Kusukela ngesikhathi sokuqala uthola ukuthi ukhulelwe, ukungabaza okukuhlaselayo kuningi. Ngoba uyazi ukuthi kuzodingeka uzinakekele kakhulu futhi yingakho, ngaphezu kokudla nomzimba, kufanele futhi sinake izingqondo zethu, ngaphandle kwalokho kungadlala amaqhinga ngathi. Uyazi ukuthi ukucasuka kukuthinta kanjani ukukhulelwa?
Iqiniso liwukuthi kuzohlale kuncike esimweni ngasinye, kodwa i-priori akufanele sesabe kakhulu. Ngoba, njengomthetho ojwayelekile, ukucindezeleka akuhambisani nathi futhi ngisho nangaphansi uma sikhulelwe. Kodwa kuyiqiniso ukuthi udinga ukwazi eminye imininingwane ngakho konke lokhu, ngoba lokho okuzwayo, umntwana angazizwa kabili. Thola!
Ukungathandi ekukhulelweni, ngingalahlekelwa ingane yami?
Amasonto okuqala okukhulelwa yiwona abaluleke kakhulu. Sonke siyazi ukuthi kukhona lolo valo lokuthi kungenzeka okuthile, ikakhulukazi uma usulahlekelwe okuthile. Ngakho-ke, izinzwa ziqoqana kakhulu ezinyangeni zokuqala zokukhulelwa. Kuyiqiniso ukuthi izinzwa, ukucindezeleka noma ukukhathazeka kungadlala ngathi mayelana nempilo, ngakho-ke ngeke kube kuhle kakhulu enganeni. Kodwa alukho ucwaningo olufakazela okuphambene nalokho, okusho ukuthi ukuphuphuma kwezisu noma ukukhipha isisu okuzenzakalelayo kungenzeka ngezizathu ezahlukene futhi into esemqoka ngeke ibe ukudumazeka. Khumbula ukuthi lapho sijabule, amahomoni enjabulo afana ne-serotonin ayakwazi ukwenza imizimba yethu isebenze futhi iphumule, ngoba yilokho esikudingayo. Okungukuthi, ukujabulela leso sikhathi nokuba nengqondo enethemba kakhudlwana ngoba lokhu kuzophinde kubanjwe umntwana.
Ukudabuka kukuthinta kanjani ukukhulelwa
Kwesinye isikhathi ukuwohloka kokukhala kuseduze nje. Yebo, ukukhala akukubi, kodwa ukuhlala endaweni eqhubekayo yokudabuka nokungabi nandaba. Okusho ukuthi izikhathi ezithile zokukhululeka, mhlawumbe ngenxa yokuthi kukhona okwenzekile ngempela noma ngenxa yokuthi ama-hormone awakushiyi wedwa, ngeke abe nemiphumela enganeni yakho. Kodwa ngakolunye uhlangothi, leso simo esike saphawula ngaso ekuqaleni, se-slump loop, kufanele sisilawule. Isizathu? Ngoba umzimba ungakhipha ama-chemical agents, njenge-cortisol, angathandi futhi anciphise ingane yethu. Uma kuyinto eyenzeka isikhathi eside, kuthiwa ingathinta ukukhula kancane kwengane yakho..
Izingxoxo ngesikhathi sokukhulelwa
Nakulokhu kufanele sigcizelele ukuthi uma kuyinto ethize ayinandaba noma inomthelela. Kodwa uma izingxoxo zishubile futhi ziphindaphindwa kaningi, khona-ke singasho futhi ukuthi singene esigabeni esingahambisani nengane.. Njengoba phakathi nengxoxo sizoba nesimo esiphakeme sokwesaba futhi ngemva kwalokho, intukuthelo noma izinyembezi zizofika. Kumele kushiwo ukuthi isimo esinjalo esinamandla singabangela izinkinga ezithile:
- isisindo sokuzalwa esiphansi.
- Ukuhamba phambili kokubeletha.
- Okunye ukuphazamiseka kwengqondo.
- kuze izinkinga ezithile zokuziphatha.
Konke lokhu ngoba sishintsha amahomoni okumele azole kunakuqala. Uma kungenjalo, bazodlula egazini futhi bafinyelele ku-placenta. Ngakho-ke, kufanele ushiye ngemuva kokubili intukuthelo nenzondo nokudabuka okukhulu, ukuze uzole futhi uphile lesi sikhathi ngendlela eshubile kodwa futhi enempilo.
Ingabe ukuqwasha kuyayithinta ingane?
Iqiniso liwukuthi ukuqwasha kungavela ngesikhathi sokukhulelwa, kodwa kuvame kakhulu ezinyangeni zokugcina. Ngenxa yalesi sizathu, phakathi namasonto okuqala ungase ubone okuphambene futhi kungenxa yokuthi amahomoni enza umsebenzi wawo. Uma ukuqwasha kwakho kuhlobene nokungakhululeki kokukhulelwa kwakho, ngeke kube khona inkinga. Kodwa uma, ngakolunye uhlangothi, kungenxa yokucindezeleka, ukukhathazeka noma imizwa esiyibalulile enjengolaka, intukuthelo, njll., khona-ke ingasithinta. Ngakho-ke, ukuzivocavoca okuncane kunconywa ngaphakathi kwalokho udokotela wakho wezifo zabesifazane akuvumela, ukudla okunomsoco, gcina ingqondo yakho imatasa futhi ingakhathazeki kakhulu ukuze ukwazi ukujabulela usuku kodwa futhi nobusuku. Shiya ukungathandeki ekukhulelweni!