Hamilelik bir dizi içerir gelecekteki annenin rutinlerinde değişiklikler. Tüm fiziksel, hormonal ve duygusal değişikliklere ek olarak, kadınlar bakımları ve günlük rutinleri açısından bazı önemli değişikliklere son vermek zorundadır. Birçok kadın için, birkaç aylığına park etmek, insanların çok kahve içtiklerinde olduğu gibi, bir sorun olabilir.
Bu temel kontrol diyeti ve hamilelik sırasında tüketilen her şey. Özellikle kahve gibi bebek için potansiyel olarak tehlikeli maddeler içeren ürünler söz konusu olduğunda. Bu ürün farklı nedenlerle çocuğun büyümesini bozabilir ve hatta hamilelik sırasında komplikasyonlara neden olabilir. Ama hamilelikte kahveyi tamamen ortadan kaldırmanız gerekiyor mu?
Uzmanların önerdiği şey şudur: hamilelik sırasında kahve tüketimini azaltmalısınız. Bununla birlikte, her kadın ve her hamilelik tamamen farklıdır ve bu nedenle, doktorların her zaman kontrol etmesi gereken istisnalar vardır.
Kahvenin hamilelik üzerindeki etkileri
Kafein, kahvenin bileşenlerinden biridir, bu sinir sistemini etkileyen uyarıcı bir madde. Hamilelik sırasında kahve veya kafein içeren ürünler tüketmek aşağıdaki gibi komplikasyonlara neden olabilir:
- Artan kalp atış hızı ve hipertansiyon, böylece acı çekme riskini artırıyor preeklampsi hamilelikte. Çok olumsuz sonuçları olabilecek bir komplikasyon.
- Uyumada zorluk. Hamileliğin kendisi genellikle uyku süresini karmaşıklaştırır, kafein kötüye kullanımı bu durumu kötüleştirebilir ve hamile kadının durumuyla başa çıkabilmek için yeterince dinlenip uyuması çok önemlidir.
- Sahip olma riskini artırır mide ekşimesi. Hamilelikte en sık görülen semptomlardan biri, aynı zamanda bundan muzdarip olanlarda çok fazla rahatsızlık yaratır.
Bebeğe gelince, kafein plasentayı geçtiği için etkiler benzer olabilir. Bu nedenle, küçük olan gerginlik, hızlı kalp atışı veya diğerleri arasında solunum problemleri. Ama ayrıca kahve, küçüğün büyümesini engelleyebilecek başka bir madde içerir.
Kahvede bulunan antinutrientler
Antinutrientler Düzenli olarak tüketilen bazı besinleri içeren maddelerdir. Kendi başlarına zararlı olmamakla birlikte diğer gıdalarla birleştirildiğinde bu maddeler potansiyel olarak tehlikeli hale gelebilir.
Kahve, tanen içerir. demir emilimini engeller birçok gıdada bulunur ve vücudun birçok işlevi için gereklidir. Ayrıca bebeğin gelişimi için gerekli besinlerden bir diğeri olan proteinlerin mevcudiyetini sınırlar.
Çay veya bazı kuru baklagiller gibi tanen içeren kahve ve diğer yiyecekleri tüketmek, bebeğin besin alamamasına neden olabilir düzgün büyümen gerek.
Kahveyi tamamen ortadan kaldırmalı mıyım?
Genel olarak kahve tüketiminiz çok yüksek değilse, Hamileyken onu diyetinizden çıkarmanın size maliyeti olmayacaktır.. Prensipte risksiz bir şekilde günde bir fincan kahve içebilseniz de, bu durumda sizin için gerekli hiçbir besin maddesi içermediğinden, kahveyi ortadan kaldırmanız tavsiye edilir.
Genellikle düzenli olarak kahve içiyorsanız ve onsuz yapamıyorsanız, günde büyük bir veya iki küçük fincan kahve içebilirsiniz. Ancak bunların genel tavsiyeler olduğunu unutmayın, doktorunuza danışmanız tercih edilir kahve tüketmeye devam etmeden önce. Hamilelik, kontrol edilemeyen fiziksel değişiklikler yaratır ve kafein alımınızın önerilenden farklı olması gerekebilir.
Kahvenin yanı sıra, diğer ürünlerde kafein mevcuttur ve bunların tüketimini de kontrol etmeniz önemlidir. Örneğin çikolatada kafein, birçok bitki çayı veya alkolsüz içecek vardır. Bu nedenle günde bir fincan kahve içiyorsanız bahsi geçen ürünlerin tüketimini ortadan kaldırmalısınız. Çoğu durumda kahve sosyal gelenek dışında içildiği için, kafeinsiz bir infüzyon için kahveyi ikame etmek harika bir alternatif olabilir.
Bu yazıda aşağıdakiler hakkında bilgi bulacaksınız: hamileliğiniz sırasında alabileceğiniz infüzyonlar herhangi bir riske maruz kalmadan. Daha ne, her zaman doğal meyve suları alabilirsinmeyveli su vb.