Si eres una madre que está en plena lactancia, sabrás que es un viaje desafiante pero lleno de satisfacción. A veces, el picor del pecho puede llegar a tu vida sin darte cuenta… La realidad es que aunque es incómodo es muy habitual, por lo que no te preocupes porque vamos a explicarte por qué ocurre y sobre todo, qué puedes hacer para que el picor de pecho en la lactancia disminuya y te sientas más tranquila.
Antes de comenzar, queremos recordarte que si en cualquier momento sientes que ese picor es demasiado intenso o que no puedes soportarlo, tendrás que acudir a tu médico para explicarle tus síntomas y que valore si deben hacerte alguna prueba adicional para saber qué te ocurre y de dónde puede venir esa molestia.
Síntomas y causas del picor de pecho en la lactancia
El picor en el pecho durante la lactancia puede variar en intensidad y ubicación. Es posible que experimentes picazón en los pezones, la areola e incluso en la piel circundante. Este síntoma puede ser desencadenado por diversas razones y es importante que los conozcas para comprender qué es lo que está ocurriendo en tu cuerpo en estos momentos.
- Cambios hormonales: durante la lactancia, tus niveles de hormonas varían, lo que puede hacer que tu piel del pecho se reseque y que por lo tanto, empiece a picarte más de la cuenta causando molestias.
- Irritación por lactancia: en este período existe una fricción repetida en tu pecho por la boca de tu bebé, por lo que esto también puede causar irritación en los pezones y que por lo tanto, te empiecen a picar.
Estos serían los motivos que pueden hacer que te piquen los pechos durante la lactancia, pero si no es un motivo de lactancia, entonces deberá ser tu médico el que valore por qué te ocurre esto.
Cómo reducir el picor de los pechos durante la lactancia
El picor no debería interponerse en el disfrute de la lactancia ni tampoco en tu bienestar. Por este motivo, a continuación vamos a explicarte algunas formas para que puedas reducir el picor de los pechos durante la lactancia.
Básicos en el hogar
Lo primero que deberás tener en cuenta son puntos básicos que puedes hacer cada día en tu hogar para reducir el picor lo antes posible y que esas molestias dejen de ser un problema para ti.
- Limpieza suave: limpia tu pecho con agua tibia y de forma suave después de cada lactancia para eliminar cualquier residuo de leche y prevenir la acumulación que pueda causarte el picor.
- Hidratación: aplica una crema humectante suave y segura para la lactancia en tus pechos después de limpiarlos para mantener la piel hidratada.
Remedios naturales para aliviar el picor de pecho en la lactancia
La naturaleza tiene soluciones útiles para ayudarte a superar el picor en el pecho durante la lactancia. A continuación vamos a explicarte algunos para que puedas aplicarlo diariamente y que de esta manera reduzcas estas molestias:
- Gotas de lactancia materna: aplica unas gotas de leche materna en los pezones y permite que se sequen al aire. Esto puede ayudar a aliviar la sequedad y el picor.
- Aceite de coco: masajea la zona de los pezones con aceite de coco y te proporcionará alivio y calma en esta zona.
- Crema de avena: disuelve un poco de avena en agua tibia y remoja tus pechos durante 20 minutos para reducir el picor.
Utiliza los remedios que más se adapten a ti o que consideres que te vendrán mejor. Incluso puedes ir alternándolos para poder probar cuál de todos puede ser una mejor opción para ti. Una vez que encuentres la forma con la que el picor disminuye, entonces no dudes en usarlo cada día.
Cuándo debes acudir al médico
Aunque el picor en el pecho durante la lactancia es común, hay momentos en los que es crucial buscar ayuda médica para evitar daños mayores en el futuro. Por este motivo ten en cuenta lo siguiente:
Si el picor es persistente o muy intenso
Si el picor que tienes es muy intenso, severo o persiste mucho en el tiempo y no mejora con ningún remedio, entonces podría ser indicador de una afección subyacente que necesita evaluación y tratamiento médico. No esperes a que se te pase ante cualquier duda acude a tu médico.
Dolor y cambios visuales
Si te has dado cuenta que tus pechos tienen un aspecto diferente y además de picar también te duelen, entonces acude al médico. Señales como enrojecimiento, inflamación, secreción o dolor inusual son motivos más que suficientes para acudir al médico.
