Sen těch nejmenších někdy je to pro jejich rodiče bolest hlavyPřed zvážením potíží, které vaše děti (zjevně) mají, je však třeba mít na paměti, že v jiných než západních kulturách nedochází ke střetu zájmů mezi potřebami kojenců nebo dětí a potřebami dospělých. v našem ano?
Jak je uvedeno Maria Berrozpe, současná společnost ukládá podmínky spánku, které neodpovídají její povaze, protože děti jsou sekundárně altriciální, savci a primáti. Přestaneme přemýšlet o důsledcích snahy přizpůsobit je rytmu života, který je daleko od jejich vlastní biologie? Není to poprvé, co mluvíme o dětském spánku, ale chtěl jsem demystifikovat některé mylné představy, které jsou považovány za platné.
Takzvaná „architektura“ snu se vyvíjí od narození, ale je to velká neznáma, dokonce i pro mnoho profesionálů, kteří se věnují dětství: dítě nespí stejně jako teenager ...
Když je nutíme spát osamoceně, odporujeme jim v rozvoji mozku a stavíme životní styl, ve který možná nevěříme, před potřebami dítěte se totéž stane, když odmítáme spát v náručí, protože je známo, že musí být v neustálém kontaktu s matkou nebo s referenčním pečovatelem. Další věc je, že dítě a dospělí usínají v náručí toho druhého zatímco odpočívají v křesle (může vám sklouznout z klína!).
Některé mylné představy o dětském spánku nám byly předány.
Sourozenci by neměli spát spolu.
Nevím, jaký druh nadace podporuje takové tvrzení, ale je zdravým rozumem, že pokud chtějí sdílet prostor, není nic špatného na tom, že je to tak. Tímto způsobem mohou navíc posílit svou unii, sdílet anekdoty dne, smát se nebo číst příběhy mezi nimi.
Nenechte je zdřímnout, protože v noci nebudou ospalí.
Od jednoho věku dítě / dítě již nebude chtít zdřímnutí po jídle, ale před ... proč bychom jim měli zabránit v usínání? Další věcí je vyzkoušet, že spánek má určitou dobu trvání, pokud se hledá příjemné probuzení. Samozřejmě, pokud je mezi probuzením a spaním jen pár hodin, může být obtížné usnout, i když k tomu rutiny slouží.
Spát před televizí, to uvolňuje.
A kdo říká tv, říká tablet: to není možné usnout dobře s tímto podnětemProtože podporuje mozkovou činnost a nepomáhá vytvářet klidné prostředí, o které jde.
Společné spaní je škodlivé.
Vlastně není, i když z nějakého důvodu možná nebudete chtít sbírat, ale v takovém případě byste se měli postarat o dítě nebo dítě, pokud si vás nárokují ve svých probuzeních. Pamatujte, že „tréninkové“ metody spočívající v tom, že je necháme plakat, aby si na ně zvykly, jsou kruté a nedoporučujeme.
Spát sám ve tmě.
Nevím ... každá rodina má své zvyky, ale myslete na děti a myslete na to, že jste možná strávili velkou část svého života spaním ve společnosti (rodiče, bratři, přátelé, milenci, bratranci, váš současný partner, ...). Pokud jde o úplnou tmu, velmi intenzivní a přímé světlo nepomáhá spánkuTo je jasné, ale existují i jiné vzorce.
Nechte je unavit, aby se jim lépe spalo.
Nebo dorazí před spaním ve stavu hyper vzrušivosti, což s největší pravděpodobností bude. Malí musí hrát (hodně, aby mohli být), ale biologické rytmy také povzbuzují odpočinek, když je málo světla, možná je čas navrhnout klidnější činnosti.
Dospívající doma? V 9 hodin do postele je zítra třída!
Tak to nefunguje v tomto příspěvku jsme to vysvětliliSouhrnně vám ale řeknu, že architektura spánku v těchto dobách je postavena na hormonálních změnách, které způsobují řadu modifikací. Vaše 14letá dcera nemusí být v noci v 10 ospalá, Nedělá to ze vzpoury, v tom věku je to normální, další věc je, že pro ně, aby se bavili, dovolujeme používání zařízení v určitých dobách. Nucený spánek je stejně absurdní jako chtít zabránit dítěti podřimovat.
Nakonec zmínka o tom, že „výchova“ ve snu je špatná, protože sen je proces, který je součástí naší biologie, všichni se nakonec učíme spát sami, i když nás to nikdo nenaučil. Možná jako rodiny bychom se měli více zaměřit na spánkové podmínky, na pobyt s dětmi (čtení jim, chvíli jim děláme společnost atd.), Vyhýbání se rušení, ...