Lapho ingane yakho ingalali neze, imizwa, imizwa kanye nokuphila kukonke kuba yinkimbinkimbi impela. Yize kuyinto ejwayelekile ukuthi ngonyaka wokuqala wokuphila, ingane ivuka izikhathi eziningana ebusuku. Izingane eziningi zifunda ukulala zodwa futhi lokhu kwenza kube lula ukuthi zilale ngokushesha noma ngabe zivukile.
Kodwa-ke, ezimweni eziningi ingane isetshenziselwa ukuthola usizo lokulala. Yini ebangela lokho ngokuvuka ngakunye, udinga inqubo efanayo esetshenzisiwe ukuze ukwazi ukulala futhi. Konke lokhu kungakwenza kubangele ingane ukuthi ingalali, noma ukulala kancane nsuku zonke. Kodwa yiziphi izizathu ezivame kakhulu?
Ingane yami ayilali neze
Ingane ilala cishe usuku lonke, into eyehla njengoba ikhula futhi nokulala kwayo kulawulwa. Inkinga ukuthi kwezinye izimo, lezi zikhathi zokulala zifushane kangangokuthi kwabanakekeli kungenzeka zinganele. Abantu abadala bavame ukuba nenqubo yokulala elawulwayo, iwashi lezinto eziphilayo kulungiselelwe ukusilalisa ebusuku.
Izingane azinayo le mikhuba kusukela ekuzalweni, kuyadingeka ukusungula izinqubo umzimba wakho ozilawula ngokwemvelo nangesikhathi esifushane, zikusize ulale ngokwengeziwe nangcono. Ngendlela efanayo izingane ezifundiswa ngayo ukuba zidle ngezikhathi ezithile, kuyadingeka ukubajwayela ukulala ngezikhathi ezithile. Kufezwa kanjani lokhu? Ngokubekezela okuningi, ukuphindaphinda okuningi, imikhuba nemikhuba emihle.
Kungani ulala kancane kangaka?
Endabeni yezinsana ezisanda kuzalwa, imbangela ibonakala kakhulu, isisu sazo sincane kangangokuba ekudleni ngakunye singakwazi ukumboza ingxenye encane kakhulu yokudla. Okuhumusha kube yisidingo sokondla njalo emahoreni ambalwa. Kulinganiselwa ukuthi cishe izingane ezingama-30% zinenkinga ethile yokulala, lezi izimbangela ezivame kakhulu:
- Ulala kakhulu emini: Uma ingane yakho ithatha ubuthongo obuningi noma isikhathi eside kakhulu emini, iyoba nesidingo esincane sokulala ebusuku. Ukusuka ezinyangeni ezi-4 izikhathi zomntwana ezisemini kufanele zilawulwe.
- Ukwesaba ukwahlukana: Ngakusasa izinyanga ze-6 ziza isigaba sokunamathiselwa Inamandla, ingane ifuna ukuhlala njalo nonina futhi ukwehlukana nayo ilale kubanga inkinga enkulu yokulala.
- Dlala ebusuku: Uma ingane ivuka ebusuku futhi ithole izingoma, kumnandi noma yikuphi ukukhuthazeka, izothola ukuthi yisikhathi esihle sokudlala.
Izikhathi zokulala ukuze ingane ilale kangcono
Ukulungiselela ingane usuku lonke ukuba ilale kangcono ebusuku kuyisihluthulelo esiyinhloko sesimiso esihle sokulala. Into yokuqala ukugcina ingane isebenza, ijabule, idlale nengane yakho encane ukuze ikwazi ukushisa amandla ayo ngendlela efanele. Ingane engaphansi konyaka akahambi, futhi akakwazi ukwenza umsebenzi womzimba ongakhathala ngayo.
Kodwa ungakwazi sebenzisa amathoyizi afanele njengejimi lomntwana, ezokusiza futhi ukuthuthukisa amakhono akho, ukuxhumanisa iso nesandla, ukugxila futhi ngaphezu kwakho konke, ilukuluku lakho. Kufanele futhi umjwayele ukulala kahle emini. Lokho wukuthi, ingane idinga ukuthatha okungenani ukulala okungu-2 phakathi nosuku ezinyangeni zokuqala zokuphila. Qiniseka ukuthi zikude nobusuku, ukuze phakathi kube namahora anele nengane ikwazi ukulala kangcono ebusuku.
Ukusungula imizila akusizi nje kuphela enhlalakahleni yabazali, ngoba ukulala kahle ebusuku kubalulekile ekusebenzeni, ekucabangeni nasempilweni. Kuyindlela ye- fundisa ingane ukuhlela usuku lwayo nosuku, ibanikeza ukuphepha nokuzethemba, ngoba bayakwazi okuzayo ngaso sonke isikhathi. Futhi ngaphezu kwakho konke, inqubo enhle isiza wonke umndeni ukuba uphile ngendlela ehleleke kakhudlwana futhi ejabule ngokwengeziwe.