La hora de la comida para muchos padres puede ser un autƩntico calvario. Los niƱos tienen que comer de todo, a llevar una dieta equilibrada y estƩn bien alimentados. Queremos que coman bien y sano, y en su intento podemos cometer algunos errores que nos pueden impedir conseguirlo.
La alimentaciĆ³n es bĆ”sico para que nuestros hijos se desarrollen adecuadamente. Por eso os dejamos un listado de 8 errores al querer enseƱar a tus hijos a comer para que los evitĆ©is. AsĆ conseguiremos que los niƱos tengan una relaciĆ³n saludable con la comida desde bien pequeƱos.
Recurrir a la televisiĆ³n o al mĆ³vil para que coman
Es un recurso de lo mĆ”s utilizado por los padres en un intento de que se entretengan y asĆ coman mĆ”s. Puede parecer inofensivo, pero por desgracia es uno de los peores errores que puedes cometer durante la comida.
Para los niƱos la alimentaciĆ³n es un descubrimiento. Van explorando sabores, texturas y sensaciones. Los niƱos deben de conectarse con esta etapa de descubrimiento. Si les pones la televisiĆ³n o el mĆ³vil se quedan abducidos y comen en automĆ”tico. Tienen que explorar, coger el tenedor, coger la comida con las manos, mancharse y catar los sabores.
Lo mismo va para los padres. Si a tu hijo no le dejas jugar con su juguete mientras come, tĆŗ no puedes usar tu mĆ³vil. Los niƱos ya sabes que aprenden del ejemplo. Deja el mĆ³vil a un lado mientras comĆ©is.
AdemĆ”s, la comida puede ser un gran momento para estar en familia y conectar entre vosotros. Lo mejor es apagar la televisiĆ³n o el mĆ³vil, y que lo vean en otro momento.
Ofrecerles otra comida
QuĆ© tĆpico de madre decir āsi no te gusta, te hago otra cosaā. Si a un niƱo le das la opciĆ³n de que coma un plato que le gusta a otro que no ha probado nunca, obviamente optarĆ” por lo que ya conoce. Con esta tĆ©cnica evitaremos que pruebe cosas nuevas. Si no le gusta que no lo coma, no debes preocuparte, ya comerĆ” mĆ”s en la siguiente comida.
Deben aprender que unas veces la comida les gustarĆ” mĆ”s que otras. No les hacemos ningĆŗn favor haciĆ©ndoles otra comida diferente.
Obligarles a comer a la fuerza
Cuantas veces habrĆ© escuchado eso de āno te mueves de la mesa hasta que te lo comasā. Esta frase me provocaba ansiedad, tristeza y dolor de barriga por comer a la fuerza.
Los niƱos un dĆa comen mĆ”s y otro dĆa comen menos. No le obligues a comer, no hagas que la comida se convierta en un mal momento.
Introducir alimentos antes de tiempo
Hasta los 6 meses la OMS recomienda la lactancia materna en exclusiva, y a partir de ahĆ complementarla con otros alimentos. Si intentar meter alimentos como los cereales o fruta antes de tiempo, lo Ćŗnico que conseguirĆ”s serĆ” que tenga problemas estomacales. El pediatra serĆ” en el que te indique que alimentos introducir de uno en uno para que los vaya probando.
No dejar que se manchen
Los niƱos se manchan al comer. Cogen la comida con las manos, se les cae por encimaā¦ no les regaƱes ni te preocupes. Ā”Es normalĀ” EstĆ”n experimentando y para que se sientan mĆ”s autĆ³nomos querrĆ”n comer solitos. Les lleva mĆ”s tiempo y se ponen perdidos, pero para ellos es mĆ”s gratificante. No les quites eso.
Llenar el plato hasta arriba
Para un niƱo que sea mal comedor, ver un plato hasta arriba puede ser de lo mĆ”s desanimante. Si lo que pretendĆamos es que comiera mĆ”s, podemos conseguir el efecto contrario. Es mejor dejarlo mĆ”s vacĆo y que repita si quiere.
Descartar alimentos
SegĆŗn vayan experimentando sabores siempre hay algĆŗn alimento que se les resiste. No lo des por imposible, puede que haya alguna forma de cocinarlo que si le guste. Vete probando diferentes recetas con ese alimento.
Obsesionarse
Es un tema que preocupa mucho pero no debes obsesionarte con la comida. Los niƱos perciben esas sensaciones y se las pasas a ellos.
Por que recuerdaā¦ comer de forma saludable o no es un hĆ”bito que se aprende. Para que su relaciĆ³n con la comida sea sana los padres tenemos que poner de nuestra parte.