Si estás embarazada y te pican las piernas en tu estado, entonces es importante que aprendas todo sobre el picor de piernas en el embarazo: por qué ocurre y qué puedes hacer. Es un síntoma bastante habitual, muchas mujeres lo padecen en su proceso de gestación. Por ello, vamos a explicarte por qué ocurre y mucho más.
No te asustes con el picor que puedas sentir, con todo lo que te vamos a explicar podrás saber bien a qué atenerte y sobre todo, entender por qué te ocurre justo ahora que estás embarazada. Lee atentamente y así descubrirás cómo aliviarte y sentirte más cómoda.
Por qué aparece picor de piernas en el embarazo
El picor de piernas durante el embarazo es más común de lo que piensas, y puede deberse a varias razones. Para que entiendas cuáles son los motivos más habituales, te los vamos a explicar a continuación, quizá puedas reconocer por qué te está pasando a ti en estos momentos.
Cambios hormonales
Durante el embarazo, tu cuerpo experimenta un aumento significativo en la producción de hormonas como el estrógeno. Estos cambios hormonales pueden afectar la piel y hacer que se vuelva más sensible, lo que a su vez puede causar picor.
Aumento del flujo sanguíneo
El flujo sanguíneo se incrementa considerablemente durante el embarazo para proporcionar nutrientes y oxígeno al feto en crecimiento. Este aumento en el flujo sanguíneo puede hacer que los vasos sanguíneos se expandan, lo que puede contribuir al picor en las piernas.
Estiramiento de la piel
A medida que tu vientre crece, la piel de tu abdomen, caderas y piernas se estira para acomodar al bebé en crecimiento. Este estiramiento puede causar sequedad en la piel y, en consecuencia, picor.
Alergias y sensibilidades cutáneas
Durante el embarazo, es posible que te vuelvas más sensible a ciertos productos químicos, jabones o lociones que antes no te causaban problemas. El contacto con sustancias irritantes puede provocar picor en la piel.
Colestasis del embarazo
Esta es una afección más seria que puede causar picor intenso durante el embarazo. Se debe a un problema en el hígado que afecta la eliminación de bilis y puede requerir atención médica inmediata. Si experimentas picor intenso en todo el cuerpo, especialmente en las palmas de las manos y las plantas de los pies, debes comunicarte con tu médico de inmediato.
Cómo aliviar el picor de piernas en el embarazo
Ahora que comprendes por qué ocurre el picor en las piernas durante el embarazo, es hora de abordar la pregunta más importante: ¿qué puedes hacer para aliviarlo? El picor es muy molesto, por lo que es normal que quieras aliviarlo cuanto antes. Para conseguirlo sigue los consejos que te comentamos a continuación y notarás una mejora más pronto que tarde.
Mantén la piel hidratada
La sequedad de la piel puede empeorar el picor, así que asegúrate de mantener tu piel bien hidratada. Usa lociones sin fragancia y evita los productos con ingredientes irritantes. Aplica la crema hidratante después de la ducha para sellar la humedad en tu piel.
Evita el agua caliente
Los baños o duchas con agua caliente pueden resecar la piel y empeorar el picor. Opta por agua tibia en lugar de caliente y evita bañarte durante períodos prolongados.
Ropa cómoda y transpirable
Vestir ropa suelta y transpirable, como algodón, puede ayudar a reducir la irritación en la piel. Evita tejidos sintéticos que puedan atrapar la humedad y el calor. Lo importante en todo caso es que vayas cómoda.
Corta tus uñas
Puede ser tentador rascarte cuando sientes picor, pero esto puede empeorar las cosas y causar lesiones en la piel. Mantén tus uñas cortas para reducir el riesgo de dañar la piel cuando te rasques.
Si te rascas, con cuidado
Si sientes la necesidad de rascar tus piernas, hazlo con la palma de la mano. De esta manera sentirás alivio y no “llamarás a la sangre” haciendo que te pique más la zona. Por eso, hazlo siempre como alivio temporal pero no te frotes demasiado o te picará más.
Baños de avena
Los baños de avena pueden proporcionar alivio inmediato del picor. Llena una bolsa de tela con avena coloidal (disponible en la mayoría de las farmacias) y colócala en el agua del baño. Sumérgete y disfruta de un alivio calmante.
Evita productos irritantes
Revisa los productos de cuidado de la piel y el lavado que utilizas y asegúrate de que sean suaves y no contengan ingredientes irritantes o fragancias fuertes.
