O sonho dos mais pequenos às vezes é uma dor de cabeça para os paisNo entanto, antes de considerar as dificuldades que seus filhos apresentam (na aparência), é importante ter em mente que em culturas diferentes da ocidental, não há conflito de interesses entre as necessidades dos bebês ou crianças e as do adulto. porque no nosso sim?
Como declarado Maria berrozpe, a sociedade atual impõe condições de sono que não estão de acordo com sua natureza, já que os bebês são secundariamente altriciais, mamíferos e primatas. Paramos para pensar nas consequências de tentar adaptá-los a um ritmo de vida que está longe de sua biologia? Não é a primeira vez que falamos sobre o sono infantil, mas queria desmistificar alguns equívocos, que são considerados válidos.
A chamada "arquitetura" do sonho, evolui desde o nascimento, mas é uma grande incógnita, mesmo para muitos profissionais que se dedicam à infância: um bebê não dorme igual a um adolescente ...
Quando os obrigamos a dormir sozinhos, contradizemos seu desenvolvimento cerebral, e colocamos um estilo de vida no qual podemos não acreditar, antes das necessidades do bebê, o mesmo acontece quando nos recusamos a dormir em nossos braços, pois é sabido que precisam estar em contato contínuo com a mãe, ou com o cuidador de referência. Outra coisa é que o bebê e o adulto adormece nos braços um do outro enquanto eles descansam na poltrona (pode escorregar do seu colo!).
Alguns dos equívocos foram transmitidos a nós sobre o sono da infância.
Irmãos não deveriam dormir juntos.
Eu não sei que tipo de fundação apóia tal afirmação, mas é de senso comum que se eles querem compartilhar espaço, não há nada de errado em ser assim. Além disso, assim, eles podem reforçar sua união, compartilhar anedotas do dia, rir ou ler histórias entre eles.
Não os deixe cochilar porque eles não terão sono à noite.
A partir de uma idade o bebê / criança não vai mais querer dormir a sesta depois da refeição, mas antes ... porque é que devemos evitar que adormeçam? Outra coisa é tentar que os cochilos tenham uma duração específica, desde que se busque um agradável despertar. Claro, se faltarem apenas algumas horas entre acordar e dormir, pode ser difícil adormecer, embora seja para isso que servem as rotinas.
Dormir em frente à televisão, isso relaxa.
E quem fala a tv, fala o tablet: não é possível durma bem com aquele estímuloPorque estimula a atividade cerebral e não ajuda a criar um ambiente calmo, é disso que se trata.
Dormir junto é prejudicial.
Na verdade, não é, embora você possa não querer coletar por algum motivo, mas, nesse caso, você deve se certificar de cuidar do bebê ou criança se eles reivindicarem você em seus despertares. Lembre-se de que os métodos de "treinamento" que consistem em deixá-los chorar para se acostumar com eles são cruéis e desencorajados.
Dormindo sozinho no escuro.
Não sei ... cada família tem seus costumes, mas pense nos filhos, e pense que talvez você tenha passado boa parte da sua vida dormindo em companhia (pais, irmãos, amigos, namorados, primos, seu atual companheiro, ...). Em relação à escuridão total, luz muito intensa e direta não ajuda a dormirIsso é claro, mas existem outras fórmulas.
Deixe que eles se cansem, para que durmam melhor.
Ou eles vão chegar na hora de dormir em um estado de hiperexcitabilidade, o que provavelmente será. Os pequenos têm que brincar (muito para poder), mas os ritmos biológicos também incentivam o descanso quando há pouca luz, talvez seja a hora de propor atividades mais calmas.
Adolescentes em casa? Às 9 horas para a cama há aula amanhã!
Isso não funciona assim neste post nós explicamos isso, mas resumindo, direi que a arquitetura do sono nessas idades é construída a partir de mudanças hormonais que causam uma série de modificações. Sua filha de 14 anos pode não estar com sono às 10 da noite, Ele não faz isso por rebeldia, é normal nessa idade, outra coisa é que para eles se divertirem, nós permitimos o uso de dispositivos em certos momentos. Forçar o sono é tão absurdo quanto querer impedir um bebê de tirar uma soneca.
Por fim, citar que “educar” no sonho é errado, pois o sonho é um processo que faz parte da nossa biologia, todos nós acabamos aprendendo sozinhos a dormir, mesmo que ninguém nos tenha ensinado. Talvez, como famílias, devêssemos nos concentrar mais nas condições de dormir, em ficar com os filhos (ler para eles, fazer-lhes companhia por um tempo, etc.) em evitar interferências, ...