Ukhulelwe kwibhola yepilates
Kwikota yesithathu yokukhulelwa, phakathi kweeveki ezingama-26 ukuya kuma-30 zokukhulelwa, lixesha lokuba wenze ikhosi yemfundo yoomama. Unokucinga ukuba awuyenzi, kuba ngalo mzuzu uyakube udiniwe. Isisu siya kuba sikhulu kwaye ungonqena.
Into enokubonakala ngathi yinkqubo ekhethekileyo yokulungiselela ukubeleka. Kodwa, ezo klasi zingaphezulu kweengcebiso zokuzala. Ngaphezu koko Ukuba ungumntu omtsha, akufuneki uyeke ukuhamba.
Iiklasi zenziwa kube kanye ngeveki kwaye zifundiswa ngumbelekisi weziko lezempilo. Zihlala zihlala malunga neeyure ezi-2 kwaye zenziwa kwiiveki ezi-5 okanye ezi-6. Yiklasi ngoko ke kufuneka uze nepeni nephepha, kuya kufuneka uqaphele izinto ezibalulekileyo.
Yintoni ebandakanya le khosi yemfundo yoomama?
Iklasi yokuqala ngumfowunelwa wokuqala. Nonke niya kuzazisa, nithethe kancinci malunga nokukhulelwa kwenu. Yintoni umzalisikazi afuna ukuyazi kancinane ukuba umkhokele kwiiklasi.
Izihloko ezihlala zigutyungelwe zezi:
- Utshintsho emzimbeni womfazi ngexesha lokukhulelwa. Ukuba unamaqhakuva emzimbeni wakho, ukuba isisu sakho siyarhawuzelela okanye loluphi utshintsho olwenzeka kumalungu akho angaphakathi.
- Yonke into enxulumene nexesha lokuhanjiswa. Ufanele ukuya nini esibhedlele kwaye nini, ungazi njani ukuba uyabeleka na okanye kufuneka wenze ntoni ngaphambi kokuba uye esibhedlele.
- I-Puerperium, okanye i-postpartum. Ungaphilisa njani xa unemithungo kunye neengcebiso ezibalulekileyo ekuzinyamekeleni emva kokubeleka.
- Ukuncancisa kunye nosana olusandul 'ukuzalwa. Umbelekisi uchaza ukuba ungalubeka njani na usana lwakho ekulunceliseni ngempumelelo kunye nokuba kuthetha ukuthini ukuncancisa xa kufuneka njalo. Ngokumalunga nosana olusanda kuzalwa, baya kuba yingcebiso esebenzayo kwiintsuku zabo zokuqala zobomi. Ibhafu yokuqala, ukukhathalela inkaba, ukutshintsha ilweyile okanye ukubaluleka kokugcina iqondo lobushushu lomntwana.
- Umhla wokugqibela uya kuba yiklasi yokuphononongwa. Kubalulekile ukubuza yonke imibuzo evelayo.
Ngaba kunyanzelekile ukuba uye kwezi klasi?
Ewe ewe. Ayibalulekanga kuphela ngenxa yezihloko esizidwelisileyo. Kwiklasi nganye inxenye yomthambo yenziwa kwibhola yokomelela komzimba, oku kuyanceda ekulungiseleleni umjelo wokuzalwa, kwaye kuya kukunceda ngexesha lokukhulelwa. Kwakhona uya kufunda ukuphefumlaEli candelo libaluleke kakhulu kuba ngexesha lokubeleka kubalulekile ukugcina ukuphefumla okuchanekileyo kwimpilo yosana.
Ukongeza, ukuphefumla kuya kukunceda ulawule imithambo-luvo onokuthi usokole ngayo ngexesha lokuhambisa, nakwiintsuku ezingaphambi koko. Umbelekisi uzakuthetha nawe ngokubaluleka kokuhamba, ngokuqinisekileyo uyakuyithetha kwasekuqaleni, kodwa ngaphezulu kwako konke Kwezi veki zidlulileyo kuya kubaluleka ukuba uhambe kangangoko unako.
Ezinye izinto zigutyungelwe kwiiklasi
Ngexesha leeseshoni, ukubaluleka kwe- yomeleza umgangatho we-pelvic, hayi kubafazi abakhulelweyo kuphela. Yinto ekufuneka yenziwe ngabasetyhini bonke kuba sonke siza kudlula ekuyekeni ukuya exesheni. Nawe baya kufundisa indlela yokwenza umthambo opheleleyo, oku kunceda ukuqina kwesikhumba kule ndawo, kwaye kunokuthintela i-episiotomy.
Mhlawumbi kwenye yeeklasi, uya kuba nentetho ekhethekileyo malunga ukugcinwa kwentambo. Kulungile ukuba unalo lonke ulwazi olunokwenzeka ukuze ukwazi ukuthetha ngalo ekhaya kwaye uluthathele ingqalelo ngaphambi kokufika konikezelo.
Ukubaluleka kokuhamba neqabane
Isisiseko ukuba Umntu oza kuhamba nawe xa esiya kuzimasa nawe, ubuncinci umhla ekuxoxwa ngawo ngesihloko esihambelanayo. Nokuba liqabane lakho, unyoko okanye udadewenu, nabani na omkhethileyo kufuneka azi ukuba yeyiphi indima abaya kuba nayo ngomhla wokuhanjiswa. Ngelishwa ababelekisi abasoloko beyivumela, ekufuneka inyanzelekile.
Kwaye ukuba anganikhapha kuzo zonke iiklasi, makenze njalo, kuba usana olusandula ukuzalwa kuya kufuneka lubekho nobabini. Ayifani ukuyichaza ngokwakho, kunokuyiva ingcali.
Ukuba awunathamsanqa ngokwaneleyo ukuba ungafumana iziko elingakuvumeliyo ukuba uze neqabane, khalaza. Ungathandabuzi kwaye ubeke uxwebhu lwebango.
Yinto esingafanele siyivume kuba awuyi kuba wedwa ngexesha lokuziswa kwakho. Umntu onani kufuneka ayazi indlela yokuziphatha nayo yonke into abaya kuyenza ukukunceda.
Njengenkuthazo, Baza kukunika iibhasikiti ezininzi zosana lwakho, eziza zininzi iisampulu oya kuthi ngokuqinisekileyo uzisebenzise.