Gjatë shtatzënisë është e nevojshme të merret shumë masa paraprake në lidhje me kujdesin dhe mënyrën e jetesës. Shumë nga këto zakone do të duhet të ndryshojnë ose të ndryshojnë gjatë këtyre muajve, për hir të foshnjës tuaj dhe madje edhe shëndetit tuaj. Ushqimi është kryesor në shtatzëni, jo vetëm sepse mund të ndikojë drejtpërdrejt te ju, por sepse gjithçka që merrni mund të ndikojë pozitivisht dhe negativisht në shëndetin e foshnjës tuaj.
Çaji është një nga ato produkte që zakonisht merret rregullisht, çdo ditë më shumë njerëz pinë çajra dhe infuzione të tjera gjatë gjithë ditës. Në shumicën e rasteve, në shtetet normale, kjo praktikë është plotësisht e shëndetshme dhe e rekomanduar. Sidoqoftë, gjatë shtatzënisë ju jeni të shëndetshëm infuzionet mund të bëhen problem serioz.
A mund të pini çaj gjatë shtatzënisë?
Në parim, ka shumë infuzione që përbëhen nga përbërës që rekomandohen plotësisht gjatë shtatëzënësisë. Kështu që mund t’i merrni pa ndonjë problem, megjithëse preferohet që para se të merrni ndonjë gjë tjetër të konsultoheni me mjekun tuaj. Possibleshtë e mundur që të keni ndonjë patologji ose ndonjë veçanti që është në kundërshtim me përbërësit e çajrave dhe mund të mos merrni disa prej tyre. Flisni me maminë ose mjekun që ndjek shtatzëninë tuaj në mënyrë që të merrni gjithçka pa rrezik.
Çajrat që duhet të shmangni pirjen gjatë shtatzënisë, janë të gjitha ato që përmbajnë teinë ose kafeinë, e cila është e njëjtë. Lexoni shumë mirë etiketat në kontejnerë, pasi në shumë raste mund të gjeni çajra që mund të duken të padëmshëm, por midis përbërësve të saj ka një përqindje të caktuar të kafeinës. Ky stimulues është shumë i rrezikshëm gjatë shtatzënisë, prandaj duhet ta merrni me shumë kujdes dhe në nivele shumë të ulëta.
Ata janë gjithashtu të rrezikshëm sepse parandalojnë që trupi të thithë siç duhet ushqyesit thelbësorë si kalciumi ose hekuri. Kjo sepse ato përmbajnë një substancë të quajtur taninet, të cilat veprojnë si antinutrientë Në shumë raste, mos e humbni këtë lidhje ku ju tregojmë më shumë rreth kësaj.
Përveç çajrave që përmbajnë kafeinë, duhet të shmangni marrjen e infuzioneve që përmbajnë përbërësit e mëposhtëm:
- liquorice
- Raven
- sanëz
- Ginko Biloba
Të gjitha këto bimë përmbajnë substanca të ndryshme që mund të dëmtojnë progresin e mirë të shtatzënisë tuaj në mënyra të ndryshme. Në këtë lidhje do të gjeni informacione shumë të plota për ato çajra dhe infuzione që duhet të eleminoni të dietës suaj gjatë shtatzënisë, si dhe ato që lejohen gjatë kësaj periudhe.
Çajrat dhe infuzionet e lejuara gjatë shtatëzënësisë
Nëse jeni një adhurues i çajrave dhe infuzioneve, mos kini frikë, megjithëse ka shumë që nuk duhet t'i merrni për arsyet e përmendura, ka mshumë bimë që mund t’i futni dhe t’i merrni me qetësi gjatë shtatzënisë tuaj. Këto janë çajrat që mund të pini (mos harroni të tregoni mjekun tuaj para se të merrni ndonjë infuzion):
- Kamomil: Ky infuzion është konsumuar që nga kohërat më të lashta, i përdorur gjerësisht në shumë kultura për vetitë e tij anti-inflamatore. Shtë një infuzion që do t'ju ndihmojë të përmirësoni tretjen, nga ana tjetër shumë komplekse gjatë kësaj periudhe. Ju mund të merrni një infuzion kamomili pas ngrënies dhe para se të flini, do të vini re efektet relaksuese.
- Çaj Rooibos: Një nga çajet e lejuar gjatë shtatzënisë është një infuzion i bazuar në kanellë dhe vanilje që mund ta përzieni me qumësht ose pije perimesh. Ideale për tu marrë gjatë dimrit, do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe aroma e saj është e shkëlqyeshme.
- Aj xhenxhefili: Xhenxhefil rekomandohet shumë gjatë shtatëzënësisë për përfitimet e shumta. Infuzion me xhenxhefil dhe limon do t'ju ndihmojë të rrisni mbrojtjen tuaj dhe kështu ju mbrojnë nga ftohjet ose infeksionet në fyt. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të zvogëloni shqetësimet tipike të muajve të parë të shtatzënisë, pasi xhenxhefili ndihmon në zbutjen e lodhjes, të përzierit dhe urthit.
Edhe ashtu, nuk rekomandohet të merrni më shumë se tre infuzione çdo ditë. Kështu që përpiquni të kufizoni konsumin në ato raste kur ju nevojitet më shumë, të tilla si pas ngrënies ose para gjumit.