Ngokufika kwehlobo, sichitha amahora amaningi ngaphezulu ngaphandle futhi sichaye imisebe yelanga. Ukugeza ilanga kuhle kakhulu futhi kuyazuzisa uma kwenziwa ngokuqapha. Ukukhanya kwelanga kuwumthombo obalulekile kavithamini D, obalulekile ekukhuleni kahle kwamathambo. Ngaphezu kwalokho, kuyasiza thuthukisa imizwa namandla.
Nokho, imisebe yelanga nayo ingaba nezingozi uma kungathathwa izinyathelo ezifanele. Ukushiswa yilanga ngokweqile kungadala ukusha nokusabela kwesikhumba, ukushisa, ukushaywa ngamehlo kanye nama-pterygiums, izindawo nokuguga ngaphambi kwesikhathi. Ilanga futhi liyimbangela enkulu yomdlavuza wesikhumba, izehlakalo zazo ezikhuphukile eminyakeni yamuva ngenxa yokwehla koqweqwe lwe-ozone.
Yini okufanele uyazi lapho ubeka izingane zakho elangeni?
- Isikhumba sinememoriNgamanye amagama, umonakalo odalwe wukuchayeka ngokwanele nokushiswa kuyaqoqwa futhi awunakulungiswa. Imiphumela yayo ingavela ngemuva kweminyaka eminingana.
- Umuntu ngamunye "unenhlokodolobha yelanga." Lokhu imisebe ephezulu yelanga evunywa isikhumba sethu kuyo yonke impilo. Lapho le capital isiphelile, amaseli awasenamandla okuthola kabusha kumonakalo odalwe yilanga. Kulinganiselwa ukuthi iningi labantu liyikhathele ngaphambi kokufinyelela eminyakeni engama-21.
- Isikhumba sezingane sizwela kakhulu futhi ikhono layo lokukhiqiza i-melanin lingaphansi kwelabantu abadala. Ngaphezu kwalokho, bachitha amahora amaningi amaningi bevezwe yilanga ngoba ehlobo badlala kakhulu ngaphandle.
- Akufanele neze udalule ingane engaphansi konyaka owodwa ngqo elangeni.
- Gwema amahora aphakathi nosuku, lapho imisebe iba namandla kakhulu. Zama ukugcina izingane zakho zisethunzini phakathi kuka-11 ekuseni no-5 ntambama.
- Ungakhohlwa ukuthi ku Izinsuku ezinamafu nazo zidlula imisebe yelanga.
- Thatha izinyathelo zokuphepha noma ngabe usemthunzini. Ezinye izindawo ezifana amanzi noma isihlabathi kukhombisa ilanga.
- Khumbula vikela izingane zakho njalo, hhayi kuphela lapho uya olwandle noma ezintabeni.
- Sebenzisa a isivikelo selanga esifanele, kanye nezinye izindlela zokuzivikela ezifana nezigqoko, izibuko zelanga kanye namahembe okuvikela ilanga.
Ungayisebenzisa kanjani i-sunscreen ngendlela efanelekile?
Lapho ukhetha i-sunscreen kubalulekile ukuthi ubheke iminyaka kanye ne-phototype isikhumba esivumelana nayo.
- En ama-phototypes I no-II, isikhumba esikhanyayo kakhulu, izinwele ezibomvu noma ezimhlophe namehlo akhanyayo, kufanele ukhethe izici eziphakeme (50+).
- Ngokuba isithombe se-III, isikhumba esikhanyayo, izinwele ezinsundu noma ezimnyama ezimnyama namehlo ansundu noma ompunga, kuyadingeka ukusebenzisa izinto eziphakathi kuka-30 no-50.
- En isithombe IV, isikhumba nezinwele ezimnyama, ungakhetha izinto eziphakathi kuka-15 no-30.
- Ezinganeni ezingaphansi kweminyaka emi-3 ubudala isici akufanele neze sibe ngaphansi kuka-30.
- Izingane akufanele neze zivezwe yilanga eliqondile, kepha uma ungakwazi ukukugwema sebenzisa okhilimu bokuvikela 50 nangokuhlunga okungokomzimba.
- Sebenzisa njalo isikrini selanga sezingane. Zimelana kakhulu namanzi nokuhlikihla. futhi zihambisana nazo zonke izidingo kanye nemithethonqubo ukuvikela isikhumba esibucayi sezingane.
- Sesha njalo okhilimu abavikela amanzi imisebe ye-UVB ne-UVA.
- Uma ingane yakho ine-atopic dermatitis, isikhumba esisebenzayo, izibazi ezintsha, noma ezinye izilonda zesikhumba, sebenzisa izihlungi zomzimba.
- Faka ukhilimu imizuzu engama-30 ngaphambi kokushiswa yilanga bese uvuselele isicelo njalo emahoreni amabili noma ngemuva kokugeza ngakunye.
- Yiba nomusa ngokhilimu. Faka isendlalelo esivulekile bese usisabalalisa kahle kuzo zonke izindawo zomzimba.
- Khumbula ukuthi izikrini zelanga zivikela isikhumba, kepha akuzona izaba zokuchitha isikhathi esiningi elangeni.
Ungakhohlwa ukuthatha izinyathelo zokunakekela isikhumba sakho, futhi. Siyizibonelo ezinganeni zethu, ngakho-ke, Uma ufuna bathole imikhuba emihle yelanga kusukela ebuntwaneni, kufanele uhole ngesibonelo.