Si estás embarazada, te encuentras en una etapa de tu vida llena de cambios y nuevas experiencias. Estarás muy emocionada puesto que tienes a un bebé en camino dentro de tu vientre, pero es fundamental cuidarte durante todo este período. Una buena forma de hacerlo es tomando infusiones naturales, porque podrán ayudarte a sentirte bien e incluso, a minimizar algunos síntomas comunes del embarazo.
Para que puedas tener conocimiento de cuáles son las mejores infusiones durante el embarazo, te presentaremos algunas de las mejores infusiones que puedes disfrutar de manera segura. Recuerda siempre consultar a tu médico si tienes dudas sobre si alguna infusión es buena o no para ti.
Infusiones para que tomes durante el embarazo
A continuación vas a encontrar unas cuantas infusiones para que puedas disfrutar durante tu embarazo. Te explicaremos cómo hacerlas pero también para que sirven cada una de ellas. Algunas son ideales para algunas molestias típicas en el estado de gestación, ¡no pierdas detalle!
Infusión de jengibre: calma las náuseas y la indigestión
Durante los primeros meses del embarazo, las náuseas matutinas son una de las molestias más comunes. Para aliviar este malestar, una opción natural y efectiva es la infusión de jengibre. El jengibre ha sido utilizado tradicionalmente para calmar el malestar estomacal y reducir las náuseas.
Puedes preparar una infusión de jengibre rallando una pequeña porción de raíz fresca en agua caliente. Asegúrate de dejarla reposar durante unos minutos y luego disfruta de su sabor refrescante y reconfortante. O también la puedes comprar ya hecha en un herbolario.
Té de manzanilla: promueve la relajación y mejora el sueño
El embarazo suele estar acompañado de cambios hormonales que pueden afectarte totalmente: desde dormir mal hasta que estés más alterada. Para combatir el insomnio y promover la relajación, el té de manzanilla puede serte de gran ayuda.
La puedes encontrar en cualquier supermercado, solo tendrás que poner la bolsa de manzanilla en agua caliente y dejarla reposar. Si no te gusta muy caliente, puedes añadir un par de hielos.
Tiene propiedades sedantes y antiinflamatorias, lo que puede ayudarte a conciliar el sueño de manera natural y a sentirte más relajada.
Infusión de frambuesa: fortalece el útero y alivia los dolores
La infusión de frambuesa tiene un sabor increíble y además puede ayudarte durante el embarazo. Esta hierba contiene muchos nutrientes, incluyendo calcio, hierro y vitaminas A, C y E.
Todo esto la convierte en una opción adecuada para disfrutarla mientras fortaleces tu útero y te preparas para el bonito momento del parto.
Además, la infusión de frambuesa también puede aliviar los cólicos y las molestias del embarazo. Para prepararla, solo tienes que añadir una cucharada de hojas secas de frambuesa a una taza de agua caliente y dejarla que infusione.
Té de hierba de limón: alivia los síntomas del resfriado y la gripe
Durante los meses del embarazo, es normal que tu sistema inmune esté más flojo, por lo que puedes estar más propensa a enfermedades comunes como el resfriado. El té de hierba de limón te pude ayudar en esto ya que contiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias.
Para disfrutar de esta infusión, prepara una taza de té de hierba de limón añadiendo una cucharadita de hojas secas a una taza de agua caliente. Si no te atreves a usar el té con las hojas secas, puedes comprar ya hecha la infusión y solo tendrás que añadir la bolsita al agua.
Té de hojas de frambuesa roja: prepara el cuerpo para el parto
Además de la infusión de frambuesa mencionada más arriba, el té de hojas de frambuesa roja también es conocido por sus beneficios durante el embarazo. Ayuda a fortalecer los músculos del útero, mejorando la eficiencia de las contracciones durante el parto.
Sin embargo, si has tenido complicaciones en embarazos anteriores o partos prematuros, lo mejor es que hables con tu médico antes de tomar este tipo de infusión.
Infusión de menta: alivia la hinchazón y la acidez estomacal
La menta puede proporcionar cierto alivio días antes del trabajo del parto. Si sufres de hinchazón o acidez estomacal, una taza de infusión de menta puede ayudarte a sentirte mejor. La menta tiene propiedades calmantes y te puede ayudar a reducir los gases y aliviar la indigestión.
Tiene un sabor agradable, ¡que seguro que ya conoces! Para prepararla, añade unas hojas de menta fresca a una taza de agua caliente y déjala reposar durante cinco minutos.
