Para los niños es muy importante practicar alguna actividad física ya que les ayuda tanto a su desarrollo físico como emocional. Una de las actividades que ultimamente están en auge es el yoga. Y no es para menos, el yoga nos permite alcanzar elevados niveles de bienestar y relajación tanto a nivel físico como psicológico.
Los niños pueden empezar a practicar yoga a partir de los 4 años. A esta edad ya son lo suficientemente conscientes de su cuerpo pudiendo entender las posturas y disfrutarlas. Además el yoga infanil no es el mismo que el de adultos. Las clases para niños son mucho más divertidas y estimulantes y suelen combinar posturas, uegos o canciones para mantener el interés de los más pequeños.
6 razones para que los niños practiquen yoga
Conciencia sobre el propio cuerpo
A través de las diferentes posturas, los niños aprenden a controlar su cuerpo y a reconocer sus partes. Además al practicar yoga respiran de manera más consciente de manera que pueden relajarse sincronicando cuerpo y mente.
Aumenta la coordinación , la flexibilidad y el equilibrio
Los movimientos que se realizan en el yoga ayudan a fortalecer el cuerpo, a mantener la flexibilidad de los músculos y a mantener a raya la obesidad. Además, al tener que sincroniar diferentes partes del cuerpo con la respiración se mejora la coordinación y el equilibrio.
Promueve la socialización y la armonia
A través del yoga los niños aprenden a relacionarse de manera no competitiva. Además algunos ejercicios se practican en pareja por lo que les auda a aprender a trabajar en equipo respetando a sus compañeros.
Ayuda a canalizar la energía
Es una actividad excelente para niños con mucha energia. El yoga ayuda a relajarse y a canalizar ese exceso de energía.
Mejora el autcontrol y la autoestima
El yoga enseña a ser pacientes y a gestionar las emociones canalizando la frustración y la ira. Además al ir alcanzando pequeños objetivos y superando obstáculos, irán adquiriendo confianza en sus capacidades y aumentando su autoestima.
Estimula la concentración y la creatividad
Las posturas del yoga están inspiradas en los animales y la naturaleza. El yoga nos hace entrar en sintonía con nuestro propio cuerpo y con el medio que nos rodea favoreciendo la concentración y la creatividad.