Iphalishi elinobisi lwebele

Izikhathi eziningi sikhulume ngo izinzuzo eziningi zobisi lwebele ezinganeni. Eqinisweni, namuhla kunomkhuba obalulekile osekela lo mkhuba, obekuyiminyaka edlule ukuphelelwa amandla. Uma usenokungabaza ngesipho esihle osinikeza ingane yakho ngokuncelisa, kulesi sixhumanisi Uzokwazi ukuthola izizathu ezinamandla ezizokusiza ukuzixazulula.

Kodwa-ke, lapho kufika isikhathi sokuqala isingeniso ekudleni cishe izinyanga eziyi-6, omama abaningi baqala ukusebenzisa ubisi lwefomula ukulungiselela ukudla kwengane namalungiselelo engane, into engadingekile. Kubalulekile ukukhumbula ukuthi ukuncelisa ibele kufanele kube kuphela kuze kube izinyanga eziyisithupha, kepha iWorld Health Organisation (WHO) incoma lo mkhuba kuze kube yiminyaka emibili.

Lokho wukuthi, noma ngabe ingane yakho iqala ukuthatha okunye ukudla, ubisi lwebele kufanele luqhubeke lube ukudla okuyinhloko. Ngisho, ungasebenzisa ubisi lwakho lwebele ukulungisa ama-porridges yengane yakho. Ngale ndlela, uzokugwema ukuthenga imikhiqizo yokufakelwa ingane engayithandi futhi nayo ebiza kakhulu.

Ungakulungisa kanjani ukudla kwengane ngobisi lwebele

Ubisi lwebele ingagcinwa ngendlela efanayo nobisi lokuzenzelaKungaba yiqhwa ngaphandle kokulahlekelwa yimpahla yayo. Ngakho-ke, ungahlala usebenzisa ubisi lwakho ukulungisa ama-porridges azothathwa yingane yakho, kungaba ngamabele noma ngezinye izinhlobo zokudla.

Akukho kudla okungcono kunokudla okulungiselela ekhaya, lokhu kuzohlala kuyindlela enhle kunazo zonke, enempilo futhi eyonga kakhulu. Ngakho-ke, uma ufuna ukulungisa konke ukudla kwengane yakho, kufaka phakathi ama-porridges okusanhlamvu, kusixhumanisi esilandelayo uzothola amathiphu wokulungiselela iphalishi lelayisi elenziwe ekhaya (elingenalo i-gluten). Ngendlela efanayo, kulesi esinye isixhumanisi sikutshela ukuthi ziyini okusanhlamvu okuhle kakhulu yengane yakho.

Ngezansi uzothola ezinye Izindlela zokupheka zephalishi lengane ezenziwe ngobisi lwebele. Kodwa-ke, lezi izinketho ezimbalwa nje, zizwe ukhululekile ukuzama ekhishini lakho.

I-oatmeal nephalishi likabhanana elinobisi lwebele

Leli phalishi lilungele ukudla kwasekuseni nesikhathi sokudla. Kufanele kuphela lungisa ukuthungwa kwephuthu ngokusho kokunambitheka yengane yakho, ekuqaleni, ungayenza ikhanye kakhulu ukuze ingabi nezigaxa. Kamuva ungakushiya kuphelele ukuze ingane izame ukudla.

Izithako:

• izindlela ibhanana maduro
• 3 noma 4 wezipuni oatmeal
• ingilazi ye ubisi lwebele

Ukulungiselela:

• Ngemfoloko, gaya ubhanana uwufake epanini elincane, engeza ubisi nokushisa emlilweni.
• Hlanganisa ngezinduku ezimbalwa njalo.
• Uma kukhulunywa ngamathumba engeza ama-oats bese uqhubeka uvuselela kuze kube yilapho ingxube ikhula.
• Susa ekushiseni bese yekela kuphole ngaphambi kokuyinikeza ingane.

Iphalishi elimnandi lemifino enobisi lwebele

Imifino enoshukela ilungele ukuqala ukudla ziyahambisana, zibekezeleleka kahle, zigayeka kalula futhi ngenxa yokunambitheka kwazo, izingane zivame ukuzamukela ngenjabulo ezimweni eziningi. Ungasebenzisa imifino ehlukene njengesanqante, ithanga noma ama-parsnip noma uphizi wethenda,

Izithako:

• 1 isanqante encane
• Uhafu wobhatata noma ubhatata
• 1 isitshalo esihlobene no-anyanisi
• Ingxenye yengilazi ye ubisi lwebele

Ukulungiselela:

• Ikhasi bese ugeza kahle kakhulu imifino, kususwe noma iyiphi inhlabathi esele.
• Sika imifino kahle futhi Bilisa emanzini imizuzu emi-15.
• Susa ekushiseni bese Susa amanzi amaningi, imifino kufanele yomile kakhulu.
• Hlaba imifino noma uhlanganise ngemfoloko, kuze kutholakale ukuthungwa okufunwayo.
• Faka ubisi lwebele uze uthole ukhilimu omncane, ngokungaguquguquki okufanele ukuthanda ingane yakho.

Amathiphu okulungiselela

Akudingeki ukuthi ulinde kuze kupheke ukuveza ubisi lwakho, ngoba ungalukhipha uma unesikhathi samahhala ulugcine efrijini noma efrijini. Ngakho-ke, Uzohlala unemali edingekayo yokulungisa iphalishi noma noma ngubani ophethe ingane yakho angayinakekela uma ungatholakali. Uma kwenzeka ukhetha iqhwa ubisi, kubalulekile ukuthi uyincibilikise uthathe zonke izinyathelo zokuphepha.