בהיותו יום הבריאות העולמי, אין ברירה אלא לבסס את הקשר בין אושר לבריאות. מערכת יחסים זו נתמכת על ידי מחקרים רבים המסיקים כי בריאות, ובמיוחד בריאות הנפש, מושפעת קשות מאושרו של הפרט או מהיעדרו. גם היום אנו מסבירים כי הבסיס להשגת שניהם בצורה הטובה ביותר, הוא דווקא חינוך.
אנו אגיד לך מדוע כל כך חשוב לחנך את ילדיך לחיים בריאים. ולמה כדאי לך ללמד ולעודד אותם להקשיב לעצמם ולעמוד ביעדים שלהם כדי להשיג אושר.
הקשר בין גורמים הקובעים בריאות ואושר
על פי הגדרת הבריאות של ארגון הבריאות העולמי, ישנם מספר גורמים הקובעים אושר, ואחד מהם הוא בריאות. הגדרה זו מוזכרת בפוסט המתייחס אליו איזון בין בריאות רגשית ופיזית. זה מסביר את החשיבות של שמירה על שני תחומי הבריאות שלנו. לא רק שחשוב לטפל בגופנו, גם איזון הנפש חשוב. כפי שציינו באותו פוסט, אם למוח אין איזון, זה ישפיע על בריאות הגוף וזה מעגל קסמים שרק יגרום לאי הנוחות שלנו.
איזון רגשי חיוני לבריאותנו ושל ילדינו.
הגורמים הקובעים לבריאותנו הם הבאים:
- קביעת אלמנטים של רווחה פיזית. כגון המצבים הפיזיים של האדם, אם יש לו בעיות או מחלות.
- קביעת אלמנטים של בריאות הנפש. ניהול רגשות, אם אתם סובלים מכל סוג של הפרעה או מתח. כל זה מכריע גם לבריאות.
- אלמנטים מזוהים ברווחה החברתית. גם סביבת העבודה והחברים של המשפחה יכולים להכריע, מכיוון שהם נסיבות שמשפיעות על מצב הרוח שלנו.
- סביבה פיזית וביולוגית. הסביבה הפיזית שלנו משפיעה עלינו, האקלים, השינויים, גם אם הנוף נעים או לא, יכולים להכריע.
- מגבלות או הפחתת רווחה, המשפיעות באופן ישיר או עקיף על הגורמים האחרים. כל נסיבות המגבילות את רווחתנו, המשפיעה על האמור לעיל, עשויה להיות פגיעה בבריאותנו.
הגדרת חיים בריאים
ההגדרה האמיתית של חיים בריאים קשורה כמובן למזון ולפעילות גופנית. עם זאת, זה לא קשור רק לזה. זה יהיה תלוי גם ביציבות הרגשית של כל אחד, בסביבתו החברתית ובכל הגורמים שהוזכרו בסעיף הקודם. חיים בריאים הם כאלה שגורמים אלה נמצאים בפרמטרים האופטימליים. כלומר, בהם כל התנאים הדרושים לבריאותנו, הפיזית והנפשית, נמצאים בתנאים הטובים ביותר.
תזונה עשירה ומגוונת אינה הדבר היחיד הדרוש לשמירה על בריאותנו.
כדי לשמור על חיים בריאים, עלינו ללמוד להקשיב לאיפה שגופנו רוצה להיות הפרמטרים האלה. ובכן, כל אדם שונה ויש לו צרכים אחרים מהשאר, בריאותו, אם כן, תתבסס על צרכיו האישיים ולעולם לא על הכללות.
לחנך לחיים בריאים
המשאלה הגדולה ביותר של כל אם או אב היא שילדיהם יגדלו בריאים ומאושרים. במציאות, שני הדברים הולכים יד ביד ואינם אחד בלעדי זה. כפי שכבר אמרנו, בריאות הנפש היא גורם מכריע בבריאותו הכללית של האדם. ניהול רגשות חיוני לבריאות הילדים והמבוגרים העתידיים שהם יהיו.
זה נחלת הכלל קל יותר לגדל ילדים בריאים רגשית מאשר לתקן מבוגרים שבורים. בואו לשים לב לנתונים אלו ונחנך את ילדינו לחינוך רגשי בריא, כך שיהיו להם חיים בריאים יותר. אל לנו לטעות ולחשוב שרק בלמדנו אותם לאכול טוב, להתאמן, אנחנו כבר ממלאים את המשימה הזו. אתה גם צריך לטפח קשרים, ליצור רגעים וזיכרונות.
דיאטה ופעילות גופנית ילמדו אותך קצת משמעת ואחריות, שישפיעו גם על רמתם האישית והרגשית, יעשירו אותם, יעזרו להם לצמוח. אבל חשוב עוד יותר שתטפח את העובדה ש הקשיבו לעצמכם, שיש להם לבדם את הכוח לדאוג להערכה העצמית שלהם, להעדיף את שלהם דַעתָנוּת.
אסור לנו לשכוח את זה חינוך הוא תמיד הכלי הבסיסי לצמיחה ולמידה. זו עוד דרך להראות את האהבה שאנו חשים כלפי ילדינו. החסד הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות כדי שהם יוכלו להשיג את האוטונומיה שלהם, ולבצע את כל מה שלמדו בצורה הטובה ביותר. יתרה מכך כאשר הלמידה מורכבת מטיפול בעצמם, בכל ההיבטים הקיימים.