Algunas mujeres tardan en reiniciar el sexo, porque sienten dolor, o molestias, aparte del cansancio, y que la lĂbido no suele estar muy alta. Los ginecĂłlogos suelen recomendar reiniciar las relaciones sexuales tras la cuarentena y, una vez que el aparato genital femenino estĂ© asentado del todo. Pero el sexo es más que la penetraciĂłn, y nada te impide que en estos dĂas puedas experimentar formas diferentes de intimidad, siempre que ambos estĂ©is preparados fĂsica y emocionalmente.
Para las mujeres que al retomar el sexo sienten sequedad, dolor, cierto sangrado, malestar y otras cuestiones fĂsicas, queremos daros informaciĂłn y consejos para volver a recuperar el tono muscular. No obstante si estos problemas persisten no dudes en consultar al mĂ©dico.
Molestias que se consideran normal
En el caso de que hayas tenido un parto por cesárea, es recomendable esperar unas seis semanas hasta reanudar la penetración vaginal. Con esta espera estarás mejorando la cicatrización de la herida en la pared del útero.
AĂşn esperando la cuarentena, o las seis semanas, es muy probable que la madres tenga molestias fĂsicas y sequedad vaginal. Esto es normal. No hay que tener miedo a retomar el sexo, porque esto te hará estar más tensa y se acentuará el dolor. A veces resulta complicado relajarse para los papás y las mamás con el bebĂ© al lado o en colecho.Â
La dispareunia, dolor durante las relaciones sexuales despuĂ©s del parto afecta al 20% de las mujeres. Con estas molestias, más el cansancio, la atenciĂłn que reclama el bebĂ©, y los cambios emocionales por los que estás pasando es lĂłgico que se disminuya el deseo sexual.Â
Consejos para evitar el sexo con dolor
El dolor que sientes en tus primeras relaciones sexuales tras dar a luz, es normal. Los Ăłrganos sexuales internos están inflamados, por el trauma fĂsico del parto. Lo mismo ocurre con los externos, que tambiĂ©n están resentidos e irritados, sobre todo, si te han realizado una episiotomĂa.
Por otro lado los niveles de estrógenos disminuyen bruscamente. Esto puede provocar sequedad vaginal. Utilizar un gel lubricante que se disuelva en agua, u otro tipo de estimulación sexual antes de intentar la penetración. Ayuda a lubricar la zona y sientéte relajada.
Aunque no estĂ©s dando de mamar el tabaco y el alcohol es perjudicial, ambos factores disminuyen el nivel de estrĂłgenos en la sangre. Los anticonceptivos, antidepresivos y antihistamĂnicos tambiĂ©n pueden originar sequedad vaginal. Evitar el papel higiĂ©nico perfumado o cualquier tipo de aceites o espumas de baño con fragancia, estas pueden irritar aĂşn más la vagina, lo que te provocará más dolor.
En cualquier caso debes llamar a tu médico si tienes fiebre, u otros signos de infección como flujo con mal olor. Si el dolor y las molestias se mantienen es posible que el médico te recomiende una especialista en terapia de rehabilitación pélvica.
Ejercicios para mejorar las relaciones
Te recomendamos ahora una serie de ejercicios que ayudarán a tu vagina a retomar su tono muscular y la sensibilidad. Son los ejercicios Kegel que tambiĂ©n sirven para estimular la circulaciĂłn y acelerar la cicatrizaciĂłn. Gracias a ellos podrás retomar el sexo tras el parto en las mejores condiciones. SerĂa conveniente que los hicieras cada dĂa. Si has tenido un parto por cesárea debes esperar a que la herida estĂ© bien cicatrizada.
Tumbada bocarriba en la cama o en una alfombrilla flexiona las rodilla, ligeramente separadas. Apoya la cabeza en un cojĂn, y contrae los mĂşsculos y despuĂ©s elĂ©valos. Espira, metiendo hacia dentro los mĂşsculos abdominales y apretando la espalda contra el colchĂłn. Cuenta hasta cinco e inspira lentamente mientras vuelves a la posiciĂłn de partida.
En la misma posición, contrae los músculos del ano durante diez segundos y después relájalos. Ahora trata de sujetar un tampón ficticio que se esté saliendo durante otros diez segundos. Repite cada ejercicio diez veces, alternando las contracciones con las pausas de relajación.
Y no te preocupes si crees que sois la Ăşnica pareja que no está retomando ssu relaciones sexuales, la mayorĂa de los padres de reciĂ©n nacidos tienen sexo con un 75% menos de frecuencia que durante el embarazo. Pero todo vuelve ala normalidad.