De cualquier modo, si sientes que el picor que tienes en el pecho es demasiado y no lo aguantas, acude a tu médico antes que nada. Será el facultativo médico el que pueda valorar si tu picor es normal o si deben hacerte algún tipo de prueba para descartar afecciones subyacentes.
Cuidados de la piel del pecho durante la lactancia
Mantener tus pechos bien cuidados es necesario durante la lactancia. Para que puedas tenerlo correctamente cuidado vamos a indicarte dos puntos clave que debes usar cómo prácticas a largo plazo para que así, ese picor no te resulte tan molesto:
Sujetadores de lactancia adecuados
Usa sujetadores de lactancia de alta calidad y ajustados para que te aporten el soporte y puedas prevenir la irritación. Ten cuidado con el tipo de textil que tiene el sujetador puesto que si tienes la piel muy sensible no te servirán cualquier tipo de material. Escoge siempre textiles que sean suaves y que no provoquen alergias dérmicas.
Cambios en la posición en la lactancia
Cuando estés amamantando a tu bebé ve cambiando de posiciones para reducir la fricción en los pezones y así, aliviar la irritación. Parece un remedio sencillo pero si lo haces te darás cuenta que es tremendamente efectivo. Además cambiar de posición te aliviará de dolores corporales y te sentirás más cómoda en este momento tan bonito como es la alimentación de tu bebé.
Cómo prevenir el picor de pecho en la lactancia
Dicen que prevenir es mejor que curar, y en el caso del picor en el pecho durante la lactancia, hay algunas medidas que puedes seguir para reducir la probabilidad de experimentar este síntoma incómodo. Para ello sigue los siguientes puntos. Como siempre, escoge el que mejor te funcione pero lo ideal es ir alternándolos para que así puedas decidir cuál te viene mejor:
Una correcta lactancia
Asegúrate de que tu bebé esté enganchado correctamente durante la lactancia. Un enganche adecuado puede reducir la fricción y la irritación en los pezones. También ve cambiando la posición como te hemos indicado líneas más arriba,
Usa sujetadores transpirables
Opta siempre por sujetadores de lactancia hechos de materiales transpirables y suaves que permitan que el aire circule libremente alrededor de tus pechos. De esta manera la piel de la zona podrá respirar bien y evitarás irritaciones innecesarias.
La dieta en el alivio del picor
Lo que comes también puede influir en la salud de tus pechos durante la lactancia. Algunos alimentos pueden tener un impacto en la sequedad y picazón de la piel. Ten en cuenta lo siguiente:
- Alimentos hidratantes: incorpora alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, en tu dieta para mantener la hidratación de tu piel desde adentro.
- Ácidos Grasos Omega-3: los ácidos grasos omega-3 presentes en alimentos como el salmón, las nueces y el aceite de linaza pueden ayudar a mantener la piel hidratada y reducir la sequedad.
Cuidado de la salud mental y emocional durante la lactancia
La lactancia no solo afecta tu cuerpo físicamente, sino también tu bienestar emocional. Es importante cuidar de tu salud mental y emocional para una experiencia de lactancia más positiva. Para ello, recuerda tener en cuenta lo siguiente:
- Relajación y autocuidado: dedica tiempo para relajarte y cuidarte. La relajación puede reducir el estrés y ayudar a minimizar la irritación en los pechos.
- Apoyo de tu entorno: mantén una red de apoyo sólida de familiares y amigos que puedan brindarte palabras de aliento y asistencia cuando la picazón y otros desafíos aparezcan.
La lactancia es un hermoso viaje que trae consigo cambios físicos y emocionales. Aunque el picor en el pecho puede ser un síntoma molesto, ahora tienes una amplia comprensión de sus causas, formas de alivio y cuándo buscar ayuda médica.
Tu lactancia es tuya y es normal que te enfrentes a desafíos durante este tiempo. Tómate el tiempo para cuidar tanto de tu cuerpo como de tu mente, y nunca dudes en buscar asesoramiento si algo te preocupa.
Tu papel como mamá lactante es valioso, y mereces disfrutar cada paso de esta increíble travesía. La lactancia es un vínculo increíble entre tú y tu bebé, y el picor en el pecho no debería robarle el brillo a esta experiencia única.
Con información y cuidados adecuados, puedes enfrentar y superar este síntoma temporal. Recuerda que no estás sola en este viaje y siempre puedes buscar el apoyo de profesionales médicos si tienes preocupaciones. Tu bienestar es fundamental, y mereces disfrutar de la lactancia en toda su plenitud.