Ukuncelisa nokuncelisa ngamanzi yizici okufanele uzicabangele kubantu besifazane abasanda kuba ngabomama. Kuyinto ejwayelekile futhi ejwayelekile komama abancelisayo ukuthi bazizwe bomile kakhulu kunokujwayelekile. Kwesinye isikhathi lokhu ukoma akupheli noma ngabe owesifazane uphuza kangakanani, into evame ukukhathaza abaningi babo.
Umuzwa wokoma ugcizelelwa ikakhulukazi ebusuku nalapho uvuka ekuseni. Ngemuva kwalokho sikuchazela ukuthi yini edalwe ukuthi womile kakhulu ngenkathi uncelisa kanye nendlela engcono yokukudambisa.
Kungani womile ngokwengeziwe ngenkathi uncelisa?
Njengoba sesibonisile ngenhla, kuyinto ejwayelekile ukoma ngesikhathi ukuncelisa ngoba umzimba ulahlekelwa uketshezi oluningi ngenxa yokuncelisa. Kubalulekile ukukhumbula ukuthi cishe i-90% yobisi lwebele lwakhiwe ngamanzi, ngakho-ke kuyinto ejwayelekile ukuzizwa womile ngawo wonke amahora osuku. Ngaphandle kwalokhu, umuzwa wokoma kungenzeka kungenxa yokwanda kwamazinga amahomoni afana ne-oxytocin akhiqizwa ngemuva kokubeletha.
Kungakanani uketshezi okwelulekayo ukuphuza ngenkathi uncelisa
Imininingwane ikhomba ukuthi owesifazane angakhiqiza cishe u-900 ml wobisi lwebele ngakho-ke kuyinto evamile ukufaka inani elifanayo liketshezi. Ukusuka lapha kuqhubeke, owesifazane ngamunye wehlukile futhi kuzoba khona abazodinga ukuphuza amanzi amaningi ukuze baqede ukoma kwabo kanti abanye bangaphuzi kakhulu.
Okufanele kucace wukuthi kumele uphuze uma womile ngoba kulula kakhulu ukuwela ekuphelelweni ngamanzi emzimbeni. Kufanele futhi ukhumbule ukuthi ngaphandle kokufaka okunye uketshezi olulahlekile ngenxa yokuncelisa, owesifazane udinga ukuphuza cishe amalitha amabili amanzi ngosuku ukugwema ukuphelelwa amandla emzimbeni.
Amathiphu Okunciphisa Ukoma Ngenkathi Uncelisa
Nalu uchungechunge lwamathiphu azokusiza ukuthi unciphise ukoma kwakho kangcono ngenkathi uncelisa:
- Uma umzimba ungakuceli ukuthi uphuze, awudingi. Kufanele uphuze lokho okucelwa ngumzimba wakho okwamanje, ungabe usaphinda futhi ungaphansi. Baningi abesifazane abacabanga ukuthi kufanele baphuze uketshezi olulinganayo olulahlekile ngenxa yengane. Hhayi ngokuphuza amanzi amaningi lapho uzokhiqiza ubisi oluningi. Ochwepheshe bakhombisa ukuthi ekukhiqizeni ubisi olwanele, kwanele ukulandela ukudla okunempilo futhi okunomsoco kanye nokuncela kwengane uqobo lapho incelisa ibele.
- Ngaphandle kwamanzi okuphuza, ukungena oketshezi kungavela ekusetshenzisweni kwezithelo nemifino ecebile ngamanzi. Manje ehlobo kuyindlela enhle ukukhetha ukudla okunjalo njengekhabe, ikhabe noma ikhukhamba. Unganqikazi ukuphuza amajusi emvelo netiye yamakhambi ngoba azophinda aqede ukoma kwakho futhi akugcine unomswakama ophelele.
- Elinye icebo elihle ukuphuza ingilazi yamanzi ngaphambi kokuncelisa ingane yakho noma lapho uyincelisa. Ngale ndlela uzozizwa wanelisekile futhi ungaqeda ukoma kwakho.
- Ngenkathi uncelisa kuhle futhi kuyalulekwa ukuthi uhlale uphethe ibhodlela lamanzi njalo. Ngakho-ke ungaphuza uma nje womile.
Ngamafuphi, ukoma kakhulu kunokujwayelekile ngenkathi uncelisa ingane yakho kuyinto ejwayelekile futhi akufanele ukhathazeke ngakho. Ukuphela kokufanele ukwenze ukufaka uketshezi olulahlekile ngobisi lwengane yakho. Ukucima ukoma kwakho nokufakwa amanzi ngokuphelele kungaphezu kokwanele. Kuyiqiniso ukuthi manje njengoba sisehlobo kufanele uphuze okuningi kakhulu ukugcina umzimba wakho unamanzi amaningi, kepha khumbula ukuphuza lapho umzimba wakho ukucela.