Duke qenë dita botërore e shëndetit, nuk ka zgjedhje tjetër përveç vendosjes së marrëdhënies midis lumturisë dhe shëndetit. Kjo marrëdhënie mbështetet nga studime të shumta që konkludojnë se shëndeti, veçanërisht shëndeti mendor, ndikohet seriozisht nga lumturia e individit ose mungesa e tij. Gjithashtu sot shpjegojmë se baza që të dyja të arrihen në mënyrën më të mirë të mundshme, është pikërisht arsimi.
Ne do t'ju tregojmë pse është kaq e rëndësishme të edukoni fëmijët tuaj në një jetë të shëndetshme. Dhe pse duhet t'i mësoni dhe inkurajoni ata që të dëgjojnë veten e tyre dhe të përmbushin qëllimet e tyre për të arritur lumturinë.
Marrëdhënia midis faktorëve përcaktues të shëndetit dhe lumturisë
Sipas përkufizimit të vetë OBSH-së për shëndetin, ka disa faktorë që përcaktojnë lumturinë, dhe një prej tyre është Shëndeti. Ky përkufizim përmendet në postin që i referohet ekuilibri midis shëndetin emocional dhe fizik. Ai shpjegon rëndësinë e ruajtjes së të dy fushave të shëndetit tonë. Jo vetëm që është thelbësore të kujdesemi për trupin tonë, por ekuilibri i mendjes sonë është gjithashtu i rëndësishëm. Siç e kemi specifikuar në të njëjtin postim, nëse mendja nuk ka ekuilibër, kjo do të ndikojë në shëndetin e trupit dhe ky është një cikël vicioz që do të shkaktojë vetëm shqetësimin tonë.
Bilanci emocional është thelbësor për shëndetin tonë dhe të fëmijëve tanë.
Faktorët përcaktues të shëndetit tonë janë si më poshtë:
- Përcaktimi i elementeve të mirëqenies fizike. Të tilla si kushtet fizike të personit, nëse ata kanë ndonjë problem ose sëmundje.
- Përcaktimi i elementeve të shëndetit mendor. Menaxhimi i emocioneve, nëse vuani nga ndonjë lloj çrregullimi ose stresi. E gjithë kjo është gjithashtu vendimtare për shëndetin.
- Elemente të identifikueshëm në mirëqenien sociale. Familja, mjedisi i punës dhe miqtë gjithashtu mund të jenë vendimtare, pasi ato janë rrethana që ndikojnë në gjendjen tonë shpirtërore.
- Mjedisi fizik dhe biologjik. Mjedisi ynë fizik ndikon gjithashtu te ne, klima, ndryshimet, edhe nëse peizazhi është i këndshëm ose jo, mund të jenë vendimtare.
- Kufizimet ose zvogëluesit e mirëqenies, të cilat ndikojnë direkt ose indirekt në faktorët e tjerë. Çdo rrethanë që kufizon mirëqenien tonë, duke ndikuar në sa më sipër, mund të nënkuptojë një dëm për shëndetin tonë.
Përkufizimi i jetës së shëndetshme
Përkufizimi i vërtetë i jetës së shëndetshme ka të bëjë me ushqimin dhe aktivitetin fizik, natyrisht. Sidoqoftë, nuk ka të bëjë vetëm me këtë. Kjo gjithashtu do të varet shumë nga qëndrueshmëria emocionale e secilit, mjedisi i tyre shoqëror dhe të gjithë faktorët e përmendur në seksionin e mëparshëm. Një jetë e shëndetshme është ajo në të cilën këta faktorë janë në parametrat optimalë. Kjo është, në të cilën të gjitha kushtet e nevojshme për shëndetin tonë, fizik dhe mendor, janë në kushtet më të mira.
Një dietë e pasur dhe e larmishme nuk është e vetmja gjë e nevojshme për të ruajtur shëndetin tonë.
Për të ruajtur një jetë të shëndetshme, duhet të mësojmë të dëgjojmë se ku dëshiron trupi ynë të jenë ato parametra. Epo, secili person është i ndryshëm dhe ka nevoja të ndryshme sesa pjesa tjetër, shëndeti i tij do të bazohet në nevojat e tyre personale dhe kurrë në përgjithësimet.
Edukoni për një jetë të shëndetshme
Dëshira më e madhe e çdo nëne apo babai është që fëmijët e tyre të rriten të shëndetshëm dhe të lumtur. Në realitet, të dyja gjërat shkojnë dorë për dore dhe nuk janë njëra pa tjetrën. Siç kemi thënë tashmë, shëndeti mendor është një faktor përcaktues në shëndetin e përgjithshëm të personit. Menaxhimi i emocioneve është thelbësor për shëndetin e fëmijëve dhe të rriturve të ardhshëm që do të jenë.
Fakti që është më e lehtë të rritësh fëmijë të shëndetshëm emocionalisht sesa të riparosh të rritur të thyer. Le t'i kushtojmë vëmendje këtyre të dhënave dhe t'i edukojmë fëmijët tanë me një edukim të shëndetshëm emocional, në mënyrë që ata të kenë një jetë më të shëndetshme. Le të mos bëjmë gabim të mendojmë se vetëm duke i mësuar të ushqehen mirë, të ushtrohen, ne tashmë jemi duke e përmbushur atë detyrë. Ju gjithashtu duhet të kultivoni lidhje, të krijoni momente dhe kujtime.
Dieta dhe ushtrimet do t’i mësojnë disiplinën dhe përgjegjësinë, gjë që do të ndikojë gjithashtu në nivelin e tyre personal dhe emocional, duke i pasuruar, duke i ndihmuar të rriten. Por edhe më e rëndësishme është që ju të kultivoni faktin se degjoni veten tuaj, se vetëm ata kanë fuqinë të kujdesen për vetëvlerësimin e tyre, për të favorizuar të tyre këmbëngulës.
Ne nuk duhet ta harrojmë atë arsimi është gjithmonë mjeti themelor për rritjen dhe të mësuarit. Shtë një mënyrë më shumë për të treguar dashurinë që ndiejmë ndaj fëmijëve tanë. Favorin më të mirë që ne mund t'i bëjmë ata në mënyrë që ata të arrijnë autonominë e tyre, duke kryer gjithçka që kanë mësuar në mënyrën më të mirë të mundshme. Aq më tepër kur të mësuarit konsiston në kujdesin për veten e tyre, në të gjitha aspektet ekzistuese.