Ingabe ukhulelwe futhi uye wanconywa ukuphumula kwesihlobo? Ngokungangabazeki, ukuphumula kungaba izindaba ezinhle uma kusho izinsuku ezimbalwa, kodwa lapho siphoqeleka ukuba sikugcine ngokuhamba kwesikhathi amasonto, izinto ziyashintsha. Yiqiniso, ngengane yethu sizokwenza konke okushiwo udokotela nokunye okuningi.
Uma unaleli cala kodwa ungazi ngempela ukuthi lihlanganisani, sizobe sesikutshela ngalo. Njengoba kuyiqiniso ukuthi ukukhulelwa konke kudinga ukunakekelwa okuyisisekelo, kuphela kwezinye izimo zezinkinga lapho sekuyisikhathi sokuphumula. Siyakutshela ukuthi iyini kanye namathiphu angcono kakhulu wokuyithatha ngendlela enhle kakhulu. Saqala!
Kuyini ukuphumula okuhlobene ekukhulelweni?
Ngaphandle kokungabaza, kuyinto evame kakhulu kunalokho ebesikucabanga, ngakho akufanele ube novalo. Ukuphumula okuhlobene kuzokwenza uphile impilo ekhululeke kakhudlwana. Okusho ukuthi, uzokwazi ukuvuka kusofa noma embhedeni, upheke ukudla, uhambe uhambo olufushane, njll. Imisebenzi emincane kodwa ngaphandle kokwenza imizamo. Yonke leyo misebenzi ehilela ukugoba noma ukuthwala isisindo esithile kufanele ibekwe eceleni ngenkathi ukuphumula kwakho okuhlobene kuqhubeka.. Ngaphezu kwalokho, uma ungakuqapheli lokho futhi wenze umsebenzi othile odinga umzamo omncane, umzimba wakho uzoqaphela futhi ungase uqale ukuzizwa ukhathele kakhulu kunokuvamile. Ngakho-ke ngaleso sikhathi kufanele ume futhi ulale isikhashana ukuze ubuyise amandla akho.
Kunconywa nini ukuphumula okuhlobene?
Kungase kube nezizathu ezimbalwa zokuthi kungani udokotela wakho encoma ukuphumula okuhlobene. Okunye okuvame kakhulu ukopha noma ukopha esithweni sangasese. Uma ubona lokhu kopha phakathi ne-trimester yokuqala, akudingekile ukuba kube uphawu olubi ngaso sonke isikhathi. Ezimweni eziningi ngokuphumula kuyaxazululwa futhi azibeki usongo enganeni. Ngezinye izikhathi, ukuphumula kuyadingeka lapho ukukhula komntwana kunganele noma kuvela ngenxa yokuntuleka kwe-placenta.
Uzwile neze i-preeclampsia ezofika empilweni yakho uma unomfutho wegazi ophezulu. Nokho, kungase futhi ilawulwe sibonga ukuphumula futhi Yebo, ukudla okufanele. Uma ukhulelwe kaningi, kuvame kakhulu futhi ukuthi uphumule. Njengoba ubona, izimbangela zihlukahlukene kakhulu njengoba sasimemezele futhi kubalulekile ngaso sonke isikhathi ukuthi ulandele iseluleko sikadokotela encwadini ngempilo yakho neyomntwana wakho.
Ungalala kanjani kangcono
Sesikushilo ekuqaleni futhi kungukuthi lapho siphoqeleka ukuba siphumule, izinsuku zokuqala zilula kakhulu ukuthwala njengomthetho ojwayelekile. Kodwa uma zinde ngokuhamba kwesikhathi, ziba nzima. Ikakhulukazi kulabo besifazane abavame ukuphila impilo ekhuthele kakhulu. Kulokhu, kufanele ngaso sonke isikhathi senze konke udokotela asitshela kona ngempilo yabancane bethu. Ngingaphumula kanjani kangcono?
- Zama ukungazihlukanisi futhi wabelane ngazo zonke izikhathi nomlingani wakho, umndeni wakho noma abangani bakho. Njengoba kuzoba nezinsuku noma izikhathi zokwehla futhi kulula ukuthi ungayisebenzisi uwedwa noma ukuthi uzigcine kuwe.
- Hlala unamanzi amaningi. Kumele ube nebhodlela lamanzi esandleni futhi noma ungawathandi kufanele uphuze ngenkani.
- Zama ukugcina ikhanda lakho limatasa ngemisebenzi ehlukahlukene. Ungafunda isikhashana, ubuke uchungechunge lwakho oluthandayo, wenze i-movie marathon noma ubhale, ehlala iphumuza futhi ingenye yemisebenzi enconywa kakhulu ukuze uthwebule imizwa yakho.
- Njengoba ungasukuma njengoba singekho ekuphumuleni okuphelele, zama ukuthi ungabi segunjini elilodwa usuku lonke. Ngaleyo ndlela ngeke liwe ngokushesha. Ungakwazi ukushintsha igumbi lokuphumula nekamelo lokulala, igumbi lokufunda, isibonelo.
- Lungiselela indawo yokuphumula nama-cushions, izingubo zokulala nakho konke okudingayo ukuze ukhululeke ngangokunokwenzeka.
- Qala ku yenza imisebenzi yezandla, uma ungakaqali. Ngoba ukusebenza ngezandla zakho kuphumule kakhulu, futhi kuyajabulisa.
Njengoba ubona, ukuphumula kwesihlobo kungasigcina simatasa, nakuba ngendlela ehlukile. Siphumuza umzimba ngangokunokwenzeka kodwa hhayi ingqondo.