Productos y consejos para reducir la caída del pelo durante la lactancia

Caída del pelo en la lactancia

Durante el embarazo, se producen infinidad de cambios físicos. Algunos de ellos, producen cierto desagrado porque tienen que ver con el aumento de peso y el cambio de las formas en la figura. Pero otros, aportan un toque resplandeciente que te hacen lucir bella como nunca, como el aumento de pecho, el brillo en la mirada o un cabello con más brillo y volumen que nunca, producido en este último caso por la producción de estrógenos.

Sin embargo, todo eso cambia radicalmente (en la mayoría de los casos) una vez que nace el bebé y termina el embarazo. Uno de los cambios que más preocupan a las mujeres que acaban de ser mamás, es la notable caída del cabello, especialmente en aquellas que optan por la lactancia materna para alimentar a sus bebés. Son muchos los factores que intervienen en este proceso.

Por qué se cae el pelo durante la lactancia

Los cambios hormonales son siempre un factor clave a la hora de notar cambios físicos, especialmente en la piel y en el cabello. Con la llegada del bebé, se produce un enorme desajuste hormonal, que causa entre otros, trastornos del estados de ánimo o la caída del cabello. Además de los cambios hormonales, la mala alimentación, la falta de descanso, el estrés o un déficit nutricional, pueden provocar una caída del cabello.

Cómo reducir la caída del pelo

Aunque puede ser muy preocupante, no debes alarmarte porque la caída del cabello durante la lactancia es algo temporal. Cuando tu cuerpo se estabilice por completo, poco a poco comenzarás a notar que nuevos cabellos comienzan a crecer y pronto recuperarás tu melena habitual. Sin embargo, existen algunos trucos y consejos que puedes seguir para favorecer la recuperación capilar tras el parto, toma nota de ellos.

La alimentación

Consejos de alimentación postparto

Para tener un cabello saludable, así como una piel firme y tersa o un aspecto reluciente, es esencial mantener una dieta equilibrada y variada. Los alimentos contienen los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar sano, sin ellos, ni tu piel, ni tu pelo, ni el resto de tu cuerpo podrá verse bien. Para evitar la caída del pelo durante la lactancia, muy especialmente, debes comer muy bien, de forma equilibrada.

La lactancia te hará sentir hambre y sed constantemente, por lo que debes realizar varias comidas al día pero siempre muy saludables. Evita los atracones y la comida poco saludable, ya que en lugar de evitar la caída del cabello, aumentarás de peso y el pelo seguirá igual o peor. Toma mucha agua, varias piezas de fruta al día, verduras en las comidas principales y proteínas de todos los grupos.

Utiliza un champú suave

Evita los productos que contentan siliconas, sulfatos y productos químicos que dañan el cabello. Durante este tiempo, es aconsejable usar un champú suave, incluso del que usas para tu bebé. Si necesitas lavarte el pelo diariamente, aplica una sola mano de champú con muy poca cantidad. También se recomienda masajear el cuero cabelludo para estimular el crecimiento capilar.

Remedios caseros para frenar la caída del pelo durante la lactancia

Existen varios remedios caseros muy eficaces contra la caída del cabello, como este que dejamos a continuación.

  • Raíces de ortiga y vinagre: la raíz de ortiga la puedes encontrar en herbolarios, necesitarás 250g. Mezcla con 50 cl de vinagre y hierve todo junto durante 10 minutos. Deja que la infusión se enfríe por completo antes de aplicar, cuela y reserva en un recipiente que puedas cerrar. Aplica en el cuero cabelludo con los dedos, unas 2 o 3 veces al día, realizando un ligero masaje para estimular el crecimiento.

Si pasan unas semanas y la situación no mejora con la alimentación, el descanso y los remedios naturales, no dudes en consultar con tu médico. Existen productos farmacéuticos y tratamientos a base de hormonas que pueden ayudarte a frenar la caída del pelo. Pero siempre debes utilizarlos bajo prescripción médica, especialmente si estás dando pecho a tu bebé.


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