Descubre 6 razones para que los niños practiquen yoga

Razones para que los niños practiquen yoga

Para los niños es muy importante practicar alguna actividad física ya que les ayuda tanto a su desarrollo físico como emocional. Una de las actividades que ultimamente están en auge es el yoga. Y no es para menos, el yoga nos permite alcanzar elevados niveles de bienestar y relajación tanto a nivel físico como psicológico.

Los niños pueden empezar a practicar yoga a partir de los 4 años. A esta edad ya son lo suficientemente conscientes de su cuerpo pudiendo entender las posturas y disfrutarlas. Además el yoga infanil no es el mismo que el de adultos. Las clases para niños son mucho  más divertidas y estimulantes y suelen combinar posturas, uegos o canciones para mantener el interés de los más pequeños.

6 razones para que los niños practiquen yoga

Razones para que los niños practiquen yoga

Conciencia sobre el propio cuerpo

A través de las diferentes posturas, los niños aprenden a controlar su cuerpo y a reconocer sus partes. Además al practicar yoga respiran de manera más consciente de manera que pueden relajarse sincronicando cuerpo y mente.

Aumenta la coordinación , la flexibilidad y el equilibrio

Los movimientos que se realizan en el yoga ayudan a fortalecer el cuerpo, a mantener la flexibilidad de los músculos y a mantener a raya la obesidad. Además, al tener que sincroniar diferentes partes del cuerpo con la respiración se mejora la coordinación y el equilibrio.

Promueve la socialización y la armonia

razones para que los niños practiquen yoga

A través del yoga los niños aprenden a relacionarse de manera no competitiva. Además algunos ejercicios se practican en pareja por lo que les auda a aprender a trabajar en equipo respetando a sus compañeros.

Ayuda a canalizar la energía

 

Es una actividad excelente para niños con mucha energia. El yoga ayuda a relajarse y a canalizar ese exceso de energía.

Mejora el autcontrol y la autoestima

El yoga enseña a ser pacientes y a gestionar las emociones canalizando la frustración y la ira. Además al ir alcanzando pequeños objetivos y superando obstáculos, irán adquiriendo confianza en sus capacidades y aumentando su autoestima.

Estimula la concentración y la creatividad

Las posturas del yoga están inspiradas en los animales y la naturaleza. El yoga nos hace entrar en sintonía con nuestro propio cuerpo y con el medio que nos rodea favoreciendo la concentración y la creatividad.

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