Unezinsuku ezimbalwa kuphela zokuqala i- Ihlobo, yize amazinga okushisa afanele wale nkathi ejwayelekile neyaziswayo esevele eqashelwa. Kwabaningi, ihlobo limnandi, ngenxa yamaholide nakwabanye ubunzima ngenxa yamazinga okushisa. Kodwa-ke, uma ukhulelwe, konke lokhu okungenhla kuyanda.
Kungakho kudingekile ukwanelisa nge ukudla okuhle nokunempilo ngesikhathi sokukhulelwa ikakhulukazi ngalesi sikhathi. Kwesinye isikhathi, ukushisa kusenza sibe namaqhinga, ngakho-ke ukudla okuqabulayo nokunganciphisi kuzoba yi-10 ekudleni kwethu kuleli hlobo.
Uma ukhulelwe, kufanele udle okunempilo, nge ukudla okuphezulu kwefayibha, amavithamini namanzi, kanye nezithelo eziphezulu. Ngaphezu kwalokho, ukufakwa i-hydrated kubalulekile kulezi zikhathi ezishisayo.
Kungakho namuhla ngikhuluma nge ikhabe nekhabe, izithelo ezimbili ezihlanza kakhulu futhi ziyaqabula, hhayi ama-caloric kakhulu ukuze sikwazi ukugcina isisindo esifanele ngesikhathi sokukhulelwa.
Ehlobo kulahleka uketshezi oluningi ngenxa yezithukuthuku ngoba amazinga okushisa aphezulu abangela nokwehla kwamandla kagesi. Hhayi-ke, lezi zithelo zisiza ukunathisa futhi zithole amandla, ngakho-ke kuba ukudla okubili okuyisisekelo ekudleni lapho ukhulelwe.
Ngaphezu kwalokho, ukuqeda, banokuqukethwe okuphezulu kwe- amavithamini namaminerali futhi ziyizithelo okuthi uma zihlanganiswe nganoma iyiphi indlela, singenza noma iyiphi iresiphi elula futhi esheshayo nganoma yisiphi isikhathi sosuku noma sebusuku.
Imininingwane engaphezulu - Umhlahlandlela wokudla ngesikhathi sokukhulelwa
Umthombo - Umama