¿Vives cerca de zonas verdes en las que tus hijos puedan divertirse? Un estudio ha demostrado que vivir cerca de zonas verdes aumenta la densidad ósea en niños y que esto podría protegerlos contra la osteoporosis. Descubre las claves del estudio y la importancia de la actividad física en en la salud de los niños.
Cómo afecta el ejercicio físico en la salud de los huesos
El estudio examinó a 327 niños de cuatro a seis años de edad en una región de Flandes. Utilizando sistemas de ultrasonidos midieron la densidad ósea de estos niños y después se analizaron los resultados teniendo en cuenta factores como la edad, el peso, la altura, el origen étnico y el nivel de educación de la madre del niño, sí como la cercanía a parques, bosques y campos.
Los autores del trabajo descubrieron así que los niños que vivían en lugares con un 20-25% de zonas verdes o naturalizadas a menos de 1.000 metros de su casa tenían una fuerza ósea significativamente mayor. Y desvelaba que el riesgo de tener una densidad ósea muy baja era aproximadamente un 65% menor en el caso de estos niños.
67% menos de riesgo
Las posibilidades de tener baja densidad ósea llegaban a ser un 67% menores si un niño estaba a menos de 800 metros de un área de juego verde. Es decir colocaba a estos niños en el 10% más bajo de las mediciones en cuanto a riesgos se refiere.
El bajo crecimiento óseo a una edad temprana podría proteger a los jóvenes de la aparición de la osteoporosis así como de la pérdida ósea al envejecer. Y es que la fuerza ósea se desarrolla en la niñez y la adolescencia alcanzando el máximo al comienzo de la edad adulta. Por lo tanto, aumentar el tamaño y la accesibilidad de los espacios verdes para los niños podría prevenir fracturas y osteoporosis en las personas mayores, afirmaron los investigadores.
Vínculo entre espacios verdes y huesos fuertes
El vínculo entre los espacios verdes y una mayor densidad ósea es el resultado de mayores niveles de actividad física. O dicho de otra forma, aquellos niños que viven cerca de parques, tienen mas posibilidades de realizar actividad física y por tanto te tener los huesos fuertes.
Los investigadores afirman en el estudio que estos espacios abiertos promueven movimientos como correr, saltar y brincar, que estimulan el crecimiento de células óseas sanas. Una relación que se hace mas evidente si las zonas verdes son arbolados, ya que, según los científicos, resultan lugares más atractivos para los pequeños.
Mas allá del propio juego en estos espacios verdes, el estudio destacaba el beneficio del simple paseo hacia y desde un parque. Además los investigadores relacionaban el acceso a áreas verdes con un menor tiempo de los niños frente a una pantalla, lo que aumenta el riesgo de debilidad ósea debido.
La importancia del deporte en la salud física y mental de los niños
Practicar deporte es esencial para los niños ya que les aporta numerosos beneficios tanto para su salud física como para su salud emocional. Practicándolo aumentan su fuerza muscular y resistencia física, disminuyen el riego de sufrir sobrepeso y además trabajan la autodisciplina, el respeto por los de más y la capacidad de liderazgo, características esenciales.
La importancia del deporte en niños es innegable. Sin embargo es necesario proporcionarles una actividad adecuada a su edad y que disfruten para evitar lesiones y frustración entre los mas pequeños. En el caso de los niños mas pequeños, hasta los cinco años, lo ideal es dejar que exploren, que salten, que corran y que trepen. A partir de los cinco años, sin embargo, es importante involucrarles además de en algún deporte individual en uno grupal que le ayude a relacionarse con otros niños.
Si tienes la oportunidad proporciona a tus hijos espacios verdes cercanos de los que pueda beneficiarse tanto en la actualidad como en el futuro. Y disfruta con ellos de estos porque no solo los mas pequeños salen beneficiados de estas experiencias al aire libre, tanto a adultos como niños nos sirven para desconectar de la rutina y reducir nuestro nivel de estrés.