Rosa Domínguez

Categorías: Aprendizaje, Desarrollo

Rosa Domínguez

«Practicar yoga me conecta conmigo misma, me ayuda a sentir cómo está mi cuerpo en cada momento, escucharlo, mimarlo y respetar sus limitaciones, observar qué está pasando por mi mente y transitar por lo que está sucediendo en el presente, sentir cómo está mi respiración… Cada vez que me sumerjo en la esterilla de yoga es todo un laboratorio de investigación de mí misma. La práctica de yoga y meditación “me coloca en otro punto”, me pone de mejor humor y me hace sentir feliz», estas son palabras de la invitada que hoy nos acompaña, a la cual recibo con esterilla roja: ella es Rosa Domínguez.

Rosa Domínguez es instructora de Kundalini, Hatha y Vinyasa, y se ha especializado en Yoga Prenatal y Yoga Posparto, es por este último motivo por el que he querido invitarla, para que nos hable de los beneficios de la práctica de yoga durante estas etapas de la vida. Conocí a Rosa la primera vez que entré, embarazada de catorce semanas, al centro donde imparte clases en Madrid: solo puedo deciros que desde entonces practico yoga, ella me enseñó a amarlo. Os invito a que leáis sus sabias palabras:

Colecho con nuestros hijos

Categorías: Aprendizaje, Desarrollo

Que tu bebé duerma toda una noche no es una victoria para ti, simplemente es que su organismo ha podido lograrlo y para ti es todo un descanso, por supuesto. Aunque quizá estés luchando por una batalla constante con tu hijo/a, como es la hora de dormir. Desde los más pequeños hasta los pre-adolescentes, es posible que tengan horarios nocturnos poco aconsejables para garantizar un buen descanso. Cuando los hijos no duermen bien, los padres tampoco… y nadie descansa en condiciones. Entonces, ¿qué se puede hacer para dormir mejor todos?

Primero te adelanto que si tienes un bebé de 0 a 2 años, tendrás que adaptarse a sus ritmos. Es posible que su ciclo no esté aún regulado y por este motivo aún tenga despertares nocturnos. Pero no te preocupes, porque con su maduración poco a poco irá mejorando y dormirán más espaciado. Eso sí, cuando se despierten a mitad de la noche necesitarán de tu amor y cariño, pero también que les enseñes a que es el momento del descanso y no del juego.

cuerpo de mujer y madre

Categorías: Consejos, Familia

Muchas mujeres que son madres tienen muchas resoluciones y metas para cuando empieza un año nuevo… pero al empezar las rutinas parece que todo eso se queda en el aire y que con la excusa de la falta de tiempo o las rutinas de los niños… todo se va quedando en el tintero y ellas, frustradas porque un año más, no han alcanzado sus metas. ¿Eso te pasa a ti también? ¡Ya es hora de que eso acabe para siempre!

Tú eres dueña de tus deseos y tus metas para conseguir en este 2018! Cada día es como un día en blanco, es una nueva oportunidad para conseguir todos tus propósitos. Ahora es el mejor momento para buscar aquello que deseas, ya sea buscar un nuevo trabajo, mejorar tus finanzas, mejorar tu salud, dejar de fumar, perder peso, mejorar tus hábitos, dejar de morderte las uñas, hacer más ejercicio… cualquier meta que quieras conseguir será buena si te hace sentir mejor contigo misma.

Ver pelicula en familia

Categorías: Familia

Tus hijos, desde el momento que nacen son esponjas que están aprendiendo sobre todo lo que hay a su alrededor. Pero no hay ninguna enseñanza más importante y con más fuerza que lo que tú, como padre o madre, haces. Tus acciones son mucho más potente que cualquier palabra que digas a tus hijos.

Tus hijos pequeños te observarán atentamente todo lo que haces, y después imitarán tu conducta. Así que si en algún momento, si tus hijos tienen un comportamiento inapropiado como gritar… piensa primero, cuándo fue la última vez que gritaste a tus hijos. A continuación vas a poder ver algunas de tus conductas que tus hijos, puedes aprender.

cosas para pensar antes de tener un bebé

Categorías: Familia

Si eres padre o madre y tienes que llevar una casa hacia adelante, sabrás que no es fácil organizarse económicamente. Siempre se encuentras gastos inesperados y cuando llega el final de mes puede que te eches las manos a la cabeza. Es importante que encuentres un momento para sentarte y empezar a administrar mejor tus finanzas.

Si te sobra demasiado mes a final de tu sueldo o estás luchando con demasiados gastos intermedios, ha llegado la hora de que puedas dormir mejor por las noches por haber encontrado las soluciones que te permitirán vivir mejor y de forma más desahogada.