Το όνειρο των μικρών μερικές φορές είναι πονοκέφαλος για τους γονείς τουςΩστόσο, προτού λάβετε υπόψη τις δυσκολίες που παρουσιάζουν τα παιδιά σας (προφανώς), είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι σε πολιτισμούς διαφορετικούς από τον δυτικό, δεν υπάρχει σύγκρουση συμφερόντων μεταξύ των αναγκών των μωρών ή των παιδιών και εκείνων των ενηλίκων. στο δικό μας ναι;
Όπως αναφέρεται Μαρία Μπερόζπε, Η σημερινή κοινωνία επιβάλλει συνθήκες ύπνου που δεν ανταποκρίνονται στη φύση της, δεδομένου ότι τα μωρά είναι δευτερευόντως τροφικά, θηλαστικά και πρωτεύοντα. Σταματάμε να σκεφτόμαστε τις συνέπειες της προσπάθειας προσαρμογής τους σε έναν ρυθμό ζωής που απέχει πολύ από τη δική τους βιολογία; Δεν είναι η πρώτη φορά που μιλάμε για ύπνο στην παιδική ηλικία, αλλά ήθελα να απομυθοποιήσω κάποιες παρανοήσεις, οι οποίες θεωρούνται έγκυρες.
Η λεγόμενη «αρχιτεκτονική» του ονείρου, εξελίσσεται από τη γέννηση, αλλά είναι πολύ άγνωστο, ακόμη και για πολλούς επαγγελματίες που είναι αφοσιωμένοι στην παιδική ηλικία: ένα μωρό δεν κοιμάται το ίδιο με έναν έφηβο ...
Όταν τους αναγκάζουμε να κοιμούνται μόνοι τους, έρχεται σε αντίθεση με την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους και βάζουμε έναν τρόπο ζωής στον οποίο μπορεί να μην πιστεύουμε, πριν από τις ανάγκες του μωρού, το ίδιο συμβαίνει όταν αρνούμαστε να κοιμηθούμε στα χέρια μας, καθώς είναι γνωστό ότι πρέπει να βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τη μητέρα ή με τον φροντιστή αναφοράς. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι το μωρό και το οι ενήλικες κοιμούνται αγκαλιά του άλλου ενώ ξεκουράζονται στην πολυθρόνα (μπορεί να γλιστρήσει από την αγκαλιά σας!).
Μερικές από τις παρανοήσεις μας έχουν μεταφερθεί σχετικά με τον παιδικό ύπνο.
Τα αδέλφια δεν πρέπει να κοιμούνται μαζί.
Δεν ξέρω τι είδους ίδρυμα υποστηρίζει έναν τέτοιο ισχυρισμό, αλλά είναι κοινή λογική ότι αν θέλουν να μοιραστούν χώρο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να είναι έτσι. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο μπορούν να ενισχύσουν την ένωση τους, να μοιράζονται ανέκδοτα της ημέρας, να γελούν ή να διαβάζουν ιστορίες μεταξύ τους.
Μην τους αφήσετε να κοιμηθείτε γιατί δεν θα κοιμηθούν τη νύχτα.
Από μία ηλικία το μωρό / παιδί δεν θα θέλει πλέον υπνάκο μετά το γεύμα, αλλά πριν ... γιατί να τους αποτρέψουμε να κοιμηθούν; Ένα άλλο πράγμα είναι να δοκιμάσετε ότι οι υπνάκοι έχουν μια συγκεκριμένη διάρκεια, αρκεί να αναζητηθεί μια ευχάριστη αφύπνιση. Φυσικά, εάν υπάρχουν μόνο δύο ώρες μεταξύ του ξυπνήματος και του ύπνου, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε, αν και αυτό είναι το ρουτίνα.
Να κοιμάσαι μπροστά στην τηλεόραση, που χαλαρώνει.
Και ποιος λέει την τηλεόραση, λέει το tablet: δεν είναι δυνατόν να κοιμηθείτε καλά με αυτό το ερέθισμαΚαθώς ενθαρρύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και δεν βοηθά στη δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος, το οποίο είναι όλο.
Ο συν-ύπνος είναι επιβλαβής.
Στην πραγματικότητα, δεν είναι, αν και μπορεί να μην θέλετε να συλλέξετε για κάποιο λόγο, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να φροντίσετε να φροντίσετε το μωρό ή το παιδί σας εάν σας αξιώσουν στο ξύπνημά τους. Λάβετε υπόψη ότι οι μέθοδοι «εκπαίδευσης» που συνίστανται στο να τους αφήσετε να κλαίνε για να συνηθίσετε είναι σκληρές και αποθαρρυντικές.
Κοιμάται μόνος στο σκοτάδι.
Δεν ξέρω ... κάθε οικογένεια έχει τα έθιμά της, αλλά σκεφτείτε τα παιδιά και νομίζετε ότι ίσως έχετε περάσει ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας κοιτώντας συντροφιά (γονείς, αδέλφια, φίλοι, φίλοι, ξαδέλφια, ο τρέχων σύντροφος σας, ...). Όσον αφορά το απόλυτο σκοτάδι, πολύ έντονο και άμεσο φως δεν βοηθά τον ύπνοΑυτό είναι σαφές, αλλά υπάρχουν και άλλοι τύποι.
Αφήστε τους να κουραστούν, ώστε να κοιμηθούν καλύτερα.
Ή θα φτάσουν κατά τον ύπνο σε κατάσταση υπερδιέγερσης, το οποίο πιθανότατα θα είναι. Τα μικρά πρέπει να παίξουν (πολλά για να είναι), αλλά οι βιολογικοί ρυθμοί ενθαρρύνουν επίσης την ξεκούραση όταν υπάρχει λίγο φως, ίσως είναι καιρός να προτείνουμε πιο ήσυχες δραστηριότητες.
Έφηβοι στο σπίτι; Στις 9 η ώρα για ύπνο υπάρχει αύριο τάξη!
Αυτό δεν λειτουργεί έτσι σε αυτό το post το εξηγήσαμε, αλλά συνοψίζοντας θα σας πω ότι η αρχιτεκτονική του ύπνου σε αυτές τις ηλικίες βασίζεται σε ορμονικές αλλαγές που προκαλούν μια σειρά τροποποιήσεων. Η 14χρονη κόρη σας μπορεί να μην είναι υπνηλία στις 10 το βράδυ, Δεν το κάνει από την εξέγερση, είναι φυσιολογικό σε αυτήν την ηλικία, ένα άλλο πράγμα είναι ότι για να διασκεδάσουν, επιτρέπουμε τη χρήση συσκευών σε συγκεκριμένους χρόνους. Ο εξαναγκασμός του ύπνου είναι τόσο παράλογος όσο το να θέλεις να αποτρέψεις το μωρό από τον ύπνο.
Τέλος, αναφέροντας ότι η «εκπαίδευση» στο όνειρο είναι λάθος, αφού το όνειρο είναι μια διαδικασία που αποτελεί μέρος της βιολογίας μας, όλοι καταλήγουμε να μαθαίνουμε μόνοι μας για ύπνο, ακόμα κι αν κανείς δεν μας διδάξει. Ίσως ως οικογένειες πρέπει να επικεντρωθούμε περισσότερο στις συνθήκες ύπνου, στο να μένουμε με τα παιδιά (να τα διαβάζουμε, να τα κάνουμε συντροφιά για λίγο, κ.λπ.) στην αποφυγή παρεμβολών, ...