Las lectoras de Madres hoy ya sabéis que solemos tener por aquí un menú semanal muy útil para planificar las comidas de la semana, pero claro, ¿Qué pasa cuando hay un bebé en casa?. No me lo había planteado antes porque mi bebé era más pequeño, su alimentación era prácticamente siempre la misma y no me suponía un quebradero de cabeza preparar algo para él, pero ahora ha cumplido nueve meses, ya come casi de todo y me hago cada lío…
Por eso he decidido compartir con vosotras nuestro menú de la semana y, como justo acaba de cumplir los nueve meses, podréis seguir con nosotros la introducción progresiva de los nuevos alimentos desde ahora hasta el año. Los nuevos alimentos que tocará incorporar van a ser las carnes magras, el pescado, las legumbres, todo tipo de fruta (excepto el melocotón, el albaricoque y las frutas rojas) y todo tipo de verdura (excepto las de hoja verde, como la col, la remolacha o las espinacas).
Alimentos que introduciremos en esta semana
Para mi bebé su primer nuevo alimento de la semana ha sido la carne de ternera. La comió por primera vez en el almuerzo y en pequeña cantidad, como no le causaba ningún problema hemos ido introduciendo un poquito más cada vez. La forma de tomarla ha sido junto al puré de verduras.
Otro alimento que ha probado han sido los garbanzos, también empezando por poca cantidad y aumentando progresivamente. Las legumbres se le deben dar bien cocidas y hechas puré, se pueden dar solas o, mucho mejor, con verduras.
Menú de la semana
Lunes
- Desayuno: Leche materna o de fórmula, puré de manzana con cereales.
- Almuerzo: Puré americano (patata, tomate, maiz y carne de ternera) y medio plátano.
- Merienda: Zumo de naranja y pera, dos galletas de bebé.
- Cena: Sopa de avena con zanahoria.
Martes
- Desayuno: Leche materna o de fórmula, papilla de cereales.
- Almuerzo: Puré de garbanzos con verduras.
- Merienda: Zumo de manzana y una rebanada de pan de molde (mi bebé la come a bocados sin problemas, si tu bebé aún no sabe puedes sustituirlo por galletas de bebé).
- Cena: Puré de calabaza y arroz.
Miércoles
- Desayuno: Leche materna o de fórmula, puré de manzana y pera con cereales.
- Almuerzo: Puré de patatas con pollo (puedes dejar algunos trozos pequeños de patata para que vaya aprendiendo a masticar).
- Merienda: Zumo de naranja y medio plátano.
- Cena: Puré de calabacín.
Jueves
- Desayuno: Leche materna o de fórmula, puré de plátano con galleta.
- Almuerzo: Puré de garbanzos con calabaza y ternera.
- Merienda: Zumo de naranja con cereales.
- Cena: Puré de verduras (patata, apio, tomate…)
Viernes
- Desayuno: Leche materna o de fórmula, puré de pera con cereales.
- Almuerzo: Cuscús con pollo y verduras.
- Merienda: Puré de plátano, manzana y pera.
- Cena: Puré de guisantes.
Recuerda que estos menús son orientativos y que se deben adaptar a las necesidades de cada bebé. En mi caso, mi bebé toma leche materna entre horas, por eso no incluyo leche en la merienda, pero si tu bebé lo necesita puedes sustituir los zumos por batidos.
Más información – Menú de la semana
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