El tema de la nutriciĆ³n en los niƱos, es una de las cuestiones que mĆ”s preocupa a padres y madres. Muchos niƱos tienen problemas a la hora de las comidas, los pequeƱos suelen rechazar alimentos tan importantes como las verduras, ya sea por el sabor o por su textura. Y esto desemboca en una lucha diaria padres e hijos para que coman al menos algo cada dĆa.
Cuando un niƱo es problemĆ”tico y rechaza los alimentos, generalmente los mĆ”s saludables, se crea una tensiĆ³n alrededor de las comidas. AdemĆ”s de miedo por parte de los padres a la reacciĆ³n del niƱo ante el plato que se servirĆ” y poca predisposiciĆ³n por el pequeƱo a probar cualquier cosa que no sea lo que Ć©l sabe que le encanta.
Como consecuencia, con tal de que el niƱo coma algo se le termina por dar cualquier cosa. Es comprensible que un padre o una madre termine por ceder ante los berrinches del niƱo. Este es uno de los mayores temores de los padres, la preocupaciĆ³n de que pase hambre, porque el niƱo no coma nada, es un arma que juega a la contra. Darle cualquier cosa puede conllevar una serie de consecuencias muy negativas para su salud, tanto a corto como a largo plazo.
Consecuencias de los malos hƔbitos alimenticios
La base de una alimentaciĆ³n saludable se encuentra en el equilibrio, los niƱos deben tomar alimentos de todos los grupos sin distinciĆ³n. Si durante su periodo de crecimiento y desarrollo, se les permite adquirir malos hĆ”bitos, estos les acompaƱarĆ”n en su madurez e incluso acarreando problemas muy graves. Algunos de los problemas asociados a la mala alimentaciĆ³n en los niƱos son:
- Fracaso escolar, los pequeƱos necesitan energĆa suficiente para poder rendir cada dĆa, y para tener sus necesidades cubiertas necesitan alimentarse correctamente. De lo contrario el niƱo se mostrarĆ” cansado, con problemas de concentraciĆ³n, lo que podrĆa derivar en malos resultados escolares.
- Deficiencias en el desarrollo, problemas de visiĆ³n, de crecimiento, problemas de piel o de cabello entre otros. AdemĆ”s de problemas para el desarrollo mental.
- PatologĆas y enfermedades a corto y largo plazo como hipertensiĆ³n, colesterol, malformaciĆ³n de los huesos y problemas musculares.
Los malos hƔbitos en la infancia condicionan el futuro del metabolismo
El cuerpo humano tiene memoria, por lo que las consecuencias de una mala alimentaciĆ³n en la infancia, sentarĆ” las bases de lo que serĆ” el futuro metabolismo de ese niƱo. Por lo tanto, es preferible corregir todos esos malos hĆ”bitos a tiempo. La obesidad infantil es una de las mayores preocupaciones a nivel social, el sobrepeso conlleva desajustes hormonales, problemas circulatorios, respiratorios, diabetes, colesterol etc.
- La falta de hierro afecta de forma alarmante al desarrollo intelectual del niƱo.
- Problemas en la tonicidad muscular, una enfermedad llamada hipotonĆa que afecta al desarrollo motriz y cognitivo de los niƱos. En el caso de los bebĆ©s, puede producir un retraso en el desarrollo fĆsico, como un retraso a la hora de aprender a caminar.
La mala alimentaciĆ³n puede ser por insuficiencia o por exceso
Es un error pensar que los niƱos que comen mucho, estĆ”n libres de sufrir patologĆas y enfermedades. Tan peligroso es que tengan deficiencias nutritivas, como que las tengan en exceso. Una de las consecuencias mĆ”s evidentes y que ya hemos mencionado es el sobrepeso. Pero no es la Ćŗnica, tomar en exceso otro tipo de alimentos tambiĆ©n puede ocasionar graves consecuencias en la salud de los niƱos, por ejemplo:
- Las proteĆnas, son fundamentales para el desarrollo muscular. No obstante, el exceso de proteĆnas puede alterar el funcionamiento del hĆgado y de los riƱones.
- Los carbohidratos son los encargados de proporcionar energĆa de forma rĆ”pida, la carencia de estos produce fatiga, cansancio, falta de concentraciĆ³n y falta de energĆa en general. Pero el exceso de carbohidratos es el responsable del sobrepeso y de la diabetes, entre otros.
Como ves, los malos hĆ”bitos alimenticios repercuten en la salud general de todas las personas, muy especialmente en la de los niƱos. Por lo tanto, aunque cueste y se tarde un tiempo es fundamental establecer una buena rutina de alimentaciĆ³n saludable. Puedes intentar cambiar la forma de cocinar algunos alimentos, de forma que para el niƱo resulte mĆ”s agradable. Sobre todo, necesitarĆ”s paciencia y mucha comprensiĆ³n.