Wonke umuntu uyakwazi ukubaluleka kokuphumula kahle nokulala ngokuthula ngaso sonke isikhathi.. Endabeni yezinsana, ukulala kubalulekile futhi kubalulekile ngenxa yomsebenzi wokubuyisela onawo emzimbeni uqobo. Amandla nokushisa komzimba kuxhomeke ezinganeni ekutholeni ukuphumula ngokwanele.
Njengabantu abadala, izingane kufanele zilale futhi ziphumule amahora amaningi ngosuku futhi zikwenze ngendlela enokuthula ngaphandle kokuvuka kaningana ebusuku. Ukulala ezinganeni kunezigaba ezilandelanayo ezizoncika eminyakeni yazo. Ngemuva kwalokho sizokutshela izigaba zokulala ezinganeni kanye nokubaluleka kwako ekukhuleni kwazo.
Ukulala kwe-REM ne-NON-REM
- Ukulala kwe-REM yisigaba esisebenzayo sokulala lapho ubuchopho busebenza khona ngokuphelele futhi obungacimi. Yisigaba sokulala esifushane kunazo zonke futhi esihlala okungenani.
- Ukulala kwe-non-REM ngakolunye uhlangothi, yisigaba sokulala esithule futhi esijulile.. Yisigaba esihlala isikhathi eside kakhulu kusukela ekubukeni kwesikhathi.
Izigaba zokulala ezinganeni
Ukulala ezinganeni kuhlukaniswe izigaba ezine ezihlukaniswe kahle. Ekuqaleni kwesigaba sokuqala ingane ayilali ubuthongo kanti esigabeni sokugcina ingane ilala ubuthongo obukhulu.
Isigaba ngasinye sokulala sithatha cishe ihora nengxenye futhi ngaso sonke isikhathi silandela uchungechunge olufanayo: Ukulala kwe-REM nokulala kwe-NON-REM, noma okufana nalokho, ukulala okufishane nokulala okude nokujulile.Endabeni yezinsana, kufanele kuthiwe ubusuku bonke bazoba nemijikelezo yokulala okungenamsoco nokujulile bese bekushintsha.
Njengoba ingane ikhula, ukulala kwe-REM kuyancipha ngenkathi ukulala kwe-NON-REM kuyanda. Lokhu kusho ukuthi ngenkathi ulele, ubuthongo bakho bude futhi bujula. Yize usana olusanda kuzalwa lungakwazi ukulala ngaphezu kwamahora amabili ngokujulile, lapho selunezinyanga ezinhlanu noma eziyisithupha izinto ziyashintsha futhi selivele liyakwazi ukulala ngendlela ende nejulile, ikakhulukazi ngamahora ama-5 noma ama-0.
Ngesikhathi semizuzu engu-90 yokulala okujulile ingane ezokuzwa, omncane angaba nesimo sokuxwayisa lapho engaba khona vuka. Umsindo olula ungaqeda isigaba se-NON-REM futhi uqede ukulala. Uma ungadlula kuleso sikhathi sokuxwayisa, ingane ingena esigabeni sokulala esijule kakhulu futhi ingalala kuze kufike emahoreni angu-8 noma ngaphezulu.
Ukubaluleka kokuphumula ezinganeni
Kuyiqiniso ukuthi ukulala nomntwana ngokwanele kuyinselele yangempela kubazali abaningi kakhulu. Ochwepheshe beluleka ukuthi izingane zingalala amahora amaningi ngangokunokwenzeka nokuthi ubuthongo abuphazanyiswa. Ukulandela inqubo nokuhlonipha isigqi sokulala ngangokunokwenzeka, omncane kufanele aphumule okulindelekile.
Abazali kufanele baphathe ngaso sonke isikhathi ukuthi ingane inesigqi sayo sokulala nokuthi umzimba wayo ungaphumula ngendlela engcono kakhulu. Yingakho kudingekile ukudala indawo efanelekile lapho ingane ikhululeka ngangokunokwenzeka futhi ilale ngokuthula futhi ngaphandle kwezinkinga.
Khumbula ukuthi yonke enye ingane ibaluleke njengayo yonke kumuntu omdala. Ngenxa yalokhu, ukulawulwa nokulungiswa komzimba kungatholakala. Noma kungaba nzima ukukholelwa, ukulala kubaluleke kakhulu ekukhuleni kwengane uqobo. Ukuhlonipha ukuthi iphupho nokulandela izigaba zalo kusiza ngokuphelele ukuthi ingane ikhule kuzo zonke izici.