Lo mismo que ocurre con cualquier otra infusión mencionada en este artículo, si lo prefieres, una vez que esté infusionada podrás añadir un par de hielos para tomarla fresquita, pero no los añadas hasta que la infusión esté totalmente preparada para que pueda mantener todas sus propiedades.
Infusión de hojas de ortiga: fortalece el sistema inmunológico
Durante el embarazo, mantener un sistema inmunológico saludable es fundamental para proteger tanto a la madre como al bebé. La infusión de hojas de ortiga puede ser una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico de forma natural.
Esta hierba está llena de nutrientes esenciales, como hierro, calcio y vitaminas A y C, que son beneficiosos para la salud general. Además, la ortiga también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y fortalecer las defensas del cuerpo.
Para preparar esta infusión, agrega una cucharada de hojas de ortiga secas a una taza de agua caliente y déjala reposar durante 10-15 minutos. Tiene grandes beneficios para tu sistema inmune, aunque si no te convence tomarla con las hojas secas, como te hemos comentado más arriba, puedes comprarla ya preparada en los herbolarios.
Infusión de rosa mosqueta: promueve la salud de la piel
Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden afectar la piel de muchas mujeres, provocando sequedad, irritación o incluso manchas. Se sabe que la rosa mosqueta es ideal para el cuidado de la piel, ¡y la infusión también puede ser una gran aliada para ti!
La infusión de rosa mosqueta puede ser una gran aliada para mantener la salud de la piel durante esta etapa. La rosa mosqueta es rica en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a estimular la producción de colágeno y promover la regeneración celular.
Esta infusión también es conocida por sus propiedades hidratantes y antiinflamatorias, lo que puede ayudar a aliviar la picazón y la irritación. Prepara una infusión de rosa mosqueta añadiendo una cucharada de sus pétalos secos a una taza de agua caliente. Deja que infusione y disfruta de todos sus beneficios.
Té de hojas de frambuesa y ortiga: una combinación nutritiva
Si estás buscando una infusión que ofrezca múltiples beneficios durante el embarazo, puedes combinar algunas ya comentadas anteriormente. En este caso se trata de combinar las hojas de frambuesa y ortiga. Esta mezcla te aportará muchos nutrientes al organismo.
Infusión de hierbabuena: alivia el malestar digestivo
El malestar digestivo, como indigestión, acidez estomacal y estreñimiento son habituales durante el embarazo. Una infusión de hierbabuena puede ser de gran ayuda para aliviar estos síntomas.
La hierbabuena tiene propiedades calmantes y antiespasmódicas, lo que significa que puede ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo y aliviar los gases y la hinchazón. Además, su sabor refrescante y aroma agradable pueden ser reconfortantes durante esos momentos incómodos.
Prepara una infusión de hierbabuena añadiendo unas hojas frescas a una taza de agua caliente. Déjala reposar durante unos minutos y luego bebe esta infusión después de las comidas para obtener alivio digestivo.
Precauciones y advertencias al consumir infusiones durante el embarazo
Si bien las infusiones naturales pueden ser una gran adición a tu rutina durante el embarazo, es importante tener en cuenta algunas precauciones y advertencias. Algunas hierbas pueden tener efectos estimulantes uterinos y pueden no ser seguras en determinadas etapas del embarazo.
Es fundamental consultar a tu médico antes de incorporar cualquier nueva infusión a tu dieta, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o si estás tomando medicamentos. Asegúrate de usar hierbas de alta calidad y evita las infusiones en exceso, ya que un consumo excesivo puede tener efectos no deseados.
Tu embarazo no tiene que ser igual que el de otra mujer, por lo que quizá a ti te siente mal alguna infusión que a otra persona le fue bien. En este sentido, si tienes dudas, habla con tu médico antes de probar alguna infusión nueva.
Las infusiones son una buena forma de cuidarte
Las infusiones durante el embarazo pueden ser una excelente manera de cuidar tu bienestar de forma natural. Como te hemos ido comentado más arriba, pueden aliviar las náuseas y promover la relajación hasta fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud de la piel. Son muchas las infusiones que son seguras y beneficiosas para disfrutar durante esta etapa especial.
Es importante asegurarte de que las infusiones que consumes durante el embarazo sean seguras y adecuadas para ti. Durante el embarazo, es necesario cuidar de ti misma y de tu bienestar de forma natural.
Las infusiones pueden ser una excelente opción para aliviar algunos de los síntomas comunes del embarazo y promover tu salud en general. Como has visto, hay una amplia variedad de infusiones seguras y beneficiosas para disfrutar durante esta etapa especial de tu vida. Recuerda siempre consultar a tu médico y disfruta de estos momentos de cuidado y mimo hacia ti misma.