Consulta a tu médico
Si el picor es intenso o persistente, no dudes en hablar con tu médico. Puede ser un síntoma de una afección más seria, como la colestasis del embarazo, que requiere atención médica inmediata.
Evita el rascado excesivo
Aunque puede ser difícil resistir la tentación de rascarte, el rascado excesivo puede causar lesiones en la piel y empeorar el picor. Intenta distraerte haciendo algo más, como leer un libro o ver una película, para mantener tus manos ocupadas.
Cómo prevenir el picor de piernas
Es sabido que es mejor prevenir que curar. Por eso, la prevención puede ser la mejor estrategia cuando se trata de picor en la piernas durante el embarazo. Para prevenir el picor antes de que ocurra sigue los consejos que te damos a continuación.
Se parecen un poco a los que debes seguir para aliviarte, pero en este caso, serían consejos a aplicar antes de que te comiencen los picores, o dicho de otro modo, para evitar que ocurra si aún no te ha pasado.
Mantén una buena hidratación
Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada desde adentro hacia afuera. La hidratación adecuada puede ayudar a prevenir la sequedad de la piel.
Utiliza jabones suaves
Opta por jabones suaves y sin fragancia para evitar irritar la piel. Lava tu piel suavemente y no frotes con fuerza.
Evita los baños muy calientes
Como se mencionó anteriormente, el agua caliente puede resecar la piel. Opta por duchas o baños tibios.
Usa ropa cómoda
Viste ropa que sea cómoda y transpirable para evitar la irritación de la piel. Evita los tejidos sintéticos que puedan atrapar la humedad.
Mantén una dieta equilibrada
Una dieta rica en nutrientes es fundamental para la salud de tu piel. Incluye alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, como pescado, nueces y aceite de linaza, que pueden ayudar a mantener la piel saludable.
Cuándo debes consultar a tu médico
Si bien la mayoría de los casos de picor de piernas durante el embarazo son inofensivos y pueden manejarse con las estrategias mencionadas, hay momentos en los que debes buscar atención médica.
Si con los consejos que te hemos explicado se te alivia, entonces no es algo grave como para buscar ayuda médica, pero en el caso de que te ocurra lo que te comentamos en los puntos siguientes, entonces sí sería importante que consultes a tu médico cuanto antes. Toma nota:
- Picor intenso y persistente: si el picor es insoportable y no responde a los cuidados caseros, es importante consultar a un médico. Esto podría ser un signo de una afección más seria como la colestasis del embarazo.
- Erupciones en la piel: si experimentas erupciones cutáneas junto con el picor, especialmente si se extienden o empeoran, es importante buscar atención médica.
- Dolor abdominal o malestar: si el picor se acompaña de dolor abdominal, náuseas o vómitos, es crucial que consultes a un médico de inmediato.
- Ictericia (color amarillento en la piel o los ojos): si notas un tono amarillento en tu piel o en la parte blanca de tus ojos, esto podría indicar un problema hepático y debe ser evaluado por un profesional de la salud.
Ante cualquiera de estos síntomas sí sería necesario que acudieras a tu médico. Más que nada porque el picor podría ser un problema de un síntoma subyacente que quizá deba tratarse de otro modo. Además, al estar embarazada es fundamental encontrar la causa de ese malestar y tratarlo de manera que no sea un problema en tu período de gestación ni para tu bebé.
Es cierto que el picor de piernas es muy incómodo, pero en la mayoría de los casos es un síntoma temporal que puede manejarse con consejos como los que te hemos explicado más arriba y con la prevención adecuada. Sin embargo, siempre es importante escuchar a tu cuerpo y buscar atención médica si algo te preocupa.
Debes recordar que tu embarazo es único y no tiene nada que ver con el embarazo de otras mujeres. Con esto queremos decirte que lo que le funciona a una mujer embarazada no significa que deba funcionarte a ti, y a la inversa igual. En este sentido, siempre que tengas dudas o preocupaciones sobre tu estado de salud o tu embarazo, deberás hablar con tu médico.
Una vez que le hayas explicado lo que te ocurre deberás seguir sus recomendaciones porque es la persona más capacitada para decirte qué debes hacer para sentirte mejor. Una vez que has llegado hasta el final, te felicitamos por tu embarazo y deseamos que si tienes picor en las piernas, se te resuelva lo antes posible para que te sientas cómoda y equilibrada en esta etapa tan importante de tu vida.