, örneğin:
- gaz ve şişkinlikBu durum, sindirimin yavaşlaması ve rahmin bağırsaklara uyguladığı basınçtan kaynaklanmaktadır.
- baş dönmesiözellikle aniden ayağa kalktığınızda veya uzun süre ayakta durduğunuzda.
- Diş eti kanaması Artan kan akışı ve mukozal hassasiyet nedeniyle.
- Uykusuzluk veya kalitesiz uykuGenellikle fiziksel rahatsızlık veya endişelerden kaynaklanır.
- kabızlıkHormonlar ve bağırsak sıkışması nedeniyle daha da gelişir.
- Ruh hali Hormonlar ve yorgunlukla bağlantılı.
- Siyatik ve bacak ağrısı Sinirler ve kan damarları üzerindeki basınç nedeniyle.
- Gece krampları Bacaklarda ve ayaklarda.
- Mide yanması ve asit reflüsüYemek yedikten sonra uzandığınızda bu durum daha da kötüleşebilir.
Karın büyümeye devam eder ve bebeğin hareketleri çok belirgin hale gelir. Ayrıca, anne adayı karın bölgesinde artan bir gerginlik hissedecektir . Vücut yüksek hormonal yüke uyum sağladığı için şiddetli mide bulantısı genellikle bu aşamada azalır, ancak bazı kadınlar yine de bazı sindirim rahatsızlıkları yaşayabilir.
Hormonlardan kaynaklanan ruh hali değişimlerini yaşamanıza izin verin , ama her şeyden önemlisi: olabildiğince çok dinlenin ve günlük işlerde yardım alın. Duygusal sağlığınız da hamileliğinizi nasıl deneyimlediğinizi etkiler.
27. Haftada Beslenme ve Yaşam Tarzı
Dengeli beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürün . Bu aşamada, hamileliğiniz boyunca olduğu gibi, beslenmeniz çeşitli ve besin açısından zengin olmalıdır : meyveler, sebzeler, baklagiller, tam tahıllar, doğal kuruyemişler, pastörize süt ürünleri ve kaliteli protein.
Olası anemiyi önlemek için , iyi pişmiş yumuşakçalar (örneğin midye), yağsız kırmızı et, baklagiller ve yapraklı yeşil sebzeler gibi besinlerle yeterli miktarda demir alınması ve bunların emilimini artıran C vitamini kaynaklarıyla birleştirilmesi tavsiye edilir.
Plasenta yoluyla bebeğe bulaşabilecek bakteri veya parazit enfeksiyon riskini azaltmak için gıda güvenliği önlemlerine uymak önemlidir. Çiğ veya az pişmiş et ve balık, uygunsuz şekilde kürlenmiş sosisler, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve uygun hijyen koşulları olmadan hazırlanmış ürünlerden kaçının.
Reflü veya mide yanması nedeniyle uyku sorunu yaşıyorsanız , yatmadan en az iki saat önce hafif bir akşam yemeği yemeyi deneyin. Ek bir yastık kullanarak gövdenizi hafifçe yükseltebilir veya bazen neredeyse dik pozisyonda uyuyabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra acıkırsanız, yoğurt, asit içermeyen bir meyve veya hafif tatlı bir şeyle birlikte küçük bir dilim tam buğday ekmeği tercih edin.
Egzersiz konusunda ise, durumunuza uygun orta düzeyde bir fiziksel aktivite rutinine devam etmeniz önerilir : yürüyüş, yüzme veya hamileliğe özel dersler almak kilonuzu kontrol etmenize, kan dolaşımını iyileştirmenize ve sırt ağrısını azaltmanıza yardımcı olabilir.
3D ve 4D ultrason: Bu aşamada size nasıl yardımcı olabilir?
Şimdi 3 boyutlu ultrason yaptırmak için uygun bir zaman , çünkü bu aşamada fetüs en iyi şekilde görüntülenebilir: uygun büyüklükte ve yeterli miktarda amniyotik sıvıya sahiptir. Bu test isteğe bağlıdır; kamu hastanelerinde, genellikle 2 boyutlu ultrasonda doğuştan bir anomali teşhis edildiğinde fetal incelemeyi tamamlamak için kullanılır.
Bazı durumlarda ise birçok çift, çocuklarının daha gerçekçi bir görsel hatırasına sahip olmak için özel kliniklerde bu ultrasonu yaptırıyor. 3 boyutlu ultrason, fetüsün üç boyutlu hareketsiz bir görüntüsünü gösterirken, 4 boyutlu ultrason ise kısa bir gerçek zamanlı video gibi hareketli bir görüntü gösteriyor.
Şunu bilmek önemlidir ki, 3 boyutlu ultrason muayenelerinin yalnızca eğlence amaçlı yapıldığı bazı merkezlerde, teknisyenler her zaman jinekolog veya radyolog olmayabilir ve tıbbi rapor düzenlemezler , yalnızca görüntülerin veya kayıtların bir kopyasını verirler. Bu nedenle, teşhis konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, her zaman yetkili bir uzmana danışmanız şarttır.
3 boyutlu ultrason, özellikle yarık dudak gibi yüz anomalilerinin yanı sıra el, ayak, kol ve bacaklardaki anormalliklerin teşhisinde oldukça faydalıdır . 2 boyutlu ultrason bu sorunlardan herhangi birini düşündürüyorsa, fetal anatomiyi daha iyi değerlendirmek için çalışmanın 3 boyutlu ultrason ile tamamlanması önerilir.
Hamileliğin son evresine hazırlanmak
Kendinizi sevin ve size birçok güzel şey veren ve şimdi de doğuma hazırlanan bedeninize saygı gösterin . Bundan böyle, olası erken doğumun uyarı işaretleri (ritmik ağrı, sıvı kaybı, kanama, çok sık kasılmalar) hakkında bilgi edinmek çok faydalı olabilir, böylece herhangi bir şeyden şüphelenirseniz hemen bir doktora danışabilirsiniz.
Tecrübeli bir anne olsanız bile, doğum hazırlık kurslarına katılmak faydalı olabilir . Bilgi ve protokoller zamanla değişir ve bu kurslar vücudunuzda neler olup bittiğini daha iyi anlamanıza, nefes alma ve gevşeme tekniklerini uygulamanıza ve doğum planınız, hastane süreciniz veya doğum sonrası iyileşmenizle ilgili olabilecek şüphelerinizi gidermenize yardımcı olur.
Ayrıca bazı pratik konuları organize etmeye başlamak için de iyi bir zaman: bebek arabası hakkında düşünmek , ne tür bir oto koltuğuna ihtiyacınız olacağını kontrol etmek, doğum çantanızı yavaş yavaş hazırlamak ve eşiniz veya arkadaşınızla doğum deneyimini nasıl yaşamak istediğiniz hakkında konuşmak.
Bebek arabası konusunda, araba yolculuğunu kolaylaştırmak için katlanabilir olması gerekip gerekmediğini, merdivenlerden yukarı taşımak için hafif bir modele ihtiyacınız olup olmadığını, bebeğinizin farklı gelişim aşamalarına uyum sağlayabilmesini (önce portbebe, sonra bebek arabası koltuğu) isteyip istemediğinizi, genellikle hangi tür arazide kullanacağınızı ve yağmurluk, güneşlik veya büyük sepet gibi aksesuarların önemini göz önünde bulundurun. Her şeyden önce, zararlı maddelerden arındırılmış, güvenli bir model olmalı ve ideal olarak, karar vermeden önce uzmanlaşmış bir mağazada denemeniz gerekir.
Dengeli beslenerek ve egzersiz yaparak sağlıklı yaşam tarzınıza devam edin ve her şeyden önemlisi, kalan zamanınızın tadını çıkarın. Birkaç gün içinde gebeliğin 28. haftasına gireceğiz: döllenmeden bu yana 26 hafta ve bebeğinizin yüzünü görmenize 12 (veya daha az) hafta kaldı <3. Geçen her gün bebeğiniz biraz daha olgunlaşıyor, vücudunuz değişikliklere daha iyi uyum sağlıyor ve bu yoğun ve eşsiz aşamayı sakin bir şekilde karşılamak için bilgi, güven ve kaynaklar kazanıyorsunuz.