Akunakugwenywa sizizwe sicindezelekile futhi siveze intukuthelo yethu ngokufutheka. Phakathi kwesiphepho silawula ukufutheka kwethu ngentukuthelo futhi sikuhumushela entukuthelweni, umuzwa omkhulu futhi omubi izikhathi eziningi esizithole ezinganeni zethu. Lezi zinhlobo zokuhlaselwa isenzo esibi futhi kufanele wazi ukuthi ungazilawula kanjani.
Mhlawumbe inkinga akusikho ekuthetheleleni ukuthi sikufake ngaphakathi ukugxekwa okunzima ngathi, lapho lolu hlobo lokuziphatha lusekelwa yingcindezi yansuku zonke esibhekene nayo nangokuba nesikhathi esedlule nobunzima obuthile. Impela kufanele sinqabe kulolu hlobo lwesenzo futhi kufanele sifune ikhambi.
Kungani kuqhuma intukuthelo kubazali?
Kuyinto esizalwa nayo esiyiveza singazi, kepha abanye bethu bakubeka ngendlela ebucayi futhi enganaki ukwedlula abanye. Yingakho kufanele wazi leyo ntukuthelo engaphansi kubantu abadala kungaba yingozi kakhulu ezinganeni.
Okwedlule kugxilwe ngokungenakuphikwa ngaphakathi kwamakhanda ethu futhi kuyaqapheleka. Ukwesaba nentukuthelo okungenzeka ukuthi sabhekana nayo esikhathini esedlule kusebenza njengomphumela futhi manje kubenza baphinde baphinde ngokungazi. Kunzima ukungcwaba izipoki zakudala yingakho abantu abadala bephinda amaphethini.
Kwenzekani endodaneni yethu lapho uthukuthele kakhulu?
Ngokunikwa ingcindezi esiyizwa sinemithwalo yemfanelo ethile, nokuthi izingane zikhwela ngokweqile kubazali bazo, sibhekene nesimo gxuma ungabanjwanga futhi sizibonakalise singenangqondo. Impela kunezikhathi eziningi lapho siye sakuhlola khona ukuziphatha kwethu futhi sazigxeka njengabazali abangalungile, ngoba sibakhakhazisile futhi kwezinye izimo siphakamise nezandla zethu.
Izingane zinikela ukuzethemba kwazo futhi unikeze indawo yokuhlala nokuphepha kulabo ababanakekelayo, abanamuntu abangaphendukela kuye, ngakho-ke intukuthelo enkulu ibhekiswe kuye ukuhlasela ukuzethemba kwakho ngemiphumela kubi kakhulu ngokuhamba kwesikhathi.
Ukuhlaselwa kwentukuthelo sekuvele kusabeka kukodwa, ngakho-ke uma lokhu sikuhlanganisa nokuthukwa nokuthukwa noma ngisho nokuhlukunyezwa ngokomzimba dala imiphumela emibi impilo yonke enganeni. Kungenzeka ukuthi i-IQ yabo yehle, behlukumeza ezinye izinto futhi bathambekele ebudlelwaneni obunesiphepho nobuthi ngokuzayo.
Ungakugwema kanjani ukuqhuma kwentukuthelo
Yehlisa umoya ngaphambi kokwenza ngokuthukuthela. Kungumzuzu onzima kakhulu wokuzithiba, kepha kufanele ukholwe ukuthi lokhu kungenziwa futhi siyakwazi ukukwenza. Kumele hlola okukuhlanyisa, funa umsuka walolo valo futhi ulwenze luthule. Kulokhu kulingana kwentukuthelo bheka izikhathi ezikwenza umomotheke futhi ukuzindla, Kubukeka kungenangqondo, kepha kungenye yamathuluzi amahle kakhulu, kufanele unikele ngemizuzu engu-15 ngosuku kuwe.
Misa kancane lowo mzuzu. Yisikhathi sokushuba okukhulu futhi ngaphambi kokulingisa ungaphunyuka kuleso simo. Uma ngasizathu simbe ungakwazi ukubeka ingane eceleni (noma ingane iphunyuka ngemuva kwakho) zama ukwehlisa umoya ngokuphefumula okujulile noma ukumanzisa ubuso bakho. Uma usukuma, phefumula ngendlela efanayo, manzi, noma ugeza ngokushesha. Ngemuva kuphela zama ukuphimisa imisho emihle ngokuzwakalayo bese uyiphinda kaningana njengemantra.
Uma ulaka lungapheli kufanele ucabange ngalokho okungavikeleki okufihliwe ngaphansi kwentukuthelo. Kufanele ubheke ukuthi yini umonakalo noma ukwesaba okufihliwe ngaphansi kwakho konke lokhu. Kulesi sikhathi esiyinkimbinkimbi, ukucabanga ngezinto ezingakunika impendulo kungakusiza wehlise umoya.