Вагітність передбачає ряд зміни в процедурах майбутньої матері. На додаток до всіх фізичних, гормональних та емоційних змін, жінкам доводиться припиняти деякі важливі зміни в плані догляду та розпорядку дня. Для багатьох жінок паркування на кілька місяців ці звички можуть стати проблемою, як у випадку з людьми, які звикли пити багато кави.
Є принциповим контролювати дієту і все, що вживається під час вагітності. Особливо, якщо мова йде про продукти, що містять потенційно небезпечні для дитини речовини, такі як кава. З різних причин цей продукт може погіршити ріст дитини і навіть спричинити ускладнення під час вагітності. Але чи потрібно повністю виключати каву під час вагітності?
Фахівці рекомендують це під час вагітності слід зменшити споживання кави. Однак кожна жінка і кожна вагітність абсолютно різні, і тому є винятки, які лікарі повинні завжди контролювати.
Вплив кави при вагітності
Кофеїн є одним із компонентів кави, це і є стимулююча речовина, що впливає на нервову систему. Вживання кави або продуктів, що містять кофеїн, під час вагітності може спричинити такі ускладнення:
- Почастішання серцебиття та гіпертонія, збільшуючи тим самим ризик страждання прееклампсія під час вагітності. Ускладнення, яке може мати дуже негативні наслідки.
- Труднощі зі сном. Сама вагітність часто ускладнює час сну, зловживання кофеїном може погіршити цю ситуацію, і важливо, щоб вагітна жінка відпочивала і спала, щоб впоратися зі своїм станом.
- Збільшує ризик мати печія. Один з найпоширеніших симптомів при вагітності, який також доставляє багато дискомфорту тим, хто страждає від нього.
Що стосується дитини, наслідки можуть бути подібними, оскільки кофеїн проходить через плаценту. Тому малюк може страждати від нервозності, прискореного серцебиття або проблеми з диханням серед інших. Але крім того, кава містить ще одну речовину, яка може перешкоджати зростанню малюка.
Антинутрієнти в каві
Антинутрієнти це речовини, що містять деякі продукти, які вживають регулярно. Незважаючи на те, що самі по собі не є шкідливими, у поєднанні з іншими продуктами харчування ці речовини може стати потенційно небезпечним.
Кава містить дубильні речовини, які перешкоджає засвоєнню заліза присутній у багатьох продуктах харчування та необхідний для багатьох функцій організму. Крім того, це обмежує доступність білків, ще одного з найважливіших поживних речовин для розвитку дитини.
Вживання кави та інших продуктів, що містять дубильні речовини, таких як чай або деякі сушені бобові культури, може призвести до того, що дитина не отримуватиме поживних речовин потрібно правильно рости.
Чи слід повністю виключати каву?
Якщо споживання кави в цілому не дуже велике, Ви не будете коштувати виключити його зі свого раціону, поки ви вагітні. Хоча ви можете випивати чашку кави на день, в принципі без ризику, бажано її виключити, оскільки вона не містить необхідних для вас поживних речовин у цьому стані.
У тому випадку, якщо ви зазвичай регулярно п’єте каву і не можете обійтися без неї, ви можете випивати велику чашку кави на день або дві маленькі. Але не забувайте, що це загальні рекомендації, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як продовжувати споживати каву. Вагітність призводить до неконтрольованих фізичних змін, і споживання кофеїну, можливо, може відрізнятися від рекомендованого.
Крім кави, кофеїн присутній в інших продуктах і важливо, щоб ви також контролювали їх споживання. Наприклад, у шоколаді є кофеїн, багато трав’яних чаїв або безалкогольних напоїв. Тому, якщо ви п'єте чашку кави на день, вам слід виключити споживання згаданих продуктів. Заміна кави настоєм без кофеїну може стати чудовою альтернативою, оскільки в багатьох випадках кава п’ється поза соціальними звичаями.
У цій статті ви знайдете інформацію про настої, які можна приймати під час вагітності не зазнаючи жодного ризику. Що ще, ви завжди можете мати натуральні соки, вода з фруктами